第二天--讓鏡子成為你的朋友

第二天--讓鏡子成為你的朋友

正向肯定句：（名字）我愛你，我真的愛你

心靈訊息：我值得

靜心：愛的圈圈

「讓鏡子成為你的朋友」，引導我們在鏡前學會看見自己、愛自己。透過基本的鏡子練習，鼓勵大家仔細凝視自己的雙眼，並放鬆地說出：「我愛你，我真的愛你」，或「我願意學著喜歡你」。

這些話語雖然簡單，卻會幫助我們逐漸放下過往的負面信念與自我批評。開始練習時，可能會覺得尷尬、不自在，甚至覺得傻氣，但這樣的情緒都是正常的，因為無條件愛自己對很多人來說是全新的體驗。

建議隨時攜帶一面小鏡子，經過任何鏡子或倒影時都可以重複肯定句。

記錄每日的練習感受，如果需要，可以為自己準備一盒面紙，無論是情緒反應或觀察到的想法，均不帶批評。這些記錄將幫助我們體驗鏡子練習帶來的成長與轉變。（大力推薦：為自己準備一盒面紙）

靜心時，讓自己在一個充滿愛與安全的空間中，釋放痛苦與負擔，並敞開心靈接受美好。

註

療癒自由寫作和靜心，可以參考之前的〈準備〉說明。

Day-2

https://youtu.be/ARauBkvRsVU?si=Y_juMkyd9Aq96ESU

每一天為自己創造一句正向語

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共創出共有、共享的一畝格子田