【覺察練習】重新養育自己
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重新檢視哪些是在你成長過程中覺得被虧待的部份。不論事情的大小，只要是你在意的統統把它寫下來。 現在的你已經長大了，有足夠的能力重新將那個「空缺」填滿。 也許是小時候兄弟姊妹才有的玩具。若現在的你還想擁有，那就花錢為自己買一個吧! 也許是你在完成大人交辦的任務後，等待的那句謝謝。 那就替自己創造一個任務、在完成後向自己道聲感謝。 透過這樣的練習，在以後覺得期望沒有被滿足的時候，重覆上述的動作、創造獨屬於自己的儀式感。慢慢靠自己的力量修復那些「空缺」。 慢慢的內心的空也會變得越來越少，也不會再對外存有不切實際的期待。那些落空都可以由自己填滿。 用你期望的方式重新照顧、養育自己。不再執著，而更懂得放下。 原生家庭不再是你揮之不去的傷。因為那已經成為過去。好好餵養、生成一個新的內在小孩。
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我到這幾年才真正明白自己心裡缺口是什麼，才知道根源是什麼。挖過去很痛很煩，但是我知道如果我不接受自己的過去，將來遇到問題，我一定又無意間走到錯誤的方向。
"…別讓成長的傷，成為你的人生標籤！…坐上時光機，開啟人生重塑之旅！從成長歷程發掘，情感缺失遺落的碎片，用你喜歡的方式陪自己長大…透過檢視從出生到成年的感情需求和缺塊，進而了解自己負面情緒的起因、面對壓力和挫折時的反應源由，藉此撕下你無意識為自己貼的「壞標籤」，包含了影響你看待世界的眼光、經營的感情
然後你會慢慢的發現，每個人都有創傷性的童年。
因為每個人都不完美，父母也都是在生命的累積中學習，所以也不可能有所謂完美和諧的家庭社會。
於是我們成長過程中對於這社會的衝撞、自我探索與自我價值認定變得很重要。
你所謂的認知，源自於你有限的環境，那如何超越？
就是「大量閱讀」，那是最不費力氣與最
在成長和承擔責任的過程中，你是否曾經懷疑自己的選擇和價值？這是一篇關於面對內心掙扎的感想，提醒你無需對自己感到羞愧。無論過去、現在還是未來，你都值得被珍視，而努力改變也是一種成長。
我們給了自己多大的壓力，只有自己最清楚，之前工作在忙時，都覺得自己沒有時間，可以做什麼事，沒時間陪小孩，沒有自己的時間，沒得出去走走！
等到自己真的空閒時，反而不知道自己能做什麼？以前沒結婚，一心想談戀愛，等到真結婚生小孩，都忘記好好照顧自己，現在小孩上學時，自己在家，才又重新考慮自己，能為自己做
小時候剛出生，對任何事物都充滿著好奇，每天都有嶄新的事物可以學習，時間過得相當充實，同時體感時間相對的慢了不少。此時擁有著相對健康的身體，以及靈活吸收知識的頭腦，甚至是龐大的野心與夢想，但可能礙於普通人家庭，缺少了錢財，買自己想要的東西，有著家人的陪伴，但想要過自己想要自由的生活。
長大後，鑽研了
你已經走在新的開始，
練習用新的模式、新的行為、新的態度，取代舊有的方式，
你會發現過去對你的影響越來越小，
你也會逐漸強大茁壯。
現在回想起童年，有些記憶好像變得模糊，
我不太清楚確切發生的事情，但至今想起，
過去好像一點一點在影響著我現在的生活。
當我說出：「我只是想要你給我一點稱讚與鼓勵。」好像有點羞恥感。
好像長大以後，所有東西都要自給自足，因為曾經被拒絕就害怕開口，
就再也不向他人告知自己內心真心
有些停留在記憶中的人，可能我們偶爾想到了，想他如果能活到現在，會長成什麼樣子；有些我們看著他長大的人，卻會在某一刻發現，他們好像並沒有真正完好的長大。所以我們才發現，長大從來就不是那麼容易的事情，你要先想辦法撐過內心對於自我的否定，還要想活下來之後該怎麼繼續和這個世界共存，然後它又循環了一次。
這
我到這幾年才真正明白自己心裡缺口是什麼，才知道根源是什麼。挖過去很痛很煩，但是我知道如果我不接受自己的過去，將來遇到問題，我一定又無意間走到錯誤的方向。
"…別讓成長的傷，成為你的人生標籤！…坐上時光機，開啟人生重塑之旅！從成長歷程發掘，情感缺失遺落的碎片，用你喜歡的方式陪自己長大…透過檢視從出生到成年的感情需求和缺塊，進而了解自己負面情緒的起因、面對壓力和挫折時的反應源由，藉此撕下你無意識為自己貼的「壞標籤」，包含了影響你看待世界的眼光、經營的感情
然後你會慢慢的發現，每個人都有創傷性的童年。
因為每個人都不完美，父母也都是在生命的累積中學習，所以也不可能有所謂完美和諧的家庭社會。
於是我們成長過程中對於這社會的衝撞、自我探索與自我價值認定變得很重要。
你所謂的認知，源自於你有限的環境，那如何超越？
就是「大量閱讀」，那是最不費力氣與最
在成長和承擔責任的過程中，你是否曾經懷疑自己的選擇和價值？這是一篇關於面對內心掙扎的感想，提醒你無需對自己感到羞愧。無論過去、現在還是未來，你都值得被珍視，而努力改變也是一種成長。
我們給了自己多大的壓力，只有自己最清楚，之前工作在忙時，都覺得自己沒有時間，可以做什麼事，沒時間陪小孩，沒有自己的時間，沒得出去走走！
等到自己真的空閒時，反而不知道自己能做什麼？以前沒結婚，一心想談戀愛，等到真結婚生小孩，都忘記好好照顧自己，現在小孩上學時，自己在家，才又重新考慮自己，能為自己做
小時候剛出生，對任何事物都充滿著好奇，每天都有嶄新的事物可以學習，時間過得相當充實，同時體感時間相對的慢了不少。此時擁有著相對健康的身體，以及靈活吸收知識的頭腦，甚至是龐大的野心與夢想，但可能礙於普通人家庭，缺少了錢財，買自己想要的東西，有著家人的陪伴，但想要過自己想要自由的生活。
長大後，鑽研了
你已經走在新的開始，
練習用新的模式、新的行為、新的態度，取代舊有的方式，
你會發現過去對你的影響越來越小，
你也會逐漸強大茁壯。
現在回想起童年，有些記憶好像變得模糊，
我不太清楚確切發生的事情，但至今想起，
過去好像一點一點在影響著我現在的生活。
當我說出：「我只是想要你給我一點稱讚與鼓勵。」好像有點羞恥感。
好像長大以後，所有東西都要自給自足，因為曾經被拒絕就害怕開口，
就再也不向他人告知自己內心真心
有些停留在記憶中的人，可能我們偶爾想到了，想他如果能活到現在，會長成什麼樣子；有些我們看著他長大的人，卻會在某一刻發現，他們好像並沒有真正完好的長大。所以我們才發現，長大從來就不是那麼容易的事情，你要先想辦法撐過內心對於自我的否定，還要想活下來之後該怎麼繼續和這個世界共存，然後它又循環了一次。
這