「運動是怎麼被創造出來的?」回到源頭，從自己身上找答案 - 荃鈺老師的奧林匹克教育課

每學期的奧林匹克教育，荃鈺老師也會安排一堂戶外體驗，讓選手跳脫慣常的運動模式，一起來認識一項新興運動。

圓網球(spikeball)是近幾年起源於美國的新興運動。不受時間空間限制，一顆球、一張網子、兩個人，就可以開始。

玩法多樣化，但基本規則大致不變。遊戲開始時，人可以在網子周圍四處跑動，找尋最佳擊球位置，只要球敲到邊框或掉落地面，就算對方得分。

從基礎的練習控球、兩人傳接球、到進行輪流對戰，總共花不到一個半小時，雖然看似是一項新興運動，但圓網球所有的技巧，都與其他常見球類類似，即使是從未接觸過的人也能很快上手。

體驗活動結束後，老師也留下兩個問題要選手們思考

有選手說，「可以透過一些球感練習、研究如何打出變化球、也增加實戰經驗，知道要如何處理球路，就能獲得較好的成績。」

有選手說，「這項運動相當需要反應跟敏捷性，除了要快速移動，還需要思考戰術、快速反應如何回應這顆球，同時動作都要做到位，是個很好的訓練。」

也有一位排球專長的選手說，「二打二時，除了協調性外，也需要靈敏度。還有因為我是排球專長，這可以練習縮短思考的時間，因為你要在很短的時間那想你打球的策略，比如說角度、隊友跟對手的位置、高低手，用零點幾秒的時間思考那個球應該要怎麼打，就跟排球很像，球舉出來只有那麼一點點的時間讓你想要怎麼打，可能這就是為什麼他叫mini volleyball吧」

大多數的選手都認為有機會進入奧運成為運動項目

也有同學在課後很認真地找尋相關影片 : 「我覺得很有機會進入奧運，因為回去之後有在網路上面看相關比賽，雖然比賽時間只有8分鐘，一個很強的發球就很有機會的一分，可是他的緊湊度還是有的，看到選手的一些走位或技巧的時候會不禁感嘆:哇 這也太強了吧!!!所以只要觀眾有這個感覺，大概這就是一個很成功的比賽項目了吧」

因為體驗的班級是球類系，他們對於球的特性更為了解，在描述上更加精準、也能回頭將圓網球領悟到的技能在套用至自己的專項球類中。

其實圓網球所需的技能，融合很多其他球類的技術與規則，例如桌球的掂球、羽球的米字步伐、排球的側平發球等等…，所以能增進其他球類的訓練方式，也能套用至這項運動上。

人家常說 : 「大道至簡」，這在運動當中也是如此。

圓網球所需的跑動、接球、反擊，都是人人在遇到外物飛來時的反射本能。要開始從事一項運動，本來就不需要先去鑽研多高深的技術，而是從你願意活動開始。往往都是我們自己想的太過困難、自己嚇自己，才把自己侷限住了。

這是學期的倒數第二堂課，透過圓網球，回到源頭，看見身體與生俱來的本能；也回到這門課的原點，去尋找運動的意義、透過學習新的運動去反思平日的專項訓練、也透過覺察去理解自己與運動的關係…。

每周的課堂都談論一個主題，並重新將選手熟悉的身體活動放在學期最後，先有了概念，再透過親身參與整合、收斂整學期的思考練習，讓選手知其然，也知其所以然，正如古柏坦所言 : 「奧運會最重要的不是勝利，而是參與；正如人生最重要的不是勝利，而是奮鬥」。

運動的意義，不是先了解才去做，而是從實踐當中，才慢慢了解意義所在。一生行路，或許我們都會有走不下去的時刻，這個時候去參與一項運動，透過運動帶領你向內挖掘自我，你會發現 : 其實答案都在我們自己身上。

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