從運動新手到健身教練①考照動機、證照班

我不是「健身、健美愛好者」，也非運動背景出身。
這裡記錄我誤打誤撞地闖入健身界，當了一年健身教練的故事！

為了方便理解，列出時間軸：
2022年 7月～8月 參加FIT TAIWAN ACE-CPT 證照課程
2022年 10月 高分通過ACE-CPT考試
2022年 12月～2023年2月 擔任Ａ健身工作室行政
2023年 5月～2024年6月 擔任Ｂ健身工作室教練

一、為何開始運動，以及跑去考證照的原因

成長過程中，我對運動沒有特別興趣，求學過程中長年的久坐讀書，讓我體態越來越糟。雖然試過慢跑、TRX、飛輪以及游泳，但對當時的我來說，並沒有愛上一種運動的感覺。

轉捩點是跟男友開始上一對二的重量訓練課程，而重訓時，提起重量帶給我非常巨大的成就感，不僅變強壯也改善體態，使我開始想要練得更好更強！就這樣，我開始往重訓發展。

作為一個重訓菜鳥，我開始對接收到的各種資訊感到迷惘。我隱約發現重訓好像有蠻多不同類型與派別。網路上都說要12下作4組？但是我的教練帶我練的都是5下以內的練法？練健美？肌肥大？大重量肌力訓練？哪一種才是正確的？？？

在持續重量訓練兩年後，剛好面臨職涯上離職待業。想說那就考張健身教練證照來看看，健身到底是怎麼一回事吧！

我的動機在於，我好想弄清楚重訓是怎麼一回事！

二、證照班

健身指導員C級證照

在參加ACE證照班之前，我先去考了一張健身指導員C級證照，這是為了確定自己對健身相關內容真的有興趣而做的嘗試。畢竟國際證照班的費用動輒數萬元，C級證照便宜多了！

在C級證照講習裡面，除了學習最基礎的健身知識之外，也有練膽量的部分，因為術科考試時，要模擬自己在帶課程的情況，很大聲發號施令...。順利拿到C級證照後，我確定我對健身有興趣，希望更進一步鑽研，因此決定報考國際證照。

2022年報名體適能健身C級指導員認證費用（平日班）：2,500元

FIT TAIWAN ACE-CPT

想必大家稍微有「四大證照」一詞，有4間最知名的國際機構對私人教練提供認證。包含ACE美國運動委員會、NASM國家運動醫學學院、NSCA 美國肌力與體能協會、ACSM美國運動醫學會。其中ACE-CPT是最針對客戶為一般大眾的證照，也是我選擇他們家證照的原因。但其實證照只是個開頭，後續還是要看個人的實力與是否持續進修～

後來報名了FIT TAIWAN的ACE證照課程，用幾個週末很密集地把課程上完。他們的課程非常有幫助，無論從觀念到學科，亦或是術科都講解地非常詳細且清晰，講師都是業界資深的教練出身。在實務的健身房經營上，也分享很多心得給同學們。考試之前也安排模擬試題與解答檢討，幫助同學們進入狀況。

ACE-CPT不只注重在訓練的科學方法，更注重教練與客戶的溝通與配合。這點也是後來我實際擔任教練時，感到最重要的一部分，畢竟教練與客戶的關係，就是一種人與人的相處，若沒有辦法建立起信任基礎，那再多專業知識也幫助不了客戶。

我還蠻享受整個學習的過程，畢竟我的動機就是想要有系統地學習關於訓練的知識。除了講師上課內容、筆記抄好抄滿，與課本讀好讀滿之外，我也自己閱讀訓練相關書籍、人體解剖圖，以及網路上專業資源。這些對於基礎建立有很大的幫助，也讓我後來順利通過考試！

FIT TAIWAN會協助開設ACE官網帳號與報名課程、考試等行政程序，也會提供簡體中文的教材。在每一堂上課前，也會主動傳送課程注意事項，行政的協助上我給他們滿分！

我在2022年報名六日班ACE-CPT的課程費用（早鳥）：NT$39,900，考試費用$399美金，另外以現金繳交。

待續。