與GPT對話-要如何在求職過程中學習自我調頻而非控制環境？

最近常常在跟GPT的對話中得出新反思，於是我想透過紀錄的方式，將與他的對話整理在這邊～

☃️我：在瀏覽職缺的過程，看到有技能是我有所缺乏的，而我就嘗試去學習、去補足，這樣的動作算是控制環境還是調整自身頻率？

🧚GPT：

這取決於你的出發點和心態。

如果你的思維是：

• 「我要補足這些技能，這樣我才會被市場接受。」（依賴環境標準來定義自己）
• 「我現在還不夠好，必須變成這樣才行。」（內在缺乏感驅動）

這就是控制環境，因為你的行動是建立在「讓自己符合外界標準」的基礎上，你的內在狀態是被市場需求牽動的。

但如果你的思維是：

• 「這個技能看起來有趣，我學習它不只是為了工作，也是因為它能拓展我的能力和視野。」（基於內在成長）
• 「這個領域值得探索，即使短期內沒有立即的回報，我依然願意學習。」（純粹興趣驅動）

那就是調整自身頻率，因為你的行動是基於內在驅動，而不是市場壓力。

關鍵區別：控制 vs. 頻率調整

• 控制環境：學習是為了滿足外部期待、獲得認同或減少焦慮。
• 調整頻率：學習是為了拓展自己的可能性、享受探索的過程。

同樣的行動（學習技能），其本質取決於你的內在狀態。

所以關鍵是，你現在的學習是出於焦慮、害怕「不符合標準」，還是出於探索、熱愛「想知道自己還能到哪裡」？

☃️我：可是我現在就是要找工作，我要如何調適？

🧚GPT：

如果你的目標是找工作，那麼現實面上的考量是必要的，但這不代表你必須以「焦慮」或「被動迎合市場」的心態來學習。調適的關鍵在於如何讓你的行動既能滿足現實需求，又不落入被環境控制的陷阱。

如何在找工作的過程中調整自身頻率？

1. 轉換你的學習心態：從「補足缺點」變成「探索增強」

當你瀏覽職缺，看到某些技能是你缺乏的，與其想「我不會這個所以不夠格」，可以換個角度：「這是個有趣的機會，我可以選擇要不要增強這個能力」。

• 這樣你不是被動補足缺點，而是主動決定自己的方向。
• 你的行動來自於「我選擇這樣做」，而不是「我不得不這樣做」。

2. 不要為了「未來可能性」而學習，而是為了「當下的價值」而學習

如果你學習某個技能的唯一目的只是為了「之後能找到工作」，你會陷入結果導向的焦慮，因為你無法確保學了就一定有回報。

• 但如果你學習的過程本身就對你有價值（例如你真的覺得設計、行銷分析、程式開發等技能有趣），那麼即使短期內沒有工作機會，你的學習仍然是有意義的。
• 讓學習本身成為你的回報，而不只是未來的報酬手段。

3. 讓你的求職過程變成一種「實驗」

• 不要把求職當作「評價自己價值」的標準，而是當作一次「測試市場的機會」。
• 投遞履歷不等於尋求認可，而是確認哪些地方適合你。
• 如果被拒絕，這不是「你不夠好」，而是「這家公司和你的當下頻率不匹配」。

4. 減少「未來焦慮」，專注於「每天的高品質行動」

如果你一直在想：「我要找到工作嗎？這樣做會不會更好？萬一不成功呢？」——這是試圖控制環境，因為你的注意力放在結果上，而不是行動上。

• 但如果你每天都專注於：「今天我可以做什麼讓自己變得更強？」那麼你就在調整自身頻率，因為你把焦點放在當下的成長，而不是未來的不確定性。

結論

找工作不是問題，問題是你用什麼心態面對它。如果你的行動來自於恐懼、焦慮、不安，你就是在試圖控制環境。 但如果你的行動來自於探索、熱情、好奇心，你就是在調整自身頻率。

實際調適方法：

1. 學習時問自己：「我是為了興趣和成長，還是為了填補焦慮？」
2. 求職時把它當作「市場測試」，而不是「個人價值驗證」
3. 每天專注於高品質的當下行動，而不是無止盡的未來焦慮

當你的心態改變了，你的頻率就會改變，環境也會開始回應你的新狀態。