關於疼痛照護，我們究竟該學習的是什麼？

帶領了「疼痛照護瑜珈」至今已經整整 10 年，這些年來不管是個案也好，接受師資培訓的學員也好，經常是帶著想學習身體及呼吸上的技巧而來。人們總是希望能將疼痛的改善及治療簡單化，但事實上疼痛是複雜的，是同時受到身體、神經系統、認知、情緒、人際關係、環境氛圍…..等所以因素影響的。

如果我們只試圖想從生理層面著手，幾乎很難全面地改善「持續性（慢性）疼痛」問題，因為如果這樣的方式真的能解決所有的疼痛問題，復健醫療診所中就不會總是充滿著長期疼痛的患者，臺灣也不會有數百萬遭受持續性疼痛困擾的人口了。

不過，我並不是說生理層面的治療和調整沒有幫助，因為我也時常採用的生理層面的技術，這些技巧確實能提供很多的協助。我想強調的是，除了身體層面的照護之外，疼痛遭遇者需要的可能還包含心理層面及社會環境層面。

有一位持續性疼痛遭遇者曾這樣跟我分享：「我不知道原來我以前都是用怨懟方式來面對自己的疼痛和遭遇，身邊的親友似乎也很難理解我所承受痛苦，但當我改變了對待自己的方式，也嘗試讓親友了解我更多時，我發現疼痛開始產生更多的正向改變了。」

我的老師曾告訴我們：「愛與慈悲可能是疼痛的最佳解方。」其實這並非靈性或形而上學的觀點，而是從疼痛科學、心理學及身心學研究中所發現的疼痛重要影響因素。我想生理上的調整及治療技術固然重要，但也許我們在嘗試協助疼痛者時，需要優先了解的是他們的實際疼痛體驗和感受，並試著引導疼痛者學習以關愛的方式對待自己。

關於疼痛照護，我想我們真正需要學習的是，如何同時從生理、心理及社會支持面給予疼痛者協助，並能夠去理解疼痛者的遭遇和感受，這也許比擁有身體上的調整技巧還要來得優先許多。

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