用感恩，照亮自己與世界的路

一年一度的感恩節即將到來，你心中最想感謝的人是誰呢？（每年十一月的第四個星期四為美國的國定假日：感恩節。）

感恩，這看似簡單的兩個字，卻蘊含著深層與美好的意涵，它是一種積極的心理狀態，更對中年人的生活有著極為深遠的影響。研究顯示，感恩可以更有效地管理壓力，減少焦慮和抑鬱等負面情緒。讓我們一起來了解，它對於我們具體的影響有哪些：

心理面~

幸福感：感恩能引導將稀缺的注意力，聚焦在珍貴美好的事物上，不浪費精力在負面事件的糾結，讓幸福感健康地提升。

釋放壓力：感恩可以讓身心處於更放鬆的狀態，降低壓力對自己的影響，讓身心更健康。

心理韌性：感恩能協助我們強化心態，在面對世界時以更積極的態度應對，不害怕挑戰或難關。

自信心： 感恩讓我們更珍惜自己所擁有的能力，提升對自己的肯定及價值感，加強自信心，也更願意不斷學習成長。

人際關係面~

人際關係：以感恩的心態與人互動，可以大大地拉近人與人之間的距離，增進彼此的信任與理解，建立更和諧的人際關係。

團隊合作： 抱持感恩心態的人更願意與夥伴同心協力地合作，對工作及團隊凝聚力都有正面的幫助。

社交人脈： 感恩的心讓我們更願意主動付出，相對也更容易獲得他人的友善對待與幫助，從而擴大健康的人脈圈。

健康面~

睡眠好品質： 感恩能幫助我們放鬆身心，提高睡眠品質。

延緩衰老： 感恩心態能讓我們保持樂觀積極的人生態度，包括鍛鍊身體、健康飲食等，可延緩身體衰老。

世界面~

正能量循環：感恩的心如同漣漪，能感染並影響更多人，漸漸地形成一個更真善美和願意支持互助的世界。

溫暖互助：感恩的人更願意伸出手幫助別人，以舉手之勞或是捐助協助需要的人，讓更多人走出黑暗，迎接生命的亮光。

減少衝突：感恩能柔軟我們的心，更願意站在對方立場，以包容與理解降低對立，減少發生衝突的情況。

感恩，不但是一種習慣，更是一種能力。當我們學習將感恩融入到日常生活中，就能感受到它帶來的無窮力量。如同一顆種子，只要我們用心澆灌，它就會生根發芽，開出美麗的花朵。

祝您  感恩節快樂！

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