114諮商所推甄心得（銘傳、亞洲面試）

一、前言

為什麼要再多寫一篇諮商所推甄心得呢？版應該很多類似的文章了吧？但我的心理師提醒我「每個人的經驗都是獨特的」，所以我決定把我自己獨特的經驗寫下來。

我是轉學生，從文化心輔轉入屏大心輔，延畢一年，在校成績70%左右，照在校成績來說推甄應該是非常不利的。但我的亮點有「臺灣諮商心理師的倡導工作－以憂鬱症去汙名為例」諮商與輔導期刊發表，自我敘研說研討會口頭論文發表、寫了一篇關鍵評論衛教文章「2024更新版：衛福部推動15-45歲青壯世代三次免費諮商，如何挑選適合你的心理師？」。我參與了11場諮商相關研討會、6場工作坊、5場新書分享會、3場學術講座。也許這篇文章可以給在校成績差的考生一些鼓勵。

我也很感謝已經上岸的朋友幫我看備審，在他「覺得你可以成為自己想成為的自己」的眼神下，我漸漸有了推甄諮商所的勇氣，我也想把這樣的經驗與勇氣傳遞下去。

卡繆（2011）說道：「我現在知道我會把這些都寫下來。一棵樹，歷經那麼多苦難，最後總要結出果子來。每個冬天的句點都是春暖花開。我需要留下見證。儘管這樣的循環又會週而復始。」

二、推甄成績

台南一階未過，差1.48分。

嘉義一階未過，差0.55分。

銘傳一階通過，備21。

亞洲一階通過，正取（未列排名）。

三、一些我的書審小技巧

1. 適度揭露自己接受諮商的經驗可能是有加分的

吳麗娟（2003）、林家興（2007）、葉寶玲（2021）、Yalom（2002）均認為心理治療訓練中非常重要的一環是親自接受諮商。在英國的學校，threads帳號leticia_psy.music.space（音樂治療）與girlonbatanged（音樂治療）及liv._.dancing（舞蹈治療）他們都有提到學校要求需接受40、50、80小時以上不等時數的諮商。我自己是在三年之內在接受了57次諮商。由於我沒有去生命線與張老師當志工，所以就放了這個經歷，可以充研習時數，也有寫成心得做為補充說明。

2. 像寫反思一樣，歷程比結果重要

以我的諮商經驗來說，我可以寫說：「我在近三年之間接受了57次諮商，處理了我的生命議題，我與諮商師相互真誠對待」，這樣寫沒有錯誤，但似乎少了一點自己的反思與觀點。

我們可以寫成：我在諮商中也學習到了「以後設的眼光來解析諮商的工作階段」，在與心理師工作時我們時常核對彼此的狀態，澄清諮商的歷程，這讓我覺得心理諮商是個雙人舞蹈，也是兩人世界觀的交會，彼此合作與尊重才能共同向前。在與諮商師晤談時我也能感受到「I（我）-Thou（汝）」人與人之間真誠的相會，諮商師不把我當成病人，而是一個完整的人，且認真看待我有的潛能與美好。我也在諮商中整理自己的光明與黑暗面，探索自己的傲慢，與整合自己價值觀。這些讓我體會到中長期諮商如何讓一個人更喜歡自己，開始以不同視框來解構現在的困境，漸漸以欣賞的角度來看待自己。

我想表達的並「不是」我寫的就是典範，而是我們可以藉由「厚實描寫」把自己的內在歷程與反思表達出來，這可能是教授們想看到的。

3. 強烈建議要給朋友看

給朋友看有機會聽到很多不同角度的看法，借由不同角度的看見，可釐清自身的觀點與盲點，我們的覆歷得以更加完整，甚致是對自己有更多的接納。

給朋友看還有一個優點是我們有機會改寫自己的敘事，這源自於敘事治療的概念，我們可以藉由說故事來發展「偏好的自我認同」，可以發現自己在困境中獨特的能力，由於教授們可能喜歡的是「整合且正向」的故事，藉由一次又一次發現自己的述說，我們有機會改寫自己的故事，沒辦法正向也要硬擠個正向出來XD，也許可以對生命有更多的看見。

4. 所以，什麼才是一個好的備審？

沒有定論，我們都不是教授，每個教授想看的東西也都不一樣。但是總頁數（不含證明資料）約20頁以內，要列小標題、標示關鍵字…這些基本的建議是我們可以參考的。試想一間學校多則200本備審，少則有50本，一個老師看一本備審不花超過5分鐘，可以藉由這樣的思考來推測教授們喜歡看到的備審。

