【運科竹愛學習|NTNU Toastmaster 示範例會】

更新 發佈閱讀 13 分鐘

參加 Toastmasters 示範例會對我而言既是一種謙卑的體驗,也是一次自我賦能的過程。加入之前,我以為自己已具備相當穩固的公開演講能力——畢竟我時常講課、發表研究、並參與專業討論。然而,站上 Toastmasters 的舞台後,我才意識到:真正的表達藝術不僅是內容的精緻呈現,更是氣場、節奏與連結的融合。

raw-image



我最深刻的體會之一是「結構」的重要性。與以數據與證據為核心的學術報告不同,Toastmasters 的演講更依賴敘事的清晰度。觀眾不只是吸收資訊,他們更被故事、比喻與情感共鳴所觸動。學會將專業或技術性的主題置於引人入勝的框架之中,迫使我重新思考如何傳達訊息——不僅是為了說服,更是邀請聽眾共同展開一段旅程。

另一個改變性的收穫來自於「回饋」。在每次演講之後,能立即得到具體、建設性且鼓勵性的評價是相當罕見的。這些評語讓我更加留意那些容易被忽視的小習慣:例如在轉折時無意間出現的贅詞、不自覺地來回踱步,或是在關鍵段落中急於趕進度。這樣的回饋循環不僅提升了我的自覺性,更重要的是,它讓「錯誤」不再等同於「失敗」,而是邁向進步的墊腳石。這種持續改善的文化,正是 Toastmasters 最強大的力量之一。

同樣值得注意的是 Toastmasters 對「領導力」的重視。許多人以為這只是個訓練演講的場合,但實際上它同時培養組織與人際互動的能力。主持會議、協調角色、或支持其他會員,都需要靈活性與同理心。在這些時刻,溝通不再是一場「表演」,而是一種「服務」——幫助他人發揮所長。

對我而言,最大的轉變或許是「自信」的重新定義。它不再是外顯的張揚,而是一種沉著的篤定。當緊張感不可避免地湧上時,我學會將它視為能量,並引導其轉化為專注的存在感。停頓前的寧靜、關鍵語句的留白,甚至是一個眼神的交流,都可能比再精緻的詞藻更具力量。從這個角度來看,Toastmasters 的真諦不是掌握語言,而是掌握自我,並與他人建立真實的連結。

回顧這段歷程,我發現自己所培養的能力已遠遠超越會議室。無論是在教學、談判,或是日常對話中,清晰、真誠與回應性的原則,都持續塑造我與他人互動的方式。Toastmasters 讓我體悟到,溝通不僅是一門技巧,而是一種終身的修煉——融合理性與同理心,結合表達與存在感。

Participating in Toastmasters has been both a humbling and empowering experience. Before joining, I thought I had a relatively solid command of public speaking—after all, I lecture, present research, and engage in professional discussions regularly. Yet standing on the Toastmasters stage revealed something different: the subtle art of presence, pacing, and connection goes far beyond delivering polished content.

raw-image



One of the most striking lessons I have gained is the value of structure. Unlike academic presentations, where data and evidence dominate, a Toastmasters speech thrives on clarity of narrative. Audiences do not merely absorb information; they respond to stories, analogies, and emotional resonance. Learning to frame even technical topics within a compelling arc has forced me to rethink how I communicate—not only to persuade, but also to invite the audience into a shared journey.

Another transformative aspect has been the practice of feedback. It is rare to receive immediate, constructive, and encouraging critiques after every performance. The evaluations have sharpened my awareness of habits I would otherwise overlook: filler words creeping into transitions, the unconscious pacing back and forth, or the tendency to rush through climactic points. This feedback loop cultivates self-awareness, but more importantly, it normalizes growth. Mistakes are not failures but steppingstones, and this culture of continuous improvement is one of the most powerful dimensions of Toastmasters.

What also stands out is the emphasis on leadership. Many assume Toastmasters is solely about speaking, yet the program equally fosters organizational and interpersonal skills. Chairing a meeting, coordinating roles, or supporting fellow members demands adaptability and empathy. In these moments, communication is not a performance but a service—an act of enabling others to succeed.

