情緒並非說了就好

不是每個人只要把情緒說出來，內在就會流動。很多時候如果沒有足夠的條件與氛圍，說了反而讓情緒往負面方向蔓延，甚至會質疑「說了有用嗎？」「說了反而更糟！」。

人需要被不評價地耐心承接、溫柔接納、深層同理，情感才有機會安心地釋放疏通，情緒對人的負面影響才開始減輕。

若還可以有增能引導，看見自己的亮點，回來面對問題的生命力與應對才可能改變。

如果我想邀請家人說情緒，我也要準備好讓對方感受到真的能好好被聽見的氛圍。