瑜珈傳遞者的責任與專業

幾天前在網路看見一位擁有數萬粉絲的瑜珈網紅（雖然她自稱是瑜珈老師）分享了一段影片，在教導人們如何改善「圓肩駝背」，動作是將「肩關節內旋」及「肩胛骨前引」後，再利用雙腳內夾來增加動作角度（動作如圖示）。各位聰明的讀者朋友們，不知道你們是否有看出了哪些端倪？

從基本及簡要一點的觀點來看，圓肩駝背通常伴隨著肩胛骨的前引、肩關節內旋，以及胸椎及腰椎的屈曲，經常是胸大肌、胸小肌、上斜方肌、提肩胛肌等肌群緊繃，相對則是下斜方肌、棘下肌、菱形肌、前踞肌等肌群的活化不足。或是我們用更簡略一點的用語來說，即部分身體前側的肌群和筋膜過度縮短，以及背部的部分肌群和筋膜過度拉長。

從最簡單的筋膜和肌肉角度來看，我們通常需要打開及延展胸肩前側的組織，並嘗試活化及縮短背側的組織。而這位網紅分享的動作卻是在增加原本圓肩駝背的姿勢模式，而非改善。不斷地拉長背部原本已經過長的肌肉和筋膜組織，不僅無法改善圓肩駝背姿勢，甚至容易衍生各種背部的疼痛問題，如許多人常提到的膏肓痛。

看到這位網紅的分享，不禁讓我聯想到「社會責任」這個問題。如果一個自稱是瑜珈老師，甚至是在培訓瑜珈老師的人，只為了獲取更多的粉絲、業配及線上課程的銷售，而如此隨意漠視專業，傳達不適切的訊息給大眾，那我真的覺得相當不可取。

人們可能因為這些訊息，而使自身的問題遲遲無法改善，甚至產生更為嚴重的後果，這些應該都是身為瑜珈傳遞者及動作指導者需要好好正視的。如果我們的初衷是幫助人們，就應該好好努力提昇自己的專業，並肩負起自身的責任，而不是把人體和動作當成兒戲，隨易地拿來操弄。

我認為當一個人擁有了廣大的粉絲，具有更大的影響力時，如果能善用這樣的資源，好好地傳達適當的理念，那會是我相當敬佩的一件事。但如果忽視了自己的責任和可能產生的影響，只求利益而恣意妄為時，那就已經失去身為一個人的格調了。