第1鍋: 雞肉—加:蒜頭、薑、八角、花椒、月桂葉、米酒、醬油—只是一次煮多一點,不是一餐要吃完的。 白煮蛋 外鍋水 1.5杯,我比較喜歡肉軟一點。 第2鍋: 綠花椰菜、新鮮木耳,加:蒜頭、辣椒、葱 高麗菜—煮熟後,再加鹽、黑胡椒、橄欖油 奇亞籽一匙加半杯水 外鍋水 3格 主食是小餐包一個 剩下的雞肉用玻璃罐裝起來,下次要吃時直接放進電鍋蒸,不必再多洗一個碗 (省水省工的事我最會了,哈!). 湯用另一個罐子裝,可以煮別的(後來分別煮豆腐和海帶) (2020年2月寫)