妳是否也感受到成為母親後，身份、價值觀、生活模式都經歷了180度的轉變，這些外在的變化卻影響著我們的內在世界。
母親身份轉變的3個階段：
當我們從女人變成母親，這個過程並不只是一個新角色的開始，而是整個內在價值與生活習慣的重塑。 🔹孕期適應期：從知道懷孕的那一刻，開始意識到「自己的身體不再只屬於自己」，我們將面臨生理上、身材上、心理上的變化，同時也將自己生活上的重心都給了腹中胎兒；開始吃孕期營養品、開始研究產檢項目、開始做起胎教、開始準備嬰兒用品，任何與嬰兒相關的字眼都瞬間進入了眼簾。
🔹新手媽媽期：迎接新生兒的到來，充滿喜悅的同時，也伴隨著焦慮、壓力、甚至自我懷疑，人生開始充滿了擔憂，哭鬧不睡覺擔心寶寶生病、睡得安穩沒聲音擔心沒了呼吸、吃得太少怕寶寶長不大、吃得太多又怕寶寶過於肥胖；生活中各種小事都能成為我們的隱憂。
🔹成長穩定期：當寶寶漸漸長大，我們的育兒技巧也變得比較上手時，我們又開始思考：「除了媽媽，我還能是誰？」此時的我們也許已經全職媽媽了三年、也許是職業婦女但想創造更多的金錢來源、也可能孩子上學後開始想找回自己的價值意義。
而母親的角色，往往伴隨著責任感與社會期待，許多媽媽會面臨以下困境：
1️⃣自我價值感降低：「我的人生變成只有孩子嗎？」 2️⃣內心充滿矛盾：「我想做自己，但又怕對孩子有虧欠。」 3️⃣對完美母職的焦慮：「我是不是還不夠好？」
這些情緒和想法，都是母親成長過程中會經歷的部分，並不是錯誤，而是我們自我認同的調整過程。
保留自己的興趣來紓壓
讓我們一起轉念，擁抱擔任起母職的自己並在變化中找到安定感⬇️
💡改變語言模式，重新定義自己 把「我變成了一個媽媽」換成「我成為了一個更完整的自己」，我們在人生中扮演著許多角色，除了母親，我們也是女兒、妻子、媳婦、員工、創業家，但我們也是女人，我們更是我們自己；而多了一份母親的角色，只是讓我們變得更圓滿、更立體、更完整。 💡建立屬於自己的儀式感 無論是每天早晨5分鐘的靜心、為自己泡一杯喜歡的花草茶、睡前的5分鐘冥想，都能幫助我們回到自己的中心，如果你不確定自己可以怎麼做，邀請妳下載這份關懷自己清單唷❗️ 💡找到情緒的出口 身為父母、身為媳婦、身為妻子，多重角色的我們需要學習把內心的壓力釋放出來，可以透過書寫、藝術創作、運動，或是與其他媽媽交流來紓壓，找到適合自己的休息方式，每個月給自己出去放風的時間，充電後再重新出發。
母職牌卡小占卜—當下的我，最需要調整的狀態是什麼？
閉上眼睛深呼吸，靜下心後選擇一個選項，看看它給你的指引。
- 選到第一張牌的妳：也許喜歡利用零碎時間使用手機追劇，甚至是沒靈魂地滑手機，用這個方式感受自己僅剩的一些自由時間，但不妨嘗試放下手機去做真正想做的事情，也許是逛街購物、也許是和自己對話、也許是和伴侶來場約會。
- 選到第二張牌的妳：妳該試著將關注放在自己身上，妳無需過度依靠他人、希望從他人眼中或心中來肯定自己的價值，妳該將自己捧在自己的手心上，妳的價值和存在由自己來決定。
- 選到第三張牌的妳：來一場潛水之旅吧！潛水的過程能讓妳關注眼前的美景，放下腦中所有的煩憂，若是不方便去潛水，也可以考慮來場療癒旅程，透過催眠、天使靈氣或是冥想書寫來覺察潛意識的信念，看見能夠改變的機會。
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✨媽媽的旅程，不必獨自前行✨
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