2024-09-07|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

我的女神教練,柔軟卻很強大-365-2


一直以來,我很想寫我的健身教練,我喜歡寫人物、喜歡與人親近、喜歡觀察,善於看到每個人身上美好的特質。

我的健身房重訓教練Rachael ,她有三個小孩,外表看起來卻還像個大學生。

幾年前我留職停薪全職帶孩子們時,加入了我家對面的「幫你顧小孩健身房」,當時我的教練Rachael跟我一樣,都是帶著小孩去健身房運動的媽媽,她是學姐。

有動總比沒動好

每天早上有一到兩個小時,媽媽可以放下孩子,跟著大家ㄧ起上團課,運動流汗舒壓,對當時我們這些ㄧ打二或者ㄧ打三的媽媽們來說,真的是一種救贖!

在我復職上班前,健身房也換人經營了,我們這群媽媽們,各自到不同的地方運動,而我的教練Rachael,也在那一年當中,開始認真增肌減脂,成效卓越(她是那種可以精算食物營養素克數、可以確實跑課表從不偷懶的人),這一年中她上課拿證照、認真的跟課,培養自己成為一名健身教練,我看著她的堅持與毅力,成為她第一個重訓學生,她每年持續進修、每天安排自己的訓練,從不懈怠,直到現在我還是跟著她練習,原因就是:她是一位踏實的教練。

勇敢嘗試,走出自己的路。

她算是中年轉行,跨完全不同的領域,她的勇氣與毅力,令我佩服!她有三個孩子要養,她突破舒適圈,持續精進,同時也把孩子們帶得很好。

事情來了就去面對

她經歷了許多像八點檔故事ㄧ樣的家庭困難,但她沒有退縮,事情來了就去面對,積極處理,曾經好幾次,前ㄧ秒她在處理人生難題,情緒down到谷底,下一妙她立馬微笑溫柔的幫我上課!

她美麗的外表,會讓妳看不出,原來她是這麼有毅力,而且踏實練習認真教課的教練!

Rachael會根據妳每次的身體狀況,調整上課的強度,也會適時的給妳ㄧ點壓力,總是以「鼓勵」的方式吿訴妳:「再一下就好!妳可以的!」

給自己鼓勵,也給別人鼓勵!

我覺得我的教練緣滿好的,都剛好是「鼓勵型」教練,很適合我這種運動肉腳。

我們那個年代,尤其是華人社會,從小到大,我們受到的打壓與批評已經夠多了!我們不需要到中年還要花錢打壓自己的信心!


原來妳不像妳想像得那麼弱

活到中年,我們追求的是身體健康與突破自我,我們也沒有本錢做太超過自己能力範圍的動作,像我這樣身體素質不好的中年婦女,在每次ㄧ點ㄧ滴的小進步當中,會感受到自己又突破了一點點!原來妳不像妳想像的那麼弱!

我的時尚美女教練Rachael,她懂穿搭、有好品味、懂得美的事物、善於溝通,而她對生活的安排,是很有紀律的!她從來沒有遲到過,ㄧ定會提前5-10分鐘在健身房等妳,上課全程注意妳的狀況,會用簡單明暸的方式,拆解細節,講解每一個動作,會鼓勵妳:「再加一點點重量!妳可以的!」


再累都還是要華麗出場
打理好自己,是對自己的照顧,也是對別人的尊重。

謝謝我的時尚美女教練,在我工作家庭蠟燭兩頭燒的那ㄧ年,持續帶我運動,讓我有力量繼續往前走。

謝謝每一個在生命中支持我的人,因為你們,讓我有走下去的力量!


曾經,我跌入過憂鬱的深淵,除了從小陪伴我的音樂可以療癒自己之外,最棒的療癒就是運動了!


願我們都不要忘記給自己鼓勵,只要妳願意去做,得到都是妳自己的,感謝妳的身體,現在花錢花時間練身體,總比老了花錢看醫生或花錢復健還值得,而且妳會得到真實的快樂!


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