步行冥想與自我探索的旅程

我從小就對身心靈、自我探索的領域非常有興趣，經常會買一些相關的書、參與相關講座、或是上網找影片來看，以滿足我的求知慾望。

也是因為如此，我開始接觸到Dr. Joe Dispenza，他以科學、醫學的角度來談如何透過冥想來減低焦慮、改變舊有的限制性信念及習慣、並創造出自己夢想的未來。

我也開始透過反覆閱讀他的書籍、觀看影片、以及嘗試各種冥想練習來增加知識、理解背後的原理、體驗練習來深化我的學習，並融入日常生活中。

步行冥想（Walking Meditation）是其中一個我很喜歡的練習。特別是有機會參與Dr. Joe在2023年9月23日所發起的Walk for the World一項全球性的步行冥想活動。這一天全世界有超過14萬人、在167個國家共同參與，透過步行冥想的內在工作，來傳遞美好的能量到我們所處的外在世界。

在步行冥想的過程中，跟隨著Dr. Joe的引導話語以及伴隨的音樂節奏前行，專注於內心的世界、同時對周遭保持開放性覺知。隨著Dr. Joe的話語，有一些會讓你特別有感受、特別引起共鳴及感動！這時你會感到有種「天人合一」的感受，我們都是這世界的一部分、這世界也在我們之內。當現今世界充滿了戰爭、衝突、傷害、失落…，我們想要改變這個世界，就從改變自己開始。

在步行冥想結束後，我感到充滿能量、心靈感受到平靜、以及由心而生的喜悅、滿足及感恩。身體是輕盈的、覺得充滿希望、相信自己是有能力的，可以有勇氣往心中的夢想前進！同時也感受到與人連結，與一同步行冥想的夥伴們形成社群、彼此相互支持、鼓勵！

今年（2024年）的10月12日，Dr. Joe再次發起了Walk for the World全球步行冥想活動！我也將再次參與，希望你也有機會一起來參與，親自體驗步行冥想帶來的感受，並成為改變世界的一份子！

有興趣的朋友可以參考Walk for the World全球官方網站：https://walkforthe.world，也可以加入台北當地的Walk for the World ~ Taipei臉書社團：https://www.facebook.com/share/g/J7RJ1h1vf921itsC/

來獲得更多資訊～

最後，對於喜歡看書的朋友，也非常推薦Dr. Joe的二本書：Becoming Supernatural《開啟你的驚人天賦》、Breaking the Habit of Being Yourself 《未來預演》，可以讓你對於步行冥想、以及背後的科學有更深的認識。

我之前也有寫過一篇關於在紐約參與Walk for the World的經驗分享，這也是開啟我部落格的第一篇文章！歡迎參考～

如同Dr. Joe所說的，我們就是自己命運的創造者，透過步行冥想走進我們想要的未來，希望我們都能一起創造自己所夢想的未來！