臨在的力量

缺乏安全感，往往也是缺乏與自己連結，
我們將大部分的專注力放在外面、在別人身上，
而不是聚焦在自己當下的狀態，
我們感受到別人的情緒，卻感受不到自己的，
我們理解了別人，卻理解不了自己，
我們幫助別人，卻對自己的需求感到無力，
我們渴望從他人身上尋找安全感和滿足感，卻可能是依賴和依附，
我們逐漸遠離自己，內心越感匱乏與空虛。

練習切換焦點，看到自己做得好的地方，肯定自己，
當你肯定自己，你會尊重自己，建立健康平衡的關係界線，
你會對自己仁慈，而不是落於批判與比較，
你知道即使不完美，你也如實地愛自己；

你不再將焦點放在外面，轉而欣賞自己、信任自己，
你與自己相處和諧，感到安全與安心，
每個當下，你都是臨在的，你是有力量的存在。