2024-11-08|閱讀時間 ‧ 約 0 分鐘

【關於妳,自信到令人心疼的微笑】

-隨筆寫詩/簡單聊聊憂鬱症

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終於熬到週五

妳不著痕跡地抹去唇角

過分用力扯出弧度而沁出的汗珠

倒數著期待 卸下微笑的釋放

對那迷人的武裝

妳有絕對自信

將卑微殘喘 

嗡鳴不斷的墜落念想

狠狠關壓在日益腐朽的

軀殼

那年-極其遙遠的那年

妳的笑也曾自在張揚

美得令人相信

幸福 唾手可得


而後 

屬於妳的天空驟然坍塌

本該護守妳的羽翼無情潰散

幸福快樂盡數奔逃

不得不燃盡青春 為自己攬住 

一朵雲 頑強地盤旋

失控邊緣

值得嗎?

妳無數次自問


撐下來了但 真值得嗎?

完美弧度與眼角那滴淚

齊齊摔碎 

再極緩極緩地 拾起 收納

等待下次妝點自信的明媚 


會值得的。

總有一天 妳也將相信 

妳最真實的樣子 就足夠美麗



--

久違的「詩的練習」~


源於最近復健時,聽聞治療師分享

跳下來的孩子…

沒能如所願走到人生終點,

卻開啟全家都痛苦的漫漫復健路;

加上看到「微笑憂鬱症」影片,

明明總是面帶微笑、卻無法真正感到快樂😢


想到過往在學生時期,

就曾見過好友深陷其中,

明明一直都是班上最搞笑的那個,

但憂鬱量表一填,全都在最極端的位置。

(煩躁/無力/往壞處想/無法專心…)

乍然得知時非常驚訝,

實在無法把好友與憂鬱產生連結,

當時什麼都做不了,就是傾聽,

很感謝她至少願意說出來;


青少女時期面臨慈母離世已經很痛,

沒曾想,父親竟拋下子女、捲款出走,

從此只能賣命打工賺取學費、養活自己。

幸好朋友總算帶著自己熬過那段時光,

身體狀況漸佳,心靈也漸漸康復,

目前擁有幸福家庭💗可喜可賀!


分享被YT推播的: 我在案發現場

〈我不怕哭的人,我怕不哭的人〉

身心科醫師鄭宇明說,陷溺在情緒裡,

「最好的樣子就是你現在的樣子」

內耗到能量盡失,

就不要勉強,不用非得加油、或出去走走,

窩著耍廢也很好,讓情緒動力充電,

不催促、讓他慢慢好起來,

低谷過去,當事人自己會知道的,

散心這類等稍微有電一點再做,就好。


憂鬱症多半伴隨著睡眠障礙, 

然而睡眠問題從來不單純是睡眠問題,

是想太多、想太遠、想太細…

情緒、壓力、焦慮等造成的結果;

另,陰雨與寒冷也會誘發高敏感群不適。


鄭宇明醫師提醒,

不想讓人擔心的人,最讓人擔心;


朋友之間的感情要深、需要互動,

不只是共享歡樂,也要適當展現脆弱,

有時妳鼓起勇氣坦露痛苦,

反倒有機會獲得治癒,

說出來、哭出來,都是內在的紓解,

友情的根也在這些時刻默默扎得更深~

(感謝一直以來抓著彼此碎念的好友們🥰)


窮盡辦法撐過去,

生命會為你帶來新的美好,

讓你知道,這一切是值得的。


祝福讀到這兒的妳/你,

都擁有能與你憂樂共享的朋友,

以及能為自己補充能量的幸福泉源💗


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