即時精選

2026花博超馬12小時月夜組賽事分享

更新 發佈閱讀 3 分鐘

恢復跑步的第二場比賽,選擇回到非常熟悉的場地(?)說起來人生的第一場超馬計時賽也就是12小時,就是從這裡開始的、只是過了十一年之後,成績也只比當時多了十幾公里而已,感覺這些日子都荒廢了啊;但整體能力還是有提升的,特別是疫情開始之後可以說是整整休跑了五年,所以在恢復不到一年的時間裏這樣的運動表現,應該還是要知足了。

先說說跟多年前的差別吧,因為是人生第一場超馬賽、也沒有結交甚麼超馬朋友、所以沒能找到甚麼資訊,因此最後算是很辛苦的完成兩個全馬又多一點點的距離(白天組)然後、回家就脫水一週了,前三天平均每天食量大概就是個小碗滷肉飯而已;而經過了歲月的積累跟賽事的經驗之後,這次的感覺就比較好了,當下進行到一半左右開始覺得腸胃不行了但脫水的狀態還沒有明顯出現,不過賽後一結束回家吃東西就馬上知道還是中了,然而時至今天也就是完賽後兩天已經都好的差不多了,說要開始恢復跑步也不是問題,兩者相比之下確實相差很多。

再說說跟前場蘆竹超馬的差別吧,由於那時候還沒有比較多跟完整的練習但賽事前面有諸位高手跑友一起,所以節奏跟補給上就很不錯,崩盤的時間就相對延後了,只是因為是白天賽事、有一半的路段是完全沒有遮蔽物還是上坡,所以就掉速掉的非常嚴重,而這次到了後面堅持的動力之一就是覺得至少要跑的比蘆竹超馬好,畢竟在有坡又相差十幾度的情況下,加上準備更加周全要是跑的更差,豈不是打臉這段時間的努力嗎?不過最後雖然有做到但也就是稍微打破成績一點點而已,真要說有沒有比較進步?可能就是一點點點點而已 ~~~

整體回顧起來只能說還是練的不夠、準備的不夠充足但也確定了目前的身體能耐大概是到甚麼樣的程度?基本上六小時左右的連續不停應該是可以的(或是維持六分速連續八小時左右)把開賽時的速度再調整一下就會更順暢,在成績最好時不分男女是總四(後來還有不認識的跑友叫我總一,真是驚呆了、畢竟一直刷別人卡刷最兇的不是我啊啊啊啊啊)結束時雖然是男生總五;但全場才總十而已、完成里程數100k、其中前50K在四小時半就完成,後面50K花了快7小時就知道有多慘烈;但是這場也再度刷新各項賽事成績紀錄啦!!! 全馬從3小時51分進步到3小時46分

50公里從4小時41分進步到4小時29分

50英里(約80公里)是7小時55分

一百公里是11小時24分(跑步多年來唯一一次完成百公里是鎮西堡,那時候花了14小時)

今年接下來的目標就很容易設定了,就是一種先把速度持續提升的概念,按照一般常見的標準就是5K在20分內、10K在40分內、半馬在90分左右、全馬希望可以到320、50K則是410,下一場賽事是兩個月後的北大6小時賽,到時候見啦!!!

留言
avatar-img
布魯斯的心智訓練天地
32.9K會員
320內容數
相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的,在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容,歡迎一起來聊聊。
2026/02/05
回顧2025年,作者以「野格團主題專家」的新身份,感謝官方與社群格友的支持,產出了豐富多元的文章,並透過交流獲得許多啟發。特別是去年恢復跑步的賽事經驗,引發讀者共鳴。儘管未來產出內容與停留時間未定,但作者珍惜與每位格友的相遇,並獻上新年祝福。
Thumbnail
2026/02/05
回顧2025年,作者以「野格團主題專家」的新身份,感謝官方與社群格友的支持,產出了豐富多元的文章,並透過交流獲得許多啟發。特別是去年恢復跑步的賽事經驗,引發讀者共鳴。儘管未來產出內容與停留時間未定,但作者珍惜與每位格友的相遇,並獻上新年祝福。
Thumbnail
2025/10/02
本文記錄了作者(身為棒球裁判)首次進入臺北大巨蛋執法的心得。作者透過大眾運輸工具輕鬆抵達,並分享了在大巨蛋的獨特體驗,包含在空調環境下執法、內野紅土與人工草皮的區別、室內場地對高飛球判讀的影響,以及與過往傳統球場的比較。文中也提及了大巨蛋球場的預訂難度,並表達了對未來再次造訪的期待。
Thumbnail
2025/10/02
本文記錄了作者(身為棒球裁判)首次進入臺北大巨蛋執法的心得。作者透過大眾運輸工具輕鬆抵達,並分享了在大巨蛋的獨特體驗,包含在空調環境下執法、內野紅土與人工草皮的區別、室內場地對高飛球判讀的影響,以及與過往傳統球場的比較。文中也提及了大巨蛋球場的預訂難度,並表達了對未來再次造訪的期待。
Thumbnail
2025/08/21
現代人普遍面臨睡眠障礙問題,本文探討良好睡眠品質的重要性,並提出三大提升睡眠品質的方法:養成規律作息、營造良好的睡眠環境以及做好睡前準備。文中強調睡眠不僅僅是休息,更是身體修復和心理調節的關鍵,並點出睡眠時間長短與品質的差異,以及年齡與睡眠需求的關係,最後鼓勵讀者重視睡眠,以迎接美好的一天。
Thumbnail
2025/08/21
現代人普遍面臨睡眠障礙問題,本文探討良好睡眠品質的重要性,並提出三大提升睡眠品質的方法:養成規律作息、營造良好的睡眠環境以及做好睡前準備。文中強調睡眠不僅僅是休息,更是身體修復和心理調節的關鍵,並點出睡眠時間長短與品質的差異,以及年齡與睡眠需求的關係,最後鼓勵讀者重視睡眠,以迎接美好的一天。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
當你想升級設備、投放廣告,或是為了雙 11 提前備貨,卻發現現金流卡住時,除了等銀行、跟親友開口,其實還有一個常被忽略、卻很有力的選項。讓房子,成為你事業的贊助商——國峯厝好貸。
Thumbnail
當你想升級設備、投放廣告,或是為了雙 11 提前備貨,卻發現現金流卡住時,除了等銀行、跟親友開口,其實還有一個常被忽略、卻很有力的選項。讓房子,成為你事業的贊助商——國峯厝好貸。
Thumbnail
  其中一段村上說自己每天平均會跑10公里左右。如果是沒有在跑步的時候看到這段,根本無從判斷這是什麼意思。10公里聽起來很多,但真的很多嗎?不過,隨著自己的跑量也開始提升,實際嘗試過二十多公里的跑步,並且以更遠的距離為目標之後。就開始明白,對於一個「有在跑步」的人來說,「跑量」是怎麼一回事。
Thumbnail
  其中一段村上說自己每天平均會跑10公里左右。如果是沒有在跑步的時候看到這段,根本無從判斷這是什麼意思。10公里聽起來很多,但真的很多嗎?不過,隨著自己的跑量也開始提升,實際嘗試過二十多公里的跑步,並且以更遠的距離為目標之後。就開始明白,對於一個「有在跑步」的人來說,「跑量」是怎麼一回事。
Thumbnail
這本書記錄了日本超馬傳奇關家良一,如何從一名機械工程師成為世界冠軍的歷程。 他用跑步磨練意志,也從超馬中悟出人生哲學:速度不重要,態度才是關鍵。 跑步讓他學會面對孤獨、保持感恩、微笑前行。 他說:「真正的王者,不是永遠在最前面的人,而是能在逆境中仍保有風度與溫柔的人。」
Thumbnail
這本書記錄了日本超馬傳奇關家良一,如何從一名機械工程師成為世界冠軍的歷程。 他用跑步磨練意志,也從超馬中悟出人生哲學:速度不重要,態度才是關鍵。 跑步讓他學會面對孤獨、保持感恩、微笑前行。 他說:「真正的王者,不是永遠在最前面的人,而是能在逆境中仍保有風度與溫柔的人。」
Thumbnail
Lululemon 最新推出的 Go Further 系列,是在 2024 年女性超級馬拉松實驗中誕生的高機能運動裝備。從 Go Further Bra 到連身跑衣 Runsie,每件單品都歷經 2,000 英里以上、144 小時的極限測試。
Thumbnail
Lululemon 最新推出的 Go Further 系列,是在 2024 年女性超級馬拉松實驗中誕生的高機能運動裝備。從 Go Further Bra 到連身跑衣 Runsie,每件單品都歷經 2,000 英里以上、144 小時的極限測試。
Thumbnail
從倫敦馬拉松實戰曝光,到限量首發與高價策略,Evo 2 成為 2025 年跑者圈最受矚目的話題之一。本文將一次整理所有重點,協助跑者判斷是否值得入手這雙劃時代的競速鞋。
Thumbnail
從倫敦馬拉松實戰曝光,到限量首發與高價策略,Evo 2 成為 2025 年跑者圈最受矚目的話題之一。本文將一次整理所有重點,協助跑者判斷是否值得入手這雙劃時代的競速鞋。
Thumbnail
在準備半馬、全馬或超馬比賽時,除了訓練計畫與配速策略外,能否有效補充能量,也是跑者表現的關鍵。
Thumbnail
在準備半馬、全馬或超馬比賽時,除了訓練計畫與配速策略外,能否有效補充能量,也是跑者表現的關鍵。
Thumbnail
感謝「方格老公公送聖誕禮物」12月限定活動,我想分享我的願望清單~
Thumbnail
感謝「方格老公公送聖誕禮物」12月限定活動,我想分享我的願望清單~
Thumbnail
近年來越來越多人想要嘗試跟一般旅行不同風格的馬拉松運動旅遊,隨著被稱為日本最困難路跑的函館馬拉松即將登場,今天就跟著 AsiaYo 一起用最熱血的方式出發函館旅遊!不僅能參與馬拉松挑戰自我新記錄,還能欣賞沿途的函館美景,而且住宿飯店也免煩惱!你只需要收拾行李就能輕鬆參賽,也有充裕的時間走遍北海道💕
Thumbnail
近年來越來越多人想要嘗試跟一般旅行不同風格的馬拉松運動旅遊,隨著被稱為日本最困難路跑的函館馬拉松即將登場,今天就跟著 AsiaYo 一起用最熱血的方式出發函館旅遊!不僅能參與馬拉松挑戰自我新記錄,還能欣賞沿途的函館美景,而且住宿飯店也免煩惱!你只需要收拾行李就能輕鬆參賽,也有充裕的時間走遍北海道💕
Thumbnail
每天工作已經累得要死,幹嘛還要堅持跑步? 每當我工作到七晚八晚,回家累得跟條狗一樣時, 老婆總是這樣問我。
Thumbnail
每天工作已經累得要死,幹嘛還要堅持跑步? 每當我工作到七晚八晚,回家累得跟條狗一樣時, 老婆總是這樣問我。
Thumbnail
在《花生米》漫畫中曾出現一段對話,查理布朗問露西:「我有時覺得孤單無比難以忍受,但有時又渴望一個人。」愛扮心理醫生的露西回答:「試著找到平衡吧!」然後很快接著說,「費用五美元,謝謝」。這段對話很能反應我們的真實人生,既要努力找到平衡但同時又要付帳單。所以應付生活各種帳單外,我能找到平衡點的就是跑步。
Thumbnail
在《花生米》漫畫中曾出現一段對話,查理布朗問露西:「我有時覺得孤單無比難以忍受,但有時又渴望一個人。」愛扮心理醫生的露西回答:「試著找到平衡吧!」然後很快接著說,「費用五美元,謝謝」。這段對話很能反應我們的真實人生,既要努力找到平衡但同時又要付帳單。所以應付生活各種帳單外,我能找到平衡點的就是跑步。
Thumbnail
以極地超級馬拉松選手「陳彥博」的參賽為主題的電影《出發》,是一部多年籌備和跟拍陳彥博參賽腳步的紀錄片,記錄著他首次參賽與努力的為自己拿下台灣人生平第一座一年內四大極地超馬賽事的總冠軍,這中間他自主訓練、參賽過往,還有那面對高低潮與家人和自我心理詮釋的種種關於「堅持下去」的記錄篇章。
Thumbnail
以極地超級馬拉松選手「陳彥博」的參賽為主題的電影《出發》,是一部多年籌備和跟拍陳彥博參賽腳步的紀錄片,記錄著他首次參賽與努力的為自己拿下台灣人生平第一座一年內四大極地超馬賽事的總冠軍,這中間他自主訓練、參賽過往,還有那面對高低潮與家人和自我心理詮釋的種種關於「堅持下去」的記錄篇章。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News