食譜｜快速上菜－芥藍炒菇
閱讀時間約 1 分鐘
芥藍菜屬冬季菜，過了端午竟然在市場還看得到它的蹤跡，也許是高山來的吧？便買了一把來清炒！
屬於十字花科的芥藍花苔是芥藍菜在經歷低溫後抽苔，口感脆嫩，身為深綠蔬菜的芥藍花苔，富含多種維生素如維生素A、鈣、鐵等。除了以蒜頭清炒外，也適合搭配肉類，像是芥藍炒牛肉、芥藍炒臘肉都很美味！
但我剛好冰箱裡有杏鮑菇，所以今天就來道芥藍炒菇菇吧！
難易度｜★☆☆
預計耗時｜15分鐘
芥藍炒菇
食材｜
芥藍花苔 1包
杏鮑菇 2條
蒜頭 3~5瓣
辣椒 1根
調味｜
鹽 1匙
白胡椒粉 適量
食譜作法
事前準備｜
- 芥藍菜去莖絲，切段，將莖與菜葉分開備用。
- 杏鮑菇切條狀。
- 蒜頭切片、辣椒切細（如不吃辣可省略）。
作法｜
- 熱鍋，不放油，下杏鮑菇乾炒至金黃後盛起。
- 加少許油，爆香蒜片。
- 將芥藍莖下鍋拌炒約30秒，再下芥藍葉一起翻炒約1分鐘。
Tip. 可加一點點水，蓋鍋蓋燜一下會更快熟。
- 加水翻炒約2~3分鐘至熟軟，將杏鮑菇倒回鍋中，加入辣椒、鹽、白胡椒粉調味後，快速拌勻即可起鍋！
盛盤起鍋囉！前置備料較花時間，不過實際烹煮就是陸續把食材加下去炒一炒，很快就可以享用這道營養的芥蘭炒菇囉！
芥藍花苔屬於有口感的菜，再搭配Q彈的杏鮑菇，讓這道菜吃起來更有層次！
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杏鮑菇酪梨沙拉
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話雖如此，但也還是儘量讓備餐可以在30分鐘~1個小時之內完成。這個時候，常備菜就是我的省時好幫手。
我第一次接觸到常備菜的概念，應該是許凱倫的《常備菜》一書。藉由事先做好一些料理，利用冷藏的時候讓菜色更加
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在家防疫開始做料理，但比起做菜，更喜歡拍照。也很喜歡自製甜點，然後很無聊給他們取個名字。
另外加碼飲食熱量紀錄APP推薦，在家吃飽但能維持體重！
第一次用金網烤吐司，火力還不大會控制，邊邊燒焦了，刮刮一樣吃，有炭香。抹上奶油，外脆內軟，甚好。這條吐司終於吃完，明天早餐開始吃「沾美」的麵包。
今天只吃兩頓。夫人開會忙到沒空吃早飯，酪梨吐司放在工作桌，從將近九點擺到十一點多才有空拿起來咬兩口， 中午也就不急著吃了。
今天做水波蛋，想到 Jamie Oliver 說他不喜歡在水裡加醋因為蛋會有個醋味，我想酪梨吐司本來就要滴些檸檬汁，何不擠一點檸檬進滾水代替醋？果然效果很不錯，味道也很好。
岳母送的酪梨都熟了，每天要吃一顆。用昨晚學到的水波蛋做法弄了酪梨吐司，麵包上噴一點橄欖油，酪梨鋪滿滴幾滴檸檬汁，放上蛋，灑點鹽和胡椒，很好吃。另半顆打牛奶喝，相當管飽。
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