Perhaps the greatest personal shift for me has been confidence not as bravado, but as calm assurance. When nerves inevitably surface, I now see them less as obstacles and more as energy to be redirected into presence. The silence before a key statement, the deliberate pause, or even eye contact across the room can carry more weight than the most elaborate phrasing. In this sense, Toastmasters is not about mastering words but about mastering oneself in relation to others.

In reflection, I realize that the skills I have honed here extend far beyond the meeting room. Whether I am teaching, negotiating, or even engaging in casual conversation, the principles of clarity, authenticity, and responsiveness shape the way I connect with others. Toastmasters has shown me that communication is not merely a technical skill but a lifelong discipline, one that blends intellect with empathy and performance with presence.


如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話,請幫我按讚分享!或是到Youtube以及Podcast:【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔!




=============

陳映竹! (Chen, Ying-Chu),Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP

=============


陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士,以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證!希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識,以及肌力與體能相關訓練理論及實務,並提供個人跨領域與教練自我成長歷程,讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。

如果您覺得本次節目對您有幫助的話,就幫我按個讚喔!還有轉貼分享!


★★聯絡資訊 ★★


🟦 微小起心動念,將有莫大改變!小額捐款贊助運科博士候選人!

http://tinyurl.com/3jan2d46


🟦需統編者,請改點下面連結,可輸入統一編號!

https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content



🟨 自媒體經營:以「我是運科竹」為關鍵字搜尋!

▌Youtube: https://www.youtube.com/@coachsteveperformance

▌Instagram : https://www.instagram.com/coachsteveperformance/

▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/

▌SubStack :https://coachsteveperformance.substack.com/

Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast,均為「我是運科竹」。


🟪 文章創作:

▌Vocus 方格子文章創作:https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067

▌Medium 文章創作:https://medium.com/@coachstevetw


🟦 個人網站:

▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/

▌CV website: https://lunacysaint.github.io


🟨 需要公益演講、商業合作,或者贊助運科博士候選人事宜,請電郵聯繫!

▌E-mail : [email protected]




