覺察練習：煩躁的心

煩躁。

最近總有股煩躁感。

其實，好像也不能說是最近，而是一直以來就有的感覺。

在探索內在、往內學習後，越能發現他的存在。

之前就有被老師說過，每個人身上都有習氣，有些人在生活中，會一覽無遺，有些人會用蓋子蓋著。

我就是屬於有蓋住，但蓋子非常淺的人 🙂 

一不小心就會跑出來，可能會突然暴躁或者不耐煩。

自從發現後，就開始觀察自己的狀態。

啊，原來是因為太累，太累蓋子就會開始鬆動，蓋不住習氣。

那要怎麼改善呢？

對我來說，最有效的方式就是睡飽🤣

再來，就是拉筋跟靜心。

即便做個三分鐘甚至十秒鐘，也會有效果，怒氣一下就下降了。

如果沒有時間，按摩也是一個好方式。