關於憂鬱症這件小事-The Deepest Well
閱讀時間約 2 分鐘
上週五本來想要下單買書的，後來推算一下時間。
我決定禮拜一中午前下單，這樣隔天就可以收到。
然後昨天收到書了，一口氣買了五本：
妳發生過什麼事
隱性虐待
蛤蟆先生去看心理師
陪傷心的人聊聊：重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】
你的深情是因為你很好，不是他很好
不過我今天想要分享的是之前三月買的，深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響
目前進度大概一半，當初會買這本書是因為治療童年逆境傷害的長期影響這幾個字。
先說，我沒有覺得自己的童年很悲慘，只是有一點顛簸而已。
但或許這些顛簸讓我生病了，而我不知道，
所以我才開始對這件事有了想了解的念頭。
過去的閱讀經驗，讓我了解了一些心理諮商的內容，那時候我試過自我探討。
好像成功了，又好像沒有成功。
我有時候可以理解自己為何對某些事情會有這麼大的反彈，
有時候又覺得自己好像過分放大檢視了。
我還記得我在高雄的時候，我詢問了當時的醫生，我說我可以不要再哭了嗎?
醫生告訴我，他說這不是憂鬱症影響的，這應該是屬於我的人格特質。
他也不覺得哭這件事情是一種需要去改善的行為。
我離開診間之後，放空了很久。
33年來，很常被教導說不要那麼愛哭，不要只會哭，不要都用哭來解決問題。
「先哭的人就贏了」
「當妳太常哭，眼淚就廉價了。」
可是我不知道我還有什麼方式可以在短時間將我的情緒宣洩出來。
寫作是一件極為私密的行為，從我開始有寫日記的習慣開始，
我都是遮遮掩掩的，深怕自己過滿的情緒會影響到身邊的人。
深怕自己太容易妥協的眼淚會招人厭惡，之類的。
常常都是在回家之前，我會走上一段路，那段路程我會讓自己用力的哭
或是努力的忍住情緒回到家之後，在洗澡時配著沖水聲落淚。
Amber說
：但你的個性就是太替人著想了
：管他的
：有時候不用管那麼多
好，我努力
：你不用再努力了
：你就做自己
：放飛自我
：想生氣就生氣
我還沒看完深井效應，我不知道看完會不會有其他想法
或是我個性會少一點扭曲，我不知道。
但應該有一天會好的吧
?
(方格子又改版，一樣一直被吃字，我心好累。)
我決定禮拜一中午前下單，這樣隔天就可以收到。
然後昨天收到書了，一口氣買了五本：
妳發生過什麼事
隱性虐待
蛤蟆先生去看心理師
陪傷心的人聊聊：重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】
你的深情是因為你很好，不是他很好
不過我今天想要分享的是之前三月買的，深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響
目前進度大概一半，當初會買這本書是因為治療童年逆境傷害的長期影響這幾個字。
先說，我沒有覺得自己的童年很悲慘，只是有一點顛簸而已。
但或許這些顛簸讓我生病了，而我不知道，
所以我才開始對這件事有了想了解的念頭。
過去的閱讀經驗，讓我了解了一些心理諮商的內容，那時候我試過自我探討。
好像成功了，又好像沒有成功。
我有時候可以理解自己為何對某些事情會有這麼大的反彈，
有時候又覺得自己好像過分放大檢視了。
我還記得我在高雄的時候，我詢問了當時的醫生，我說我可以不要再哭了嗎?
醫生告訴我，他說這不是憂鬱症影響的，這應該是屬於我的人格特質。
他也不覺得哭這件事情是一種需要去改善的行為。
我離開診間之後，放空了很久。
33年來，很常被教導說不要那麼愛哭，不要只會哭，不要都用哭來解決問題。
「先哭的人就贏了」
「當妳太常哭，眼淚就廉價了。」
可是我不知道我還有什麼方式可以在短時間將我的情緒宣洩出來。
寫作是一件極為私密的行為，從我開始有寫日記的習慣開始，
我都是遮遮掩掩的，深怕自己過滿的情緒會影響到身邊的人。
深怕自己太容易妥協的眼淚會招人厭惡，之類的。
常常都是在回家之前，我會走上一段路，那段路程我會讓自己用力的哭
或是努力的忍住情緒回到家之後，在洗澡時配著沖水聲落淚。
Amber說
：但你的個性就是太替人著想了
：管他的
：有時候不用管那麼多
好，我努力
：你不用再努力了
：你就做自己
：放飛自我
：想生氣就生氣
我還沒看完深井效應，我不知道看完會不會有其他想法
或是我個性會少一點扭曲，我不知道。
但應該有一天會好的吧
?
