【心理科普】為什麼人總是喜歡比較呢？ #知識達點滴 240529

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Armand Khoury on Unsplash

💡 本日新知：人非常喜歡比較，這件事給大腦帶來的感覺等同性愛、金錢、迷幻藥？！

⭐本日推薦：奇斯・裴恩《破梯效應》

❓ 本日提問：躺平與比較的人生，你比較喜歡哪一個呢？

人天生喜歡比較

在華人社會長大的我們，最討厭的大概就是「別人家的小孩」吧？從小就被比較到大，總會有一個別人家的小孩做得永遠比自己好。但是比較心理，並不只有華人社會擁有，這其實是全人類的共同課題。我們的大腦本來就在乎公平，喜歡比較，這帶來的感覺就像性愛、金錢與迷幻藥。

比較是再正常不過的心理反應。

比贏了自然開心，我們會有一種贏家的優越感，但比輸了呢？那種焦慮感會加倍襲來，偏偏人類有點賤，總喜歡向上攀比，變成有錢的窮人，產生不必要的挫折感。

在《破梯效應》這本書中建議，我們要先察覺到自己的比較心態，接納它，而後冷靜下來檢視自己是否陷入不斷向上比較而後挫敗的迴圈。若是發現自己真的有這種狀態，那麼就試著向下比較，看看自己既有的成就與資源。

只有同時掌握自己缺失與擁有部分的人，才能真正踏實的朝自己想要的未來前進。

接著寫下自己最重視的事，非常專注的投入其中，進入心流狀態，享受樂在其中的感覺，漸漸的，你會發現想比較的感覺消失，「比較」這件事變得很不重要。

難道不能不比嗎？

會想寫這個主題，主要是因為看了百靈果對反正我很閒的鍾佳播的訪談。發現他是個非常專注自己喜歡享受之事的人，正如前文所述，因為如此，所以所有比較都不重要了，因為他還有伙伴們真的玩得很開心，而且樂在其中。

另外，他也提到，他不會特別想要跟別人比較，因為心裡就是知道，自己的作品真的非常棒。那種自信與底氣，只有完全投入於自己創作的人能理解。當創作完成的那一刻，它就是完美的，不論別人怎麼說，至少創作的過程與感受已經賦予了這個作品完美所需的一切品質。

那種對自己全然的自信，完全不需要比較。

比較是人之常情，但若是不健康的比較，就得回頭檢視自己的心理狀況。我很能理解比不贏的焦慮感，所以特別嚮往鍾佳播對於社會地位或成就的看淡。

《破梯效應》裡教導我們「正確的比較」，讓我們能不斷進步，打破階梯限制；而鍾佳播的生活態度就是「反正我就做我喜歡開心的事就好」，其他的不必想那麼多。這兩種態度沒有高低之分，全憑個人選擇。

不過兩者有個共通點：當我們每個人花少一點時間觀看別人的生活，而是真正專注於對自己真正重要的事情上，真的就不會有多餘心力比較了。

看到這裡的你，會比較喜歡哪一種生活態度呢？

今天的知識達點滴就到這裡，我們明天見。