如何有效做筆記：提升未來自我的三大核心概念《筆記的方法》
你有做筆記的習慣嗎？做完的筆記，在日後需要時，能找得到、用得上嗎？
《筆記的方法》的作者們認為，「做筆記，是為了增援未來的自己」。也就是，當未來的自己遇到困難時，能借助過往筆記中的某個想法、線索或依據，解決當下的問題。閱讀這本書，能讓你學會，如何有效做筆記！
《筆記的方法》作者有兩位，分別是劉少楠和劉白光。他們曾經聯手打造二手書漂流網站「擺擺書架」，後來一起創業，推出了兩款筆記工具——fomo 浮墨（卡片筆記）、幕布（大綱筆記），以及付費專欄工具「小報童」。
這本書，是他們在服務用戶的過程中，發現並試圖解決做筆記的問題，然後根據這些問題，發展出一套，結合「卡片盒筆記」思路的實戰筆記法。
你可能會有疑問，我們並沒有使用作者開發的筆記工具，讀這本書，有用嗎？答案是肯定的！因為，做筆記的底層概念是相通的，並不限於使用的工具。
以下，與大家分享，書中我最有感的三個做筆記的核心概念：
「存入記憶越容易，提取出來越困難；反之，如果你存入得有些吃力，知識提取會更方便。」
作者認為，做筆記是為了，讓自己在未來的某一天，能夠提取並應用。要能發揮這樣的功效，我們在做筆記的當下，就要對資訊進行「預處理」。
預處理需要使用三個關鍵方法：用自己的話做筆記、用標籤為筆記分類、以及透過回顧持續刺激。其中，我感到最為受用的，就屬用自己的話做筆記。
還記得以前學生時期，自己做筆記的方法，就是一字不漏、完全照抄的「知識搬運工」模式。筆記看起來密密麻麻的，好像很認真，但實際上，書本裡的知識，並沒有進入腦袋！
經過學習後發現，用自己的話做筆記，表示經過思考，大腦的印象，才會更加深刻。也因此，決定開始寫讀書筆記。
關於自己做筆記這個方法，作者給了六個建議：
什麼時候要記錄想法呢？就是讓你感到觸動的時刻，比如當你感到「這個靈感太棒了」、「這個資訊很有用」或「這種感覺真美好」時。
對啊！像是我在開始寫《3分鐘未來日記》時，書寫的當下，一種美好的感受油然而生，於是，我就把這些感覺記錄下來！
2.記錄有啟發的內容
所謂有啟發的內容，就是讓你覺得「原來還能這麼想」、「原來還能這麼做」的資訊。就是那些，你從沒想過，從不同角度切入，或看待事情的特殊觀點。
比如：《別把你的錢留到死》這本書中，提到的「記憶股息」概念，是我從沒聽過的。感覺很新奇又很有啟發，所以把它記錄下來！
3.記錄反直覺的資訊
記錄反直覺的資訊，是「有啟發」的極端情況。
正如作者提到蒙格說的一句話：「反過來想，總是反過來想。」因此，他們研發的筆記App，並不著重在提供更多的功能，反而逆向思考，盡量簡化、樸素，讓剛開始學習紀錄的人，能更容易上手，闖出另一條路。
4.記錄讓自己情緒波動的事情
記錄情緒，比較側重於，捕捉個人的內在體驗。記錄情緒，可以幫助我們促進對自我的理解、幫助保持情緒健康，還能增強決策能力。記錄情緒時，要誠實面對內心，還要記錄情緒發生的環境，事後才能找到改善的方向。
情緒會影響身體，更會影響精力和能量。因此，做好情緒記錄和管理，是件非常重要的事情！
5.記錄自己的實戰經驗
若想要靠自己寫下的筆記，解決現實問題，進而影響現實世界的話，就必須要記錄自己的實戰經驗。
實戰經驗為什麼重要？因為「世界上最遠的距離，是知與行的距離」。記錄下來的實戰經驗，可讓原本看不見的成長，變得可視化，進而得以複盤、優化！
6.精煉核心內容
在寫讀書心得時，我們要做的，不是將書中所有精彩內容，全部記錄下來。而是根據自己的需要，選擇並精煉要記錄的核心內容。
精煉筆記的基本前提是，自己回看時能讀得懂，最終目的是，筆記能為自己所用！
在現今資訊爆炸的時代，各式各樣的資訊無處不有。然而，我們的腦容量有限，必須要嚴格挑選，自己真正需要的資訊。千萬要避免「資訊成癮」，忽略了資訊的品質，讓自己落入「資訊繭房」之中。
那麼，我們如何能獲取優質資訊呢？作者在書中，提供了三項具體建議：
1.做減法，削減你的訊息源
資訊無限，但注意力有限，我們所要做的，不是獲取更多的資訊，而是避免過載。目的是，減少不必要的打擾，才能讓自己更加專注於，有價值的資訊。
關鍵是由自己的視角出發，也就是以「資訊是否有助於你的思考或行動」為標準，來篩選資訊源。比如：削減利用你情緒的、讓自己過於舒適的，以及缺乏事實的資訊源。
2.做加法，增加書本之外的優質訊息源
我們在讀萬卷書後，也要行萬里路。畢竟，閱讀是為了改善生活，落實行動。閱讀雖好，但書本有兩個缺點，第一個是不夠即時，第二個是內容大多是理論。此外，還有些東西，是書本上沒有寫的。
那麼，書本以外的優質資訊源，有哪些呢？作者認為，主動請教他人、聽實踐者言，可以讓我們了解更多細節，以及可以避開哪些坑。此外，自己親身去實踐，也能學到書本上學不到的知識。
不同的人，在拿到相同的優質資訊時，獲取的資訊量也會不同。為什麼呢？因為，有的人用單一視角看待資訊，有的人是用多重視角看待資訊。而以多重視角看待資訊的人，就如同用乘法，讓自己從中獲取更多的價值。
而以多元視角，看待資訊的練習方法有：向下看的「考察具體概念」、向上看的「尋找可遷移的範式」，以及向四周看的「順藤摸瓜」。
做筆記要以自己為主，因為，看著別人的地圖，是抵達不了自己目標的！
因此，首先要搞清楚的是這些問題：「你是誰？」、「你要做什麼？」、「你要累積什麼樣的知識？」、「你能不能持續累積下去？」。從問題出發，再開始進行學習。
不要世上沒有龍可以殺，卻去學屠龍之術；更不要身為乞丐，卻要求自己成為長期主義者。在我們向外求之前，得要先向自己提問。正如斯多噶學派的先賢塞卡內，曾經說過的一段話：「如果一個人不知道自己要駛入哪個港口，那麼，哪個方向的風，都不是順風。」
學習時，只有以自己為主，才能達到知行合一，高效學習。當然，過程必須持續不間斷，才能產生複利效果！
💕寫在最後
《筆記的方法》這本書，光是看附錄的心智圖，就知道它不但結構嚴謹，而且含金量滿滿，實用性極高！
對我而言，最大的啟發就是，讓看到了自己的盲點。發現自己雖然忙於學習和實踐，卻鮮少在紀錄、回顧和覆盤等步驟上，加以著墨。總是想要知曉更多知識，卻忽略了，自己的經驗、感受和需求，才是最重要的！
並不是所有的知識，都值得我們花時間去累積、做筆記。畢竟，知識本身沒有價值，只有為自己所用，才有價值！
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＃塔妮雅閱讀
＃2024年第3本
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