被討厭的勇氣
(一)否定心理創傷
1.其實當下聽到阿德勒的觀念、想法，真心佩服他在那樣的年代還能有那樣獨樹一格的見解，好比「不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。」確實人生不是別人給的，決定要如何過活，是我們自己選擇的。而別人的種類，也許是父母、師長等。在你成長的階段中，或許你曾經被傷害過、溺愛過，但那又如何，你之所以無法改變，是因為你自己下定決心「不要改變」雖然你有種種不滿，不管是家庭、出身環境、薪水等，但你還是認為「維持現狀」是比較輕鬆且安心的。簡單來說，你的不幸，是自己選的。決定你人生的，是當下的自己，過去怎樣，重要嗎?
2.而裏頭還提到生氣時，人經常以憤怒作為手段，受憤怒影響而大聲吼叫。說真的在還沒看過這本書前，我也是這樣認為的，甚至想找人理論、吵架時，我也會大聲吼叫、爭個輸贏。但又被他以兩三個論點推翻了，你只是為了達到大聲吼叫的目的，而製造了憤怒的情緒。確實，想找人理論，輕聲細語好好說也能解決問題，只是一一說明太過麻煩，往往選擇直接且粗糙的方式，逼迫別人屈服。
(二)煩惱全來自人際關係
1.自卑感:是一種向上改變的鑰匙。好比說:因為我學歷不好，所以我必須更加努力。
2.自卑情結:阻礙自己，無法前進的絆腳石，總是因為A，所以達不到B，滿滿的藉口。
3.重點不再於你曾經經歷什麼，擁有甚麼；而是如何使用你手中的資源，如何使用勇氣，做出改變。
(三)割捨別人的課題
1.不要向他人尋求認可，我們並不是為了滿足誰，為了誰的期待而活，而如今的「賞罰教育」即是如此。
2.別踏進他人的課題，我們能將馬牽到水邊，但無法強迫他喝水。只有自己能改變自己，你無法為了他的未來負責，那就閉上嘴巴。假使是父母，就做好守護但不介入的功課。
3.「自由」做好被討厭的勇氣，不要顧慮他人，貫徹自我。好比:「我都付出這麼多了，他應該要喜歡我了吧」，「他會不會介意我，沒有幫助他啊」老是在意太多，心累受傷都是自己造成的，為自己而活很重要。
4.積極建立橫向關係，該堅持時，就做好堅持。不要老想著縱向關係，上對下，本身就是個不對等關係，不要固化自己得思想。
5.孩子脫序，父母責罵；而為了想成為特別的存在，又不像付出心力(努力練習)，於是乎藉由「簡便的追求卓越持續脫序」，以直接最省力的方式來獲得父母的關心，成為父母眼中「特別的存在」。
(四)活在當下
1.接納自我--信任他人---貢獻他人(自求問心無愧即可)
2.人生是一連串的剎那拼湊而成，每天做一點，每天改變一點，朝想努力的方向前進一點，就是認真活在當下的證明。
(五)結論
1.人生的意義自己定義，不為誰而活，只為自己問心無愧。
2.成功的重點在於追求的過程，好比說爬山，登頂只是附帶獲得的產物，中間的景色，爬山的辛勞，同伴間友誼的展現，才是不可獲得的寶物。
3.生活要有勇氣，有自己的步調，別害怕。
