人習慣活在痛苦中不願改變。
和自己和解，需經歷三個階段：
- 解開的意願(願意解開)：承認問題並放下對錯，願意面對心結。
- 解釋的方式(重新解釋)：透過不同角度（如「我」、「你」、「他」）重新敘述事件，找到更客觀的解釋，從敘事治療中獲得新的理解。
- 解決的能力(行動實踐)：培養實際行動力，將理解轉化為行動，但許多人因害怕改變而停留在痛苦的舒適圈。
記憶小幫手：
和解三步驟：願意解開、重新解釋、行動實踐；勇敢改變，痛苦才會變為成長的力量。
彙整摘要文章：如何與自己和解？吳若權：離開讓你「痛苦」的舒適圈
25--離開痛苦舒適圈
更新 發佈閱讀 1 分鐘
留言
月光下的許願池
24會員
300內容數
在這裡，我將分享我的見聞、生活觀察與思考。感謝每位有緣人的造訪，陪伴我走過這段心靈成長的旅程。在這片許願池中，期待能啟發彼此的心靈共鳴。
月光下的許願池的其他內容
2025/04/29
《向雲端》以雲、山、海為意象，描繪人們在迷惘、壓力與自我否定中，尋找希望與夢想的過程。歌詞結合情緒共鳴與實際行動指南，鼓勵人們從生活細節出發，勇敢面對真實的自己。
2025/04/29
《向雲端》以雲、山、海為意象，描繪人們在迷惘、壓力與自我否定中，尋找希望與夢想的過程。歌詞結合情緒共鳴與實際行動指南，鼓勵人們從生活細節出發，勇敢面對真實的自己。
2025/04/29
佛菩薩有佛菩薩的願，我們也該發自己的願。願力來自自心，不必仰望他人，從自己的因緣中出發，為自他點燃心光。
2025/04/29
佛菩薩有佛菩薩的願，我們也該發自己的願。願力來自自心，不必仰望他人，從自己的因緣中出發，為自他點燃心光。
2025/04/27
「無法成為光時，沉默也是一種選擇。」這篇文章透過一個獵人跌入深坑的故事，探討在困境中，旁觀者該如何以尊重和同理心對待他人。文章強調陪伴比評論更重要，即使無法幫助，沉默的祝福也勝過冷漠的評斷。
2025/04/27
「無法成為光時，沉默也是一種選擇。」這篇文章透過一個獵人跌入深坑的故事，探討在困境中，旁觀者該如何以尊重和同理心對待他人。文章強調陪伴比評論更重要，即使無法幫助，沉默的祝福也勝過冷漠的評斷。
你可能也想看
★讓自己快樂，而且困擾大減的自助智慧。
●單單現在或過去的事件本身，並不足以讓你不開心，很大程度上來說，是你讓自己不開心、產生心理困擾的。
由於多半時候是你選
★讓自己快樂，而且困擾大減的自助智慧。
●單單現在或過去的事件本身，並不足以讓你不開心，很大程度上來說，是你讓自己不開心、產生心理困擾的。
由於多半時候是你選
跟自己「和解」，是近年來很熱門的一個從心理層面去達到自我療癒的話題；為何要和解﹖和解意味著兩者之間，過去有仇、充滿敵意、誤會很深、水火不容，但現在不恨了、無畏了、都懂了、放下了。
跟自己「和解」，是近年來很熱門的一個從心理層面去達到自我療癒的話題；為何要和解﹖和解意味著兩者之間，過去有仇、充滿敵意、誤會很深、水火不容，但現在不恨了、無畏了、都懂了、放下了。
當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
在這個快速變遷的現代生活中，我們時常感受到來自工作、家庭和社交的種種壓力，這使得維持內心平靜與心靈平衡變得日益挑戰。透過「正念之旅」，我們將探索正念練習的深奧之處，這不僅是一種管理情緒的方法，更是一場深度的心靈冒險，帶領我們穿越情緒的迷宮，發現內在的寧靜，並在多層次的心理健康中找到平衡之美。
在這個快速變遷的現代生活中，我們時常感受到來自工作、家庭和社交的種種壓力，這使得維持內心平靜與心靈平衡變得日益挑戰。透過「正念之旅」，我們將探索正念練習的深奧之處，這不僅是一種管理情緒的方法，更是一場深度的心靈冒險，帶領我們穿越情緒的迷宮，發現內在的寧靜，並在多層次的心理健康中找到平衡之美。
當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！