人習慣活在痛苦中不願改變。
和自己和解，需經歷三個階段：
- 解開的意願(願意解開)：承認問題並放下對錯，願意面對心結。
- 解釋的方式(重新解釋)：透過不同角度（如「我」、「你」、「他」）重新敘述事件，找到更客觀的解釋，從敘事治療中獲得新的理解。
- 解決的能力(行動實踐)：培養實際行動力，將理解轉化為行動，但許多人因害怕改變而停留在痛苦的舒適圈。
記憶小幫手：
和解三步驟：願意解開、重新解釋、行動實踐；勇敢改變，痛苦才會變為成長的力量。
彙整摘要文章：如何與自己和解？吳若權：離開讓你「痛苦」的舒適圈
25--離開痛苦舒適圈
更新 發佈閱讀 1 分鐘
留言
留言分享你的想法！
月光下的許願池
17會員
250內容數
在這裡，我將分享我的見聞、生活觀察與思考。感謝每位有緣人的造訪，陪伴我走過這段心靈成長的旅程。在這片許願池中，期待能啟發彼此的心靈共鳴。
月光下的許願池的其他內容
2025/04/29
《向雲端》以雲、山、海為意象，描繪人們在迷惘、壓力與自我否定中，尋找希望與夢想的過程。歌詞結合情緒共鳴與實際行動指南，鼓勵人們從生活細節出發，勇敢面對真實的自己。
2025/04/29
《向雲端》以雲、山、海為意象，描繪人們在迷惘、壓力與自我否定中，尋找希望與夢想的過程。歌詞結合情緒共鳴與實際行動指南，鼓勵人們從生活細節出發，勇敢面對真實的自己。
2025/04/29
佛菩薩有佛菩薩的願，我們也該發自己的願。願力來自自心，不必仰望他人，從自己的因緣中出發，為自他點燃心光。
2025/04/29
佛菩薩有佛菩薩的願，我們也該發自己的願。願力來自自心，不必仰望他人，從自己的因緣中出發，為自他點燃心光。
2025/04/27
「無法成為光時，沉默也是一種選擇。」這篇文章透過一個獵人跌入深坑的故事，探討在困境中，旁觀者該如何以尊重和同理心對待他人。文章強調陪伴比評論更重要，即使無法幫助，沉默的祝福也勝過冷漠的評斷。
2025/04/27
「無法成為光時，沉默也是一種選擇。」這篇文章透過一個獵人跌入深坑的故事，探討在困境中，旁觀者該如何以尊重和同理心對待他人。文章強調陪伴比評論更重要，即使無法幫助，沉默的祝福也勝過冷漠的評斷。
你可能也想看
蝦皮分潤計畫讓我在分享旅遊文章時，也能透過推薦好物累積被動收入，貼補旅行基金。這篇文章，除了介紹計畫的操作亮點與心得，也分享我最常應用的案例：「旅行必備小物 TOP5」，包含行李鎖、免洗內衣褲、分裝瓶、折疊衣架與真空壓縮袋，幫助出國打包更輕鬆。想同時記錄旅行、分享好物又創造額外收入的你，千萬別錯過！
蝦皮分潤計畫讓我在分享旅遊文章時，也能透過推薦好物累積被動收入，貼補旅行基金。這篇文章，除了介紹計畫的操作亮點與心得，也分享我最常應用的案例：「旅行必備小物 TOP5」，包含行李鎖、免洗內衣褲、分裝瓶、折疊衣架與真空壓縮袋，幫助出國打包更輕鬆。想同時記錄旅行、分享好物又創造額外收入的你，千萬別錯過！
想增加被動收入？加入蝦皮分潤計畫是輕鬆上手的好方法！本文提供完整教學，包含申請流程、賺取分潤技巧，以及實際使用心得分享，助你輕鬆獲得額外收入。
想增加被動收入？加入蝦皮分潤計畫是輕鬆上手的好方法！本文提供完整教學，包含申請流程、賺取分潤技巧，以及實際使用心得分享，助你輕鬆獲得額外收入。
在這個快速變遷的現代生活中，我們時常感受到來自工作、家庭和社交的種種壓力，這使得維持內心平靜與心靈平衡變得日益挑戰。透過「正念之旅」，我們將探索正念練習的深奧之處，這不僅是一種管理情緒的方法，更是一場深度的心靈冒險，帶領我們穿越情緒的迷宮，發現內在的寧靜，並在多層次的心理健康中找到平衡之美。
在這個快速變遷的現代生活中，我們時常感受到來自工作、家庭和社交的種種壓力，這使得維持內心平靜與心靈平衡變得日益挑戰。透過「正念之旅」，我們將探索正念練習的深奧之處，這不僅是一種管理情緒的方法，更是一場深度的心靈冒險，帶領我們穿越情緒的迷宮，發現內在的寧靜，並在多層次的心理健康中找到平衡之美。
★讓自己快樂，而且困擾大減的自助智慧。
●單單現在或過去的事件本身，並不足以讓你不開心，很大程度上來說，是你讓自己不開心、產生心理困擾的。
由於多半時候是你選
★讓自己快樂，而且困擾大減的自助智慧。
●單單現在或過去的事件本身，並不足以讓你不開心，很大程度上來說，是你讓自己不開心、產生心理困擾的。
由於多半時候是你選
跟自己「和解」，是近年來很熱門的一個從心理層面去達到自我療癒的話題；為何要和解﹖和解意味著兩者之間，過去有仇、充滿敵意、誤會很深、水火不容，但現在不恨了、無畏了、都懂了、放下了。
跟自己「和解」，是近年來很熱門的一個從心理層面去達到自我療癒的話題；為何要和解﹖和解意味著兩者之間，過去有仇、充滿敵意、誤會很深、水火不容，但現在不恨了、無畏了、都懂了、放下了。
和解讓人對內在的世界充滿好奇
從這份好奇中探索，慢慢知曉
原來療癒的力量始終在自己身上
它能讓你不逃離、不閃躲
它能深深傾聽來自內在一直都在的答案
八年間推廣和解、進行課程、個案
幫助學員們看見『原生家庭』、『原生家族』在演出的生命課題
也時時能讓大家回到自己身上看清楚自己的投射
每每他們
和解讓人對內在的世界充滿好奇
從這份好奇中探索，慢慢知曉
原來療癒的力量始終在自己身上
它能讓你不逃離、不閃躲
它能深深傾聽來自內在一直都在的答案
八年間推廣和解、進行課程、個案
幫助學員們看見『原生家庭』、『原生家族』在演出的生命課題
也時時能讓大家回到自己身上看清楚自己的投射
每每他們
這些年或許你都經歷過一些撕心裂肺的痛
一些過不去的事長年放在你內心深深處
一直以來你都以為只要不去碰這些傷口
它們就會癒合，你就可以忘記這些傷害
日子久了，你的生活一直在前進
忙碌的生活讓你沒有一刻空閒的時間去記起這些久遺的傷疤
有那麼一刻你以為自己真的已經擺脫一切傷痛
但是午夜夢迴它們就會...
這些年或許你都經歷過一些撕心裂肺的痛
一些過不去的事長年放在你內心深深處
一直以來你都以為只要不去碰這些傷口
它們就會癒合，你就可以忘記這些傷害
日子久了，你的生活一直在前進
忙碌的生活讓你沒有一刻空閒的時間去記起這些久遺的傷疤
有那麼一刻你以為自己真的已經擺脫一切傷痛
但是午夜夢迴它們就會...