留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
我是運科竹!
46會員
344內容數
想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎? 這個專題分享運科竹平常的訓練過程,以及相關訓練的心得還有影片,讓更多人了解如何更有效率的進行訓練!以及目前最新運動科學研究現況!
我是運科竹! 的其他內容
2025/08/25
最新研究揭密!運動不只看強度!你是不是也有這種感覺?🤔 有時候健身時組間休息 1 分鐘,整個人感覺專注力特別集中,腦袋清醒無比;但要是休息拉到 3 分鐘,反而有點「冷掉」了,好像整個狀態跑掉。又或者,你是那種「週末戰士」💪,一週只運動兩天、一次拼命三小時,和每天小運動的人,誰的腦袋
Thumbnail
2025/08/25
最新研究揭密!運動不只看強度!你是不是也有這種感覺?🤔 有時候健身時組間休息 1 分鐘,整個人感覺專注力特別集中,腦袋清醒無比;但要是休息拉到 3 分鐘,反而有點「冷掉」了,好像整個狀態跑掉。又或者,你是那種「週末戰士」💪,一週只運動兩天、一次拼命三小時,和每天小運動的人,誰的腦袋
Thumbnail
2025/08/21
「肌酸會讓你禿頭嗎?」 你是不是也聽過這種傳言: 「肌酸 (Creatine) 雖然能增加肌肉,但會加速掉髮,甚至讓年輕人更快禿頭!」😱 在健身房或網路論壇,這幾乎是肌酸的「都市傳說」之一。許多人因此遲遲不敢嘗試這個被科學證實安全有效的運動補劑。 但最新一項發表於 2025 年《J
Thumbnail
2025/08/21
「肌酸會讓你禿頭嗎?」 你是不是也聽過這種傳言: 「肌酸 (Creatine) 雖然能增加肌肉,但會加速掉髮,甚至讓年輕人更快禿頭!」😱 在健身房或網路論壇,這幾乎是肌酸的「都市傳說」之一。許多人因此遲遲不敢嘗試這個被科學證實安全有效的運動補劑。 但最新一項發表於 2025 年《J
Thumbnail
2025/08/19
https://solink.soundon.fm/episode/e965236b-c02f-44ad-93ae-942a1559a7e6 運動表現關鍵第四力 💪 研究指出:可以「訓練不掉速的身體韌性」!
Thumbnail
2025/08/19
https://solink.soundon.fm/episode/e965236b-c02f-44ad-93ae-942a1559a7e6 運動表現關鍵第四力 💪 研究指出:可以「訓練不掉速的身體韌性」!
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
蝦皮分潤計畫讓我在分享旅遊文章時,也能透過推薦好物累積被動收入,貼補旅行基金。這篇文章,除了介紹計畫的操作亮點與心得,也分享我最常應用的案例:「旅行必備小物 TOP5」,包含行李鎖、免洗內衣褲、分裝瓶、折疊衣架與真空壓縮袋,幫助出國打包更輕鬆。想同時記錄旅行、分享好物又創造額外收入的你,千萬別錯過!
Thumbnail
蝦皮分潤計畫讓我在分享旅遊文章時,也能透過推薦好物累積被動收入,貼補旅行基金。這篇文章,除了介紹計畫的操作亮點與心得,也分享我最常應用的案例:「旅行必備小物 TOP5」,包含行李鎖、免洗內衣褲、分裝瓶、折疊衣架與真空壓縮袋,幫助出國打包更輕鬆。想同時記錄旅行、分享好物又創造額外收入的你,千萬別錯過!
Thumbnail
想增加被動收入?加入蝦皮分潤計畫是輕鬆上手的好方法!本文提供完整教學,包含申請流程、賺取分潤技巧,以及實際使用心得分享,助你輕鬆獲得額外收入。
Thumbnail
想增加被動收入?加入蝦皮分潤計畫是輕鬆上手的好方法!本文提供完整教學,包含申請流程、賺取分潤技巧,以及實際使用心得分享,助你輕鬆獲得額外收入。
Thumbnail
這次口頭報告讓心性有突破性的成長,面對孤單和焦慮的耐受力更上一層樓。
Thumbnail
這次口頭報告讓心性有突破性的成長,面對孤單和焦慮的耐受力更上一層樓。
Thumbnail
在參加了國立臺灣師範大學創新育成中心所舉辦「公眾表達菁英班:運用聲音提升專業快速清楚表達」後,我對如何運用聲音提升專業、快速、清楚地表達有了全新的理解和體驗。這不僅是一次語言技巧的提升,更是一場對自我形象和表達能力的深刻洗禮。
Thumbnail
在參加了國立臺灣師範大學創新育成中心所舉辦「公眾表達菁英班:運用聲音提升專業快速清楚表達」後,我對如何運用聲音提升專業、快速、清楚地表達有了全新的理解和體驗。這不僅是一次語言技巧的提升,更是一場對自我形象和表達能力的深刻洗禮。
Thumbnail
