別讓過度學習絆住自己
大家早，我是最愛和你一起讀商業好書的老查。你有沒有算過，每天花在閱讀各類內容及整理筆記的時間有多少？
有很多人（也許包括你）有這樣的習慣：同時追蹤幾十個podcast、訂閱一堆Youtube頻道，再把所有的更新都丟進NotebookLM整理成摘要…，內容從CEO互訪、物理學家探討量子物理，到投資專家分享炒股致富秘訣…無所不有。這樣的習慣，背後其實是有行為科學的成因。
研究發現，當人們覺得自己有知識鴻溝（knowledge gap），也就是「發現別人知道但我不知道」時，便會產生強烈好奇心。舉一個生活中的例子：就算覺得難看，我們還是會耐心看完整部爛片，因為不知道結局更教人難受。大多數的「標題殺人法」採用的就是這種策略：以一件你不知道的事來吊你胃口，但事實上，在你發現自己不知道之前，對那個領域根本半點也不關心。
重點來了：是否有思考過，花時間在這些內容的閱讀上，想為自己帶來什麼價值或意義呢？
注意：不要把「學習」當成體面又高級的逃避
我曾經把「今年讀了幾本書」當成一個自己追求的年度指標。在社群上分享「年度閱讀清單」，享受被視為「好自律」「好會學習」的人這種虛榮。常常用高速瀏覽內容，重點記了一堆，筆記疊得很高，感覺自己好像很努力在進步。但讀進去了大量資訊，卻沒有留下太多真正被我善加運用的經驗。
那一年我的反思是：「我是不是只是在用『看起來很用功閱讀』，逃避自己去面對真正想做、但很難的事？」我必須承認，自己原來是在拖延，只是包裝得很漂亮，以「我超愛學習」的方式呈現。
延伸：兩個我不願意承認的真相
再往下挖，我發現自己愛「暴讀」有兩個隱藏的理由。
第一，我在乎別人怎麼看我。說得更直白一點：我想讓別人覺得我很「厲害」。
每年「讀完OO本書」這個數字很容易被讚嘆，當有人說「你也太認真」「好佩服你」，那種虛榮感很強烈，我也就更難停下來檢視，自己到底有沒有真的因為閱讀而有所增長。
第二，讀別人的書，比完成自己的計劃容易太多。
吸收別人的經驗、理論、故事，永遠比整理自己的人生、把自己的想法寫下來，具體實踐要來的輕鬆。前者只要一直往裡面塞東西就好了，後者要面對空白頁、面對自己的不足、面對那些未知的阻礙。
有一陣子，我一直在告訴自己：「等我再多讀幾本，準備好了，就開始。」現在回頭看，那是一種自我催眠。
減少閱讀量之後，反而開始真正的行動
真正的轉折點，是我開始把閱讀目標的「本數」取消，一開始很不習慣，甚至會有「我是不是怠惰了」的焦慮。但隨著時間過去，我發現：我有更多時間去運用我已知的知識，去實現我真正想做的事。
TED 策展人 Chris Anderson在訪談中曾經提到，他自己有一段時間幾乎每天接觸世界頂尖的思想，卻發現資訊越多，焦慮越多，反而更難集中在真正想做的事情上。後來他刻意減少輸入，把注意力放回打造內容本身。看完那段訪談，心裡有種「啊，原來不只我這樣」的感覺。
在意別人的看法，原來是人性
前面提到「學習過量」這件事源自於：我非常在意別人的眼光。這是因為，人「在意他人看法」是一種源自進化過程的生存機制。在遠古時代，如果一個人被部落排斥，確實有可能嚴重影響自己的生存。也就是說，那種「我想被接納」「我不想被忽視」的緊張，不只是我的問題，而是整個物種一起擁有的設定。
察覺到這一點之後，我開始慢慢改變自己的想法，知道「在意別人的眼光是與生俱來的潛在意識」，但不需要為此去展現出某種形象，刻意「表現」或「演出」什麼。
不要成為「他人成功的窺探者」
另外，我觀察到，有些人對於社群上知名成功人士的內容分享與動態特別感興趣，就像站在玩具店櫥窗外的小孩，透過《頂級生活方式》般的內容，窺探別人的輝煌人生，卻從未嘗試推開門走進去。持續瀏覽那些高光時刻和自我提升的內容，內心渴望改變，卻從未真正付諸行動。好像離「理想中的自己」只差一步。但那一步始終沒有踏出去，只是見證著他們的人生越來越豐富，而自己卻仍在原地。
要如何不只是旁觀窺視，而成為自己豔羨對象中的一份子？關鍵仍然是「行動」。在閱讀、聽節目、上課之後，問自己一個很簡單的問題：「這些東西，我可以怎麼開始運用？」
以J.K.羅琳為例。她熱愛閱讀，特別是奇幻文學與神話故事，在經歷母親過世、婚姻失敗成為單親媽媽，並靠社會福利度日等挫折，但她結合了自己在等一班延誤的火車時萌生「一個男孩巫師就讀魔法學校」的靈感，與她熱愛的奇幻與神話元素，創造出《哈利波特》，從1990 年構思，每天在咖啡館手寫稿件（因為沒有電腦可用），屢經退稿，到1997年第一本書出版。羅琳並未讓自己停留在「窺視」階段，而是一點一點的讓創作成為偉大的作品。
結語：停止「學習如何成功」，開始「動手創造生活」
閱讀和學習不是問題，把學習當作逃避，才是真正的陷阱。我們需要從「窺探者」的位置上起身，推開那扇一直讓我們心生嚮往的櫥窗之門。
減少過度輸入，開始創造。 從一個「暴讀者」變成有意識的行動家。這正是從知識的虛榮，走向真實的成長。如果我們將人生視為一場建造工程，那麼知識只是工具和建材，真正的價值，在於你規劃的藍圖，以及動手搭建出來的成果。
在下一次感到知識焦慮、想打開另一個 Podcast 或訂閱另一個課程時，問自己三個問題：
- 今天的學習，是否只是在逃避我最困難的任務？
- 我能否將「學習如何做」的時間，轉移到「動手做」上？
- 如果我的價值不再需要被數字（閱讀量）證明，我真正想做的是什麼？
真正的進步，從來都不是來自累積知識清單，而是在縮短「知道」與「做到」之間的距離。無論是寫一段文字、整理一個想法、開始一個微小的專案，或是把學到的觀念用在當下的工作情境裡。是時候展開行動，成為你自己故事裡的主角。
你如何規劃自己的學習
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