自我覺察的第一步：感受自己的情緒

Hush Naidoo Jade Photography on Unsplash

今天在工作上，與一位同事在討論工作內容。

因為雙方的認知不相同，所以光是要解釋就花了很多時間。

這時可能對方，講話比較激動，情緒比較滿，但應該是沒有惡意的。

我客觀也能理解，大腦也完全不覺得有什麼問題，只是在溝通嘛～

不過內在覺得非常的受傷🤕️甚至看到一個內在自己在哭泣的畫面。

與此同時，大腦覺得實在沒什麼，我的內在簡直莫名其妙。

真是兩樣情😅

內在跟大腦不一致的時候，我們會不容易行動，因為兩相抵銷就不動，或者有時候甚至會做出奇怪的反應。

所以可以從情緒開始觀察。

另外，如果情緒後發現，客觀條件上對方的使用的文字、或者表達出的情緒沒有問題。

那就有可能是觸動到過去的傷痛。

雖然我不知道今天的這個狀況，是觸動到過去的什麼傷痛。

但，至少，我發現他的存在。

未來或許就有機會能夠解開這個心結🌷🌟