主動去除身體濕氣最有效的方法！泡澡、泡腳運動流汗都很有用

雖然之前分享比較多關於去濕茶去除身體濕氣的心得，好像有一些人誤以為身體除濕只能喝茶，其實不是的，最有效的方式還是流汗讓身體自主啟動體內的代謝喔！

流汗的話最好的方法還是主動去運動，不管是跑步、跳舞或是其他有氧活動都算，只要能讓身體熱起來有順力出汗，對於身體就是非常大的幫助。汗流的夠多也會讓身體的代謝提升，讓濕氣順利離開身體。

如果真的沒時間運動也無妨，至少可以做到3-5天泡澡一次，靠外在的水溫讓身體出汗，也是提升代謝的方法，當然身體的濕氣也可以在大量的流汗中慢慢去除。

家裡沒有浴缸該怎麼辦？克難一點我會建議至少可以養成泡腳的習慣，但泡腳的話不是只泡到腳踝，一定要泡到接近膝蓋的高度，泡腳水有沒有超過小腿效果差很大。這和冬天天冷泡腳不一樣，去濕氣的泡腳講求的是整體循環的加強，泡進水裡的範圍不夠大，效果就是會比較差。

• 泡腳大概４０度是適合的水溫
• 泡腳時間並不是越長越好，大概２０分鐘左右即可

想要泡腳效果更好，則可以再加入一些中藥材，效果算是錦上添花，真正去除濕氣的最好方法還是泡腳喔！

尤其是急性腳水腫或臉水腫，像早上起床發現整個人水腫成一大圈，花個２０分鐘泡澡就是最好的辦法喔。

如果是很嚴重的濕氣體質，除了固定泡澡泡腳，當然還是建議去看醫師吃藥或是透過去濕茶改善，很多人的濕疹或是婦女病其實都是身體濕氣長期累積的後果，不可不慎阿！

去濕茶我自己都喝這家，還是推一下，曾柏翰中醫師自己做的茶包，也比市面上一些其他電商的便宜，茶包很大：https://reurl.cc/gG1Wqz