能夠在大學畢業後還有機會做 public speaking,我想我要謝謝的當然是「系統」。除了學校的老師們教育我如何做人做事,系統的教育也讓我學習到待人處事該有的態度。
Thumbnail
能夠在大學畢業後還有機會做 public speaking,我想我要謝謝的當然是「系統」。除了學校的老師們教育我如何做人做事,系統的教育也讓我學習到待人處事該有的態度。
Thumbnail
每次開課第一堂課,讓我期待又好奇,因為學生們來自不同的地方,各有各的背景,各有不同的需求,對課程也有不同的期待。在同學的自我介紹中,我發現大家不管歲月的多寡,快樂、美麗有自信的過每一天,是每個人最大的期盼。 洳
Thumbnail
每次開課第一堂課,讓我期待又好奇,因為學生們來自不同的地方,各有各的背景,各有不同的需求,對課程也有不同的期待。在同學的自我介紹中,我發現大家不管歲月的多寡,快樂、美麗有自信的過每一天,是每個人最大的期盼。 洳
Thumbnail
內訓講師的工作已不僅是灌輸知識與技能,更是一場尋找自我的旅程。文章中探討寫作對於內訓的重要性,透過文字,反思著自己的言行,探討自身的價值觀與信念,成為自我探索的重要工具。同時也是一種與他人分享經驗與智慧的媒介。
Thumbnail
內訓講師的工作已不僅是灌輸知識與技能,更是一場尋找自我的旅程。文章中探討寫作對於內訓的重要性,透過文字,反思著自己的言行,探討自身的價值觀與信念,成為自我探索的重要工具。同時也是一種與他人分享經驗與智慧的媒介。
Thumbnail
2022/11/8 受邀分享 很幸運受到大學時導師的邀請,請我跟蘇老師分享,主題是“如何朝優質教師的目標邁進”。 收到消息的我們又驚又喜,不過我們兩個菜鳥,什麼時候是優質教師了呢? 雖然我也對這次的主題感到有點不夠格,但還是盡心盡力準備。我分享我的經驗,並想想當初我大三時,想聽到什麼內容?
Thumbnail
2022/11/8 受邀分享 很幸運受到大學時導師的邀請,請我跟蘇老師分享,主題是“如何朝優質教師的目標邁進”。 收到消息的我們又驚又喜,不過我們兩個菜鳥,什麼時候是優質教師了呢? 雖然我也對這次的主題感到有點不夠格,但還是盡心盡力準備。我分享我的經驗,並想想當初我大三時,想聽到什麼內容?
Thumbnail
為了訓練演講技巧,參加了倫敦當地的 ToastMaster Club (國際演講學會)。年費是60英鎊,20英鎊入會費。我參加的那個組織,一個月有兩次聚會活動。 語言是種很奇妙的東西。 以流利程度計算,1. 廣東話(母語) 2. 英文 (流利) 3. 普通話 (普通交流程度) 但我個人喜歡的語,卻
Thumbnail
為了訓練演講技巧,參加了倫敦當地的 ToastMaster Club (國際演講學會)。年費是60英鎊,20英鎊入會費。我參加的那個組織,一個月有兩次聚會活動。 語言是種很奇妙的東西。 以流利程度計算,1. 廣東話(母語) 2. 英文 (流利) 3. 普通話 (普通交流程度) 但我個人喜歡的語,卻
Thumbnail
在課程中可以見到來自不同背景、具有不同經驗、懷有不同想法的學員們齊聚一堂,一起藉著精油打開自己的視野,每一次提出的問題也能為其他人帶來啟發,看到大家回饋了不同的學習體驗,是經營一個空間很重要的收穫。
Thumbnail
在課程中可以見到來自不同背景、具有不同經驗、懷有不同想法的學員們齊聚一堂,一起藉著精油打開自己的視野,每一次提出的問題也能為其他人帶來啟發,看到大家回饋了不同的學習體驗,是經營一個空間很重要的收穫。
Thumbnail
感謝JTBA日本台灣生技協會會長的邀請,讓我有機會在台北的一間咖啡廳分享日本留學有關的相關資訊以及心得感想。對我而言,雖然是以講者的身分參加這場活動,但是我其實也從聽眾的回饋當中獲益良多,感受到了當時決定要赴日前的那種正向的積極能量。 這篇文章整理了活動紀錄以及我覺得關於日本留學很重要的幾個Q&A
Thumbnail
感謝JTBA日本台灣生技協會會長的邀請,讓我有機會在台北的一間咖啡廳分享日本留學有關的相關資訊以及心得感想。對我而言,雖然是以講者的身分參加這場活動,但是我其實也從聽眾的回饋當中獲益良多,感受到了當時決定要赴日前的那種正向的積極能量。 這篇文章整理了活動紀錄以及我覺得關於日本留學很重要的幾個Q&A
Thumbnail
感謝家人手足的存在,印象中,幾乎是第一次為了正式且嚴肅的話題齊聚一堂,有人可以討論、嘗試建立共識的感覺滿好的!
Thumbnail
感謝家人手足的存在,印象中,幾乎是第一次為了正式且嚴肅的話題齊聚一堂,有人可以討論、嘗試建立共識的感覺滿好的!
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News