2024的新願想

一年復始萬象更新，我的2024新願想雖然已有了雛型，卻一直找不出時間好好訴諸於文字紀錄下來，心裡老掛念著這件事，卻心有餘而力不足，真是時間不太夠用？或是排序出了問題？還是只是動作慢又偷懶？總之，今天一定要發佈出去啦！

所謂的新年新希望，不一定都是新的計劃或是任務，也有些是未竟的夢想和希望，祈願能藉由新的一年初出來臨，賦予自己更多的期許和動力，來實現和完成個人階段性的生涯規劃，繼續堅定目標得以充盈並圓滿自己的人生。

新年新希望，想賦予更多的期許和動力來完成個人階段性目標，得以充盈並圓滿自己的人生。（圖 by Vina)

現在就先區分幾個大方向來整理並規劃2024的新願想包括哪些：

學習新鮮事物和面對新挑戰

俗話說「活到老，學到老」，我們正處在一個知識爆炸的宇宙空間，而且還是斜槓滿天飛的競爭時代裡，不學習新知識和新技能就會被整個世界淘汰，雖然我已超出不必拼搏過日子的年紀，但是孩子離巢後的歲月人生，也是需要精彩的生活來點綴和解悶，所以學習新鮮事物、面對新挑戰變得重要起來，不僅可以讓生活更加充實有趣，更可以讓人越活越年輕有活力。

報名烏克麗麗班

大約一年前整理家裡時，發現孩子小時候學過而留下一把烏克麗麗，小巧玲瓏又不佔空間，輕輕撥動琴弦音色優美，放著不彈奏只覺可惜，便興起一股想學習的念頭。

耶誕佳期前一週，朋友邀我參加靈糧堂益人學院的烏克麗麗成發會，就在一切因緣俱足下，我和朋友都報名了三月份春季班的U2烏克麗麗班，為即將學習一項新樂器而感到欣喜萬分。

最近學姊先教我們幾個新同學練習U1的課程，以趕上他們之前所學的進度；第一次拿琴的我緊張難耐，左手壓弦壓得又痛又麻，學姊安慰我說：「慢慢習慣就好，練完可冰敷以減緩不適感，只要每天刷個15分鐘就會有所進步，但別忘了每週要上傳規定的彈奏作業喔！」哇！好嚴格的實作要求，不禁感到壓力重重，希望我能克服困難加緊練習。

面臨成為包租婆的挑戰

自母親走後，原本由大姐幫忙收取父母房產租金事宜，經由兄弟姊妹重新討論並達成協議，希望能有更透明更公開的收益成果出來，所以決定從新一年度開始，由我幫忙託管租賃相關部分，於是我便成了名符其實的包租婆。

這是一個全新的挑戰，除要了開立帳戶收取租金做財務報表外，還要面臨重新招租找房客、談價格和訂定契約等課題，更要深入學習相關的社會規範、律法條文或是修繕安全等細節，以增強未來可能會遇到問題時的解決能力，期許自己能夠接受挑戰，做個稱職的業餘包租婆。

孩子離巢後的歲月人生，需要精彩的生活來點綴，學習新鮮事物和面對新挑戰變得重要起來！（圖by Vina)

持續耕耘自己的藝文心田

寫作和投稿

到2024五月之際，我在方格子筆耕即將滿二年，會有什麼樣的成績或創新出現呢？目前計畫是維持每週至少一篇的產出量，並且讓五個出版專題都有發佈的機會；其實以我龜毛的個性來說並不容易做到，但還是要強迫自己改掉一些拖延懶散的壞習性，取而代之以較穩定的創作方式呈現，才能練就即興寫作的能力和技巧。

關於方格子新闢的許多沙龍聊天室、討論區或徵稿等活動，我都沒有太多時間和精力去經營，對於自己沒能多多支持方格感到非常抱歉。

另外，自從加入方格後完全沒有投稿報社文章，今年又開始手癢想嘗試投稿，雖然已經沒有多少人在看報紙了，但能在紙本刊物上找到自己的文章和名字，對老派的我來說還是很有吸引力的，況且現在還多了數位新聞的發佈方式呢！雖然投稿要承受可能會被退稿的風險，但以我過去的經驗法則，退稿後還能不斷地修正和改進，可以涵養一個人越挫越勇的骨氣和精神。

