怎麼守護自我的界限

找到自己的界限對於了解自我和維護心理健康非常重要。

首先，你可以花點時間反思一下，了解自己的需求、喜好和不適感。

試著回想那些讓你覺得不舒服或壓力大的情境，

這些可能就是你的界限所在....

學會傾聽自己的內心感受，

當你感到不安時，不要忽略這些信號。

與朋友或家人溝通也很關鍵，讓他們知道你的界限在哪裡，這樣他們才能更好地尊重你。

以下三點是幫助你可以清楚「自我界限」的方法：

每天一分鐘，一起來練習吧！
謝謝你的收看