四、 研究計畫

由於做研究算是我的興趣之一，所以研究計畫對我而言並不是太大的困難。有一個偷吃步的方式是從以前的專題延伸做改寫，這樣子文獻回顧都是自己熟悉的，就不需要從頭來。

有些學校（如師大），他們可以接受用以前的研究結果來呈現碩士班的研究計畫，如果時間真的不夠，也可以拿以前做過的研究來放，但記得要與諮商心理學有關。

五、諮商演練的困境

我曾與朋友討論：我覺得諮商演練的個案很假，他們說的都不是真話。我也不知道一個「好的諮商」到底是麼樣。

綜合大家討論的結果大概是：諮商演練真的會比真的個案還假，但也可以看出來一些東西，在考量倫理的情況下用假個案來練習是勉強可以被接受的。再來沒有人能夠人定義「好的諮商」到底是什麼，每個學派都有自己想看的要點。更何況我們還在諮商訓練初期 （見梁文鴻，2013，頁16），所以不用期待自己是完美無瑕的。

有什麼能精進自己諮商技術與態度的方法呢，我自己是找到的幾種可行的方法。

1. 讀Hill《助人技巧》，著重在「探索階段」，這個假設是在5~10分鐘的考試裡，我們著重於理解這個個案是什麼一個人，而不是在於要提供他解決方法。

2. 讀《成為一個人》 這是因為在探索階段很重要的基礎假設就是Rogers的理論。

3. 我的老師推薦我看這個諮商實做錄影，雖然那個時候沒有時間看了XD

https://www.youtube.com/watch?v=9Hdq4MaX2zM&t=1s

4. 找朋友練習，並寫遂字稿與反思。如果可以，建議找讀諮商的朋友一起練習，互相討論。

5. 找心理師幫忙看。

我們都有自己的盲點，我也常常不知道一個「好的諮商」該怎麼做，這個時候如果有心理師在後面幫忙看，對我言是個很大的助益。我在考試的時候就有參加浪心人的考生服務，非常感謝那個時候的心理師提供了很多建設性的建議。

6. 讀大師們的遂字稿

我不太確定這有沒有幫助，但在考前我是去看了焦點的書《希望鍊金術》，但我真的覺得他們功力太強XD，但也許是個理解別人思維的好方法。

7. 生命線、張老師

有些考生會當生命線與張老師的志工，雖然這都要付錢，以張老師而是三階段共1.8萬，生命線也是三階段約9000（每個縣市不同），但它提供了一個真實個案演練，對非本科系的考生而言是個很好的機會。但同時它也有許多批評，包括太多制式化的訓練，每個縣市的師資也落差很大。

8. 非自願（抗拒）個案

非自願個案對我而言是很大的挑戰，尤其是非自願個案由考生來扮演時更是讓我覺得不舒服（賭爛），由於我面試的兩家通常都不會有非自願個案出現，現在回想起來好像也沒有什麼必要練。建議在練習的時候可以多去找尋自己去面試的學校是不是會出現非自願個案，如暨大、中教，就有出現的記錄。

9. 考生角力

我的諮商演練經驗不是很好，現在回想起來，有些考生真的是來挫敗你的自信的，遇到這種狀況我的方式是找更有經驗的人（如心理師）討論，才不會迷失在別人的批評當中。

六、銘傳、亞洲面試經驗

1. 銘傳

（1）邏輯測驗

題目會給一個句子，照樣造句。

給一篇文獻回顧，2~3頁，內容我覺得不難：提及同理心與在諮商關係中的重要性與角色的變化。

我寫的答案大概是：同理心對諮商關係有所影響，同理心越好，諮商關係愈好。但跟諮商階段有所差別，在諮商前期同理心與諮商關係的關係，高於後期。

（2）諮商演練：5分鐘演練+若干分鐘老師提問

面試官：許瑛玿博士，老師人很好，給人很祥和的感覺（但我還是被刷掉XD）。

題目：職場人際，散播謠言，他覺得下屬工作做不好，但下屬覺得是他霸凌。下屬交了錯誤一堆的報告，讓他委屈，因為交不出去給上級。

個案演的還可以，但停留在理智，話偏多（比較不怕沉默），我自己在這關沒有沒辦法做深入的討論。應該也是被刷掉的關鍵XD。

Q：做了什麼事情自己想做的？

A：釐清思緒、反應情緒。

Q：不一定跟諮商技術有關係，有什麼沒有做到的？

A：我沒有找到cutting edge（要害目標），找不到底層的情緒。比如說問他生氣，他還是在表面打轉，又回歸到事情上面。沒有回答生氣的底層情緒是什麼。

Q：在沒在辦法探所更深層的情緒之下，在諮商中有什麼感覺？

A：有點不安跟一點點無助。

Q：在準備諮商所有沒有類似的狀況（以你能分享的為主）

A：在諮商演練中有這樣的感覺，由於每個人想要的諮商都不一樣，我不知道那些是我成長的方向、哪些是別人用框架看我，哪些是惡意批評。有督導在有比較好，但沒有督導在比較難處理。

Q：在平常的生活中朋友們覺得你有什麼特質？

A：反思。

Q：那你感覺如何？

A：我很開心讓別人知道有這個特質。

Q：有什麼想跟老師說的？

A：感謝沒有把面試搞得很嚴肅。

2. 亞洲

面試官：李亭萱老師（左）、張素惠老師（中）、陳美伊老師（右）

團體面試，一開始每個人1分鐘的自我介紹。接著考生5~6個同時諮商一個人，沒有發言順序。再來是5分鐘左右的討論。

接著個案走過來，座在張素惠老師前面。

這個個案是發生感情問題，主要是跟男朋友在選房子的位置有所不同意見，他們即將結婚。這些資料沒有先提供，而是我們一步一步問出來的。

團體諮商一個人的特點：我原本覺得很害怕，覺得變數很多，但是諮商完覺得很好玩，因為不怕談死，不管用什麼技術，都會有人接下去，所以我就用了兩次立即性（拜Yalom所賜XD）。

還有一點是每人個的諮商步調與方向都不一樣，如何統整各方思維並說出下一步的句子，是需要動腦的。

考生座的位置也有關係，座在離個案近的地方比較有優勢，反之。我自己在座在靠個案第二近的地方。

之後討論的老師也沒有硬性規定要討論什麼。我們這組是討論「剛剛在諮商歷程中發生了什麼事」，有人提出自己的個案概念化，還有提出在諮商中的觀察等等。

我覺得亞洲這位個案超級專業的，都不覺得是假的，我從來沒有看過那麼入戲的個案。之後面試完還看到那個個案，從原本憂鬱的樣子變成生氣勃勃，超好笑的XD

七、心情調適社會支持

要找到自己的社會安全網！不管是每天的規律運動、正常作息、均衡飲食、找朋友聊聊天都是非常重要的，很多考生（包括我在內）在考試時間都承受很大的壓力，尤其是在書面審查與面試時自己的一切會被赤裸的檢視，我也常常會懷疑自己。這個時候朋友顯得很重要了，雖然人生的困境終就只能獨自一人面對，但是身邊的朋友仍然可以給自己心情上的支持與陪伴，我覺得這就是人性輝煌之處。

八、評分者間信度

有一次再跟老師聊天的時候，老師跟我說，在一個團體面試裡，他可以排出前2、3名，但是到後面他就很難分辨得出來了。我想說的是，每個老師注重的特點與喜歡的特質都不一樣。

以我在書審為例，嘉義的書審我以0.55分不通過，台南也只差了1.48分。同樣的，銘傳第一階，我也約以1分之差通過，在亞洲的第二階，再少個0.26分我就是備取了。考運占了不小的份量，希望大家得失心不要太重，保持盡人事，聽天命的態度。

九、課外書有什麼？關於Yalom的限制

課外書對我也是很重要的養份，它充實了我的心靈，在團體面試時也比較能夠理解別人的個案概念化方式，進而找出了適當的切入點。

但Yalom在《生命的禮物》裡有提到他的個案都屬於「高功能且改變動機強」的，與我們在演練的某些個案設定相去甚遠，且他們有西方的思維，跟我們東方的思考有些微妙的不同之處，我的心得是：有些技巧可以使用，但不能完全挪用。

十、千禧時代諮商師

我們會成為千禧時代諮商師吧？

有一次在研討會時討論到家庭暴力的議題，在場的每位大老沒有一個人願意承認「打就是家暴」，並認為打有「程度之差」，沒有打到某種程度就不算是家暴。我覺得他們的好像有不敢承認世界上有家庭暴力的勇氣。

而我們這個世代有不一樣的選擇，我以我們有更寬廣、不合理化暴力的視野為榮！除此之外，我們還有多元性別、社會正義等視角來看待事物。

這一代人，本是要超越上一代人的。

十一、 後記

多肯定一點自己吧！不管有沒有上諮商所：

羅斯福（1912）榮耀不歸於批評者，指責落難勇士，指責做好事的人為什麼不做得更好，榮耀不會歸於這些指責者。榮耀屬於站在競技場上的勇者。他們臉上的汗水混著塵，血跡斑斑； 他們勇敢奮戰，有時會犯錯，甚至一錯再錯；可是他們知道必須奮戰不懈，必全力以赴，贏取最後的勝利。他們當然也明白可能落敗，如果那是一種奮鬥到底之後的宿命，雖敗猶榮。

作者：李秉修

國立屏東大學教育心理與輔導學系學士畢

（即將成為）亞洲大學心理系諮商心理組碩士生

窮學獨立出版社老闆

801newspaper@gmail.com

頭貼為邱顯翔心理師所繪

若想與繪者合作請Email：vito1682009@gmail.com