教練對話之所以不是漫談，是因為有明確的方向性，
以至於不讓對話掉入過多細節，
自己運用最為流暢的就屬於GROW Model，
它不單單只是模型、套公式，更是教練在談話時的後設認知。
GROW是四個詞彙的縮寫，分別是G(Goal)、R(Reality)、O(Options)和W(Way Forward)
Goal 目標，是設定明確的期望和所追求的結果簡單直白的問句是，想去哪裡？
Reality現狀，評估現狀，看待事件的視角
簡單直白的問句是，現在在哪裡？
Options選擇，探索多樣的路徑以提供選擇
簡單直白的問句是，有哪些方式可以達成目標呢？
Way Forward前進，確定心中想前進的方向
簡單直白的問句是，真正想做的是什麼？
Goal-方向和目標是兩件事
通常客戶會準備一個話題，但目標不會那麼的清晰，在表達的過程似乎明確卻又還有猶疑，也因此在反饋的同時，要能給予空間讓對方放鬆，和自己連接上，抱持好奇，可以問問對方
Ｑ：這件事對你來說重要的是什麼？
直到客戶感受到目標的意義感時，就可以往下一步前進了
一起看見成功畫面，並且延續
通常會來找教練談話，大多是老方法試過了仍沒有用，而教練對話因為主體在客戶自身，想法都是自身提出的，所以“看見改變的可能”能幫助人提升前進的動力，而這裡面的訣竅就是-成功畫面，所以試著在問題裡加入場景或時間，並運用好奇延續話題，好讓畫面更加清晰。
Ｑ：當你達到目標時，你身邊會發生什麼變化？
不時的聚焦話題
Ｑ：今天談話結束時想得到些什麼？
Ｑ：你能試著總結剛剛所談的話題嗎？
Ｑ：這三個主題你今天最想要談哪個？
Goal和Reality是經常會來回探索的，這也是若單純把GROW當公式運用會很辛苦的原因，因為只專注問題問到哪裡，而沒有對整體談話抱有空間感，這就很像在台上看著PPT念稿的人。
找到成功的衡量標準
Ｑ：要怎麼知道你成功了呢？
可以是數字、可以是某個行動產生的結果、從他人得到某種認可的回應，
要能從外部的回應，來確定客戶在這件事上成功了。
Reality-接受現狀，或著換個視角
我們都創造了自己的現實，當Goal清晰之後，就能進一步的對現實探索，與生成面對真實的勇氣，覺察在這個階段裡是最重要的，因此要能積極地運用依據具體事實的反饋、支持性的提問、挑戰性的提問，同時教練要能表達自身的感受同時，話題的主題仍要在客戶身上。
Options-只有一個不叫選擇
當目標跟現狀探索的足夠，而客戶又是保有充沛動力的狀態下，在選擇的階段會很順利地被開展，甚至會有認定某種行動計畫的可能，記得只有一個選項不叫選擇，要盡可能地切換視角與想像，也許會有意想不到的顛覆結構的行動計畫出現。
Way Forward-為前進添加燃料
選擇最好的行動後，進入談話的收斂，並為前進添加燃料
Ｑ：這個選擇你的動力有幾分？
Ｑ：有誰可以幫助你？
Ｑ：什麼時候會開始第一步？
最後約好下一次的談話時間，檢視此次的行動成果。
好的對話在這個速度飛快時代是如此的珍貴，
期望每個人的生活都能更加和諧充滿盼望。
如果你也有教練對話的需要，歡迎填寫報名表，將有專人與您聯繫。
