昨天下午趁著雨停的空檔，前往咖啡廳享受每日的快樂時光。翻開澀谷直人的第二本書——《從加法開始的極簡生活》，一邊喝著最愛的拿鐵、一邊閱讀喜歡的極簡主題，偶爾抬頭看看窗外的雨景，十分愜意。
昨天一樣除了一杯無糖熱拿鐵後，只吃了晚餐：地瓜葉、兩顆荷包蛋、牛肉炒菇和一小片煎魚，順利地持續少食計劃。
今早的猿猴式超慢跑，打破了我之前所謂的「飆汗」標準——今天才真的叫做飆汗！過程中一邊跑一邊專注於每個動作與姿勢，還刻意加了些呼吸吐氣的練習，雖然速度稍微加快，卻依然不會喘。每跑幾秒就感覺汗水湧出，跑完一看，地墊上竟然還留著一顆顆汗珠，實在很有成就感！
昨日練習紀錄：
🧠 心情平靜
🍽 少食：一日一餐 ✅
🏃♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅
