活在當下 輕鬆自在
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較真便是執著，不接受事情的現狀，無法坦然走過去，結果讓自己心情低落，備感壓力，糾結在情緒裡，對事情進展卻沒有一點幫助；在感情中，明知受人欺騙了感情，卻還日夜等待，這便是在感情上認真過頭，未能正視處境，所以無法自救，像路面上有個坑洞，繞路走過去便是，若是盯著坑，盯久了，難免要掉下去的。
所以，人要活在當下，學習接納情緒，感覺不快樂，就盡可能遠地離煩惱源，練習快樂；一次、兩次也許還會掉進情緒，堅持多練習幾回，您也能在生命中輕鬆自由行。
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「當你去到山中，如果你的心不在山裡，你就跟大自然切斷了關係，那麼你在山裡其實是沒意義的。當然，當我們回到城市的時候，山還是屬於山本身，我們只是憑身體記憶去連繫大自然。不需要眷戀這座山，只需要尋找自己身體裡的自然，一呼一吸是自然、行住坐臥都是自然。」
累和苦是不同的，累可以找出一些客觀的評估準則，但苦不苦只有自己知道。再累都可能感到開心，但苦就只是苦。苦不可能轉換為樂，只能放下、只能摒棄。當你遇苦卻不尋思改變，便是自行選擇了苦，便是犧牲當下，做出這樣沒有勝算的決策，如何可能離苦得樂？
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等到那一天來臨之時，我才知道那份痛苦，在我身上留下了什麼難以抹滅的印記。
活在當下曾經對我來說是很難做到的事情，在我小學時家裡做香港的地下六合彩，有開獎的晚上媽媽在要工作前就交代我家裡門窗緊閉，有人來按門鈴不要隨便開門，如果是警察來有可能會被抓去關。
在我8歲的年紀要面對這樣的恐懼，常常小學放學後去安親班然後安親班結束回到家裡時頭就很暈很痛，我的手汗症也是從這個時期開
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