常常在生活中，教學中，都會有各式各樣的問題出現。 無論是自己的，還是來自於他人的。 有時候，聽著聽著，也覺得問題很難解，依稀感覺到某個人的問題，其實是自己不斷創造出來的，因此好像無解，或是，好像解決了一個，又來一個。 我自上週開始，這部分有點開竅了。我說：如果從對方的角度來思考事情，就會很容易陷入對方的困境之中。也跟著被困住。身體工作者就是要從自己擅長的方式切入，而不要跟著對方的思考模式一起受困。（哎呀，特別是愈想幫對方，就愈容易這樣！） 今天在帶領學生活動脊椎三面向全身肌膜動作時，突然想起來這個道理。於是，我開始回到身體，感覺身體教導我什麼。 我對學生說：身體是自然的，一旦我們生活違背自然，就會產生問題，因此，可以回到身體，從身體可以改變我們對於生命的態度與看待事情的角度。 例如，當我們身體某處出現緊繃時，不跟緊繃對抗，而是，接納這股張力，慢慢張力就會釋放掉，感覺輕鬆起來。在生活層面上，也是如此。對抗，是費力的模式。 如此一來，我們就能從身體上得到支持與啟發。身體，不僅僅是工具，而更是夥伴、老師、醫生、親密愛人。 #身心覺察運動 #身心覺察開發 #肌膜 #從身態改變心態
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本文探討作者在內觀過程中，對心的習氣的覺察及其對修行的影響。透過靜坐與跑步等實踐，作者分享了在面對挫折與身心挑戰時的心靈成長經歷，強調了靜心與目標的重要性，以及如何從自身經驗中學習與適應，如何達到修行的中道與平等心。這些洞見或能幫助讀者更好地面對生活中的挑戰與困難。
本文探討禪修過程中的掙扎與體悟，強調每一次坐禪都是新的經驗，過去的領悟不應形成執著的障礙。作者分享了面對法執的困擾，以及在生活中如何因應這些障礙。文中提到，禪並非可學習的教條，而是一種經驗的流動，修行的目的是移除障礙，達到自在的狀態，珍惜當下的每一次修行。
作者受到林郁婷在奧運中面對各種性別霸凌所展現的態度所啟發，強調放鬆、專注與投入的重要性，除了可以帶領林郁婷獲得世界金牌榮耀，也在內觀禪修的過程中，帶領人們走過妄念的擾動，走向真如自性光明。
這篇文章探討了在修行過程中面對健康渴望的掙扎，尤其是身體氣血阻塞與心病的相互影響。作者反思內觀經驗，提出健康的意象能幫助釋放執著、妄想及緊張。通過將佛的意象融入心身，能夠在修行中維持平靜與喜悅，強調正確的心態對於身心調理的重要性。這篇文章提倡藉由認識自性是佛，來達成全然健康與自在的生活。
這篇文章分享了作者參加內觀課程的心得，詳細描述了作者面對身體健康的執著，並且再次體認佛法是修心，重點不在於出現何種感受，而是如何透過觀察感受來消融心的習氣反應。
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