(方格子又改版，一樣一直被吃字，我心好累。)
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西元1988年8月份出生的女子。
飄浪過一些地方，現居新北市。
目前有兩個專題【關於憂鬱症這件小事】及【女，同性戀者】
這裡是我記錄生活、回溯自己記憶及撫慰創傷的一種方式。
我沒有華麗的詞藻，我，就只是這樣而已。
感謝有緣可以發現我的妳/你，像宇宙許願：一切安好。
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「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
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面對憂鬱症患者，這一次，我們就靜靜的當個聽眾就好。
剛開始真的很難接受，覺得世界天崩地裂，如同夜晚降臨，慘淡的月光照映著大地，荒寂的雜草在冷清的照耀下，生出無數神秘暗影，遠遠望去，像是寂幽森林的亡靈火焰，生生不息。而我認為，憂鬱症就像飄忽不定的罪孽之影，是雙重枷鎖，在交錯的時光和黑暗中浮現，於生死
偶然在一個影片中，說著為什麼會憂鬱，怎麼讓憂鬱好起來，有認同的部份，也有不同認同的地方，不過談論過程中的輕描淡寫，讓我感到不太愉快，因為當日常的小憂鬱，演變成長時間憂鬱時，就並非只是簡單的想太多、看不開，而是綜合生理及心理某些方面的失衡，造成的疾病
這幾天，見到小犬颱風的預測路徑圖，甚至，有影片標題，是明天發海警，我倒是淡定。
為什麼？因為，我是主兒女。
對我而言，做好防颱的措施，不就安全？
只是，自閉症者沒有危機意識，反而在颱風到台灣，照顧者一不注意，自閉症者就跑出去了。
其實，我之前的文章，有提到關於自閉症者如何度過颱風假的訓練部分
龍德上師：為何會得憂鬱症、躁鬱症？
觀音山 2023年孝親‧報恩‧祈福‧迴向 中元普度盂蘭盆法會
✦ 9月9日、9月10日 臺中健行國小大禮堂
✦詳細法會介紹：https://bit.ly/2Egb3mM
一、 書本資訊
書名： 憂鬱的種類：關於陰暗情緒的希望指南
作者： The School of Life 譯者: 林怡婷
出版社： 方舟文化 出版日期：2022/07/06
購書管道：Readmoo讀墨 書種：電子書
二、 內容介紹
憂鬱的種類一書共有三十五個章節，分別介紹各式各
大家最近過得好嗎？
我想我必須老實說，我最近過得有點糟糕。
故事要從那個飄雨氤氳的午後說起。
我的工作是政府某資訊系統的聯絡窗口，基本上全台灣要辦理該項業務有疑問的人，來電通通會轉接給我。
然而這樣的工作，需要乘載高度負能量，畢竟打來的人大多充滿不滿與怒氣，即便我悉心解答了疑問，也鮮少獲得感謝。
誰也說不清這樣的情況怎麼找上自己的。
長期家庭相處的壓力、對於自己的高度期待、特定事件的誘發。突然，某一天失眠的夜晚，或是某一刻難以說明的疏離感，給了一點點提示。
啊，我好像有點不太一樣了。
你開始借助一些方式改善難以捉摸的情況。
在嘗試過好幾輪、不同的排列組合後，你發現這些都不管用。沒辦法的。
這也是我以前發在別的平台上的文章，一直都很想搬過來，今天終於如願。｜有被醫生「認證」的憂鬱症和沒有被認證的憂鬱症，能得到的支持真的有差距。｜不過我們為什麼一定要確定自己病了，才能夠開始好起來呢？
昨天晚上，阿滴上傳影片，公開談論自己過去一年受憂鬱症所苦。接連看也看了志祺的貼文、影片。千頭萬緒，五味雜陳。
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剛開始真的很難接受，覺得世界天崩地裂，如同夜晚降臨，慘淡的月光照映著大地，荒寂的雜草在冷清的照耀下，生出無數神秘暗影，遠遠望去，像是寂幽森林的亡靈火焰，生生不息。而我認為，憂鬱症就像飄忽不定的罪孽之影，是雙重枷鎖，在交錯的時光和黑暗中浮現，於生死
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對我而言，做好防颱的措施，不就安全？
只是，自閉症者沒有危機意識，反而在颱風到台灣，照顧者一不注意，自閉症者就跑出去了。
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✦ 9月9日、9月10日 臺中健行國小大禮堂
✦詳細法會介紹：https://bit.ly/2Egb3mM
一、 書本資訊
書名： 憂鬱的種類：關於陰暗情緒的希望指南
作者： The School of Life 譯者: 林怡婷
出版社： 方舟文化 出版日期：2022/07/06
購書管道：Readmoo讀墨 書種：電子書
二、 內容介紹
憂鬱的種類一書共有三十五個章節，分別介紹各式各
大家最近過得好嗎？
我想我必須老實說，我最近過得有點糟糕。
故事要從那個飄雨氤氳的午後說起。
我的工作是政府某資訊系統的聯絡窗口，基本上全台灣要辦理該項業務有疑問的人，來電通通會轉接給我。
然而這樣的工作，需要乘載高度負能量，畢竟打來的人大多充滿不滿與怒氣，即便我悉心解答了疑問，也鮮少獲得感謝。
誰也說不清這樣的情況怎麼找上自己的。
長期家庭相處的壓力、對於自己的高度期待、特定事件的誘發。突然，某一天失眠的夜晚，或是某一刻難以說明的疏離感，給了一點點提示。
啊，我好像有點不太一樣了。
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在嘗試過好幾輪、不同的排列組合後，你發現這些都不管用。沒辦法的。
這也是我以前發在別的平台上的文章，一直都很想搬過來，今天終於如願。｜有被醫生「認證」的憂鬱症和沒有被認證的憂鬱症，能得到的支持真的有差距。｜不過我們為什麼一定要確定自己病了，才能夠開始好起來呢？
昨天晚上，阿滴上傳影片，公開談論自己過去一年受憂鬱症所苦。接連看也看了志祺的貼文、影片。千頭萬緒，五味雜陳。