上一篇談過詛咒的原理後，那每天到底要做什麼，才能不被詛咒影響？我在這裡分享我自己的做法。 嚴格來說，這些不是我刻意去學來的，而是從內在源頭接收到的教導。它們逐漸成為生活習慣，就像自然的呼吸一樣。 我先從最基本的身體說起。 我長期都有晚睡的習慣，但再怎麼晚都不會超過十二點。在山形生活時，鄉下的夜晚沒有什麼娛樂，我的作息自然變得像農耕人，晚上九點半或十點就躺下，清晨五點半、六點就自動醒來。 不到一週後的一天醒來，我突然覺得眼前變得無比清亮，彷彿之前始終有一層薄膜覆蓋著視野而自己未曾察覺。那一刻我才明白什麼是「清澈」，從此也更願意早睡了。 睡眠，不論是對細胞還是對能量場，都是一種自動修復。當我在晚上十點前上床，隔天的整體狀態就會完全不同。只要睡得穩定，能量就能整合。 飲食上，源頭總提醒我：保持簡單。
所以我盡量避免加工食品、油炸物或過甜的食物，每天至少有一餐是新鮮蔬果，讓能量保持乾淨。在山形時，賢三的母親常煮味噌湯，裡頭只有昆布、柴魚片、豆腐和香菇，沒有海鮮或肉類。喝下去不僅輕盈，還讓全身有一種溫暖而穩定的感覺。 環境同樣重要。外在的空間，會直接映照內在的秩序。所以我每天都會花十分鐘整理桌面或房間，讓空間乾淨清爽。 心理層面上，源頭教導我：「不要收下不屬於你的東西。」
