如何修復心理的傷
不知道你身體是否有過受傷或生病的經驗，例如流血、瘀青、生病，那你花了多久時間才痊癒？由於身體的修復機制，只要不是太過嚴重的傷病，都能夠自己痊癒。但是心裡受的傷能夠痊癒嗎？你是否曾經發生過甚麼事，讓你這輩子一直耿耿於懷嗎？
雖然內心的傷也可以修復，但是修復後的心理恐怕無法恢復如初，可能在內心造成陰影，甚至造成人格扭曲。人的一生中難免會遇到挫敗與打擊，而大多數時候不會有人刻意去修復，只是用時間去淡化它。
可是這樣真的是對的嗎，如果有一個小孩，因為小時候考試成績無法達到家長的期待，就會受到責備、辱罵，就可能在內心產生自己沒有用、自己甚麼都做不好的想法，不管日後得到甚麼成就，都會缺乏自信。
要想修復這些情緒，必須要願意面對這些情緒，理解這些情緒反應只跟事件有關，而非與自我價值連結，不能讓這些情緒攻擊自己的生命價值或存在價值。停止對自我的懷疑或謾罵，否則內心所受的傷害就會持續擴大，甚至下次發生類似的事就會造成無形的制約。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
曾经有没有停下来想过为什么即使多年过去，接受到他人的严厉批评或拒绝仍然会受伤，或者为什么你在晚上仍然睡不着，想知道为什么有人在学校欺负你？这些都是尚未愈合的情感伤口。与身体伤口不同，它们不可见，我们也没有简单的创可贴来处理。好消息是，治愈这些伤口需要一些我们以前可能没有考虑过的策略。所以让我们来看看
最近發生很多的事件，讓我們了解到，許多創傷的問題，也吵的沸沸揚揚！
到底要花多少時間、金錢，我們才走的出來所謂的經歷，那對每個人來說，程度大小，是無法用說的，可以過了就算，像有些人很敏感，他就會像是陷在一個深淵裡，叫天天不應 叫地地不靈，讓人一直深在苦處裡，看別人只覺得又沒什麼，但對很多創傷的人來
當傷口的鮮血掩蓋我們，使我們停留在表層，這滿滿湧出的內在憤怒、悲傷、憂鬱、罪惡、焦躁、羞愧等種種攪和一起時，我們無法得知“實際感覺(傷)”是什麼模樣。心理治療師能與你一起洗滌、消毒、辨識，並將這樣的狀態整理、包紮後回應給你，讓你在心中，能好好安放、癒合。
你認為療癒是什麼？又或曾有過什麼經歷讓傷痛一直無法痊癒，懷疑人生到底我是怎麼了嗎？更多的是，你用了許多的方法來療癒都僅是曇花一現，過沒多久就打回原形。天啊!!花了時間!!花了錢，怎麼都還是一樣呢？
之前心理師有跟我討論到「醫療創傷」及「再度受創」的事情，而我對創傷一直都抱著「喔…有那麼嚴重嗎?」的想法，醫生和心理師都認為我這種，明明是跟自身相關的事情態度卻很無關緊要的反應，是受創後的症狀徵兆之一。
而這次的突發意外讓我體會到，或許醫生及心理師說的是對的，我就把這三天的心境感受依序地記錄下來吧。
2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
如果只清理了部分，除了自己知道還需要鼓起勇氣再持續面對之外，終於被看見的那個曾經受傷的自己也會加緊頻率千方百計呼喚你再次去療癒她，
延續上兩篇那些傷向我們訴說的事、我們如何思考傷，在這一篇將接續談面對心理與身體的創傷時，我們可能會經歷的過程與感受；希望能為傷帶來些微光或者麻藥，讓我們在腦海中想像傷的時候，能感覺到路徑與減緩想像的疼痛。
這篇文章探討了心理創傷及潛抑作用的影響。當內在的心理創傷累積越多，會使處理和整合創傷性記憶和情感更加困難。這被潛抑的內容暫時性的潛伏，隨時可能重新浮現，影響我們的判斷、行為和情緒。
即使我們表面看似正常，心裡的創傷仍可能繼續導致情感痛苦和困擾。
在日常生活中，我們難免會遇到心理與身體的挫傷經驗；而有沒有可能，兩者間有著類似的修復機制？這篇文章將探討心理與身體創傷的連結，以及如何思考「傷」；期待我們所處的世界，有更多溫暖的接觸與傾聽💡
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
曾经有没有停下来想过为什么即使多年过去，接受到他人的严厉批评或拒绝仍然会受伤，或者为什么你在晚上仍然睡不着，想知道为什么有人在学校欺负你？这些都是尚未愈合的情感伤口。与身体伤口不同，它们不可见，我们也没有简单的创可贴来处理。好消息是，治愈这些伤口需要一些我们以前可能没有考虑过的策略。所以让我们来看看
最近發生很多的事件，讓我們了解到，許多創傷的問題，也吵的沸沸揚揚！
到底要花多少時間、金錢，我們才走的出來所謂的經歷，那對每個人來說，程度大小，是無法用說的，可以過了就算，像有些人很敏感，他就會像是陷在一個深淵裡，叫天天不應 叫地地不靈，讓人一直深在苦處裡，看別人只覺得又沒什麼，但對很多創傷的人來
當傷口的鮮血掩蓋我們，使我們停留在表層，這滿滿湧出的內在憤怒、悲傷、憂鬱、罪惡、焦躁、羞愧等種種攪和一起時，我們無法得知“實際感覺(傷)”是什麼模樣。心理治療師能與你一起洗滌、消毒、辨識，並將這樣的狀態整理、包紮後回應給你，讓你在心中，能好好安放、癒合。
你認為療癒是什麼？又或曾有過什麼經歷讓傷痛一直無法痊癒，懷疑人生到底我是怎麼了嗎？更多的是，你用了許多的方法來療癒都僅是曇花一現，過沒多久就打回原形。天啊!!花了時間!!花了錢，怎麼都還是一樣呢？
之前心理師有跟我討論到「醫療創傷」及「再度受創」的事情，而我對創傷一直都抱著「喔…有那麼嚴重嗎?」的想法，醫生和心理師都認為我這種，明明是跟自身相關的事情態度卻很無關緊要的反應，是受創後的症狀徵兆之一。
而這次的突發意外讓我體會到，或許醫生及心理師說的是對的，我就把這三天的心境感受依序地記錄下來吧。
2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
如果只清理了部分，除了自己知道還需要鼓起勇氣再持續面對之外，終於被看見的那個曾經受傷的自己也會加緊頻率千方百計呼喚你再次去療癒她，
延續上兩篇那些傷向我們訴說的事、我們如何思考傷，在這一篇將接續談面對心理與身體的創傷時，我們可能會經歷的過程與感受；希望能為傷帶來些微光或者麻藥，讓我們在腦海中想像傷的時候，能感覺到路徑與減緩想像的疼痛。
這篇文章探討了心理創傷及潛抑作用的影響。當內在的心理創傷累積越多，會使處理和整合創傷性記憶和情感更加困難。這被潛抑的內容暫時性的潛伏，隨時可能重新浮現，影響我們的判斷、行為和情緒。
即使我們表面看似正常，心裡的創傷仍可能繼續導致情感痛苦和困擾。
在日常生活中，我們難免會遇到心理與身體的挫傷經驗；而有沒有可能，兩者間有著類似的修復機制？這篇文章將探討心理與身體創傷的連結，以及如何思考「傷」；期待我們所處的世界，有更多溫暖的接觸與傾聽💡