繪畫和創作

除了例行性的上課外，想增加自己隨興的水彩速寫練習，讓過生活的日常也能無時無刻的添加色彩和創意，也要訓練出敏銳的觀察力，以及經常繪畫的手感和筆觸的靈活度；以往買了多本畫簿卻成了裝飾品，只因畏懼畫壞了而遲遲不敢下手，真的是很孬的事，希望我能鼓起勇氣破除不夠果決的學習態度，畫壞了又怎樣，多畫幾次就好，千萬別怕浪費那些畫紙，放著不用才是真正的浪費啊！

有關生涯規劃的里程碑裡，開個人畫展或與好友共同聯展是一大盛事，對於當初設定好的目標期限已經越來越接近了，我卻還沒準備好，今年是時候要以更堅決的態度、踏出更穩健的步伐，來邁向成就夢想之路，否則就只會鬧出「光說不練」和「想得多卻做得少」的笑話了！

今年是時候該以更堅決的態度、更穩健的步伐來邁向成就「創作者」的夢想之路了！（圖 by Vina)

強化並提升運動健身成效

常聽人說：「要活，就要動！」運動是為了追求更健康更自在的生活，最好能在年輕時就養成良好的運動習慣，以避免年老時的病痛纏身或身不由己；從我結婚後就開始訂閱康健雜誌一直到現在，因為我很喜歡吸收與健康相關的知識，並且盡量身體力行。

我敢說我是個乖寶寶，每年都會參加另一半公司安排的員工及眷屬體檢，另外，凡是健保局提供的免費檢查都會按時去檢測，例如每年的子宮頸抹片檢查、糞便潛血檢驗和兩年一次的乳房攝影等，連自費的無痛腸胃鏡檢查也會定期報到，我的目標是以沒有紅字為最高指導原則，若出現紅字一定會想盡辦法改善。

勇敢踏入健身房

這幾年興起強調肌耐力、核心肌群的重要，於是「重訓」成了最夯的運動風潮，擔心已有骨質疏鬆的自己將來會有肌少症，所以讓曾是籃球校隊的小兒子帶我上健身房，以熟悉運動器材的簡易操作方式；如今他出國了，我總覺得沒伴而經常找藉口不去，是自己不夠獨立也不夠大方作祟，實在不可取。

但肌肉量的流失會隨年齡增長而加速的事實不容忽視，雖然我的BMI不到20，但我的體脂偏高，為了擁有更健康的身體，以存好存滿骨本為重的前提下，我厚著臉皮請求剛退休的鄰居有空帶我一起上健身房，鄰居也釋出善意，只要我開口她願意配合，如此幸運的事我要好好把握才行，別再偷懶做「肉鬆」一族了！

精進跑步效益

除了跳舞以外，慢跑一直是我的最愛，因為它是最方便又不花錢的運動，只要有一雙好的跑鞋就夠了，當然，我還需要運動手錶和耳機以及穿戴好護膝，才能幫助我跑得既安全又有勁兒。我目前一週只跑一次6公里，很希望改成每週跑二次5公里，不過現在若要加上上健身房和練烏克麗麗的時間，我應該找不出空閒跑兩次了。

不過，另一半最近剛教我「間歇性的慢跑」方式，可強化肌力並加速燃脂效率，所謂的「間歇訓練」是一種運動和休息交錯並行的訓練，不僅可以增加肌肉量和心肺功能外，也可增加跑步的速度等等。當然，我膝蓋不好不能跑太快，但可借重間歇訓練的精髓，在跑步過程中穿插加快和放慢跑速來做調配，以加強並提升慢跑帶給我的運動成效。

快樂跳排舞

晚上在公園輕鬆跳排舞已有兩年的光景，從小就喜歡跳舞的我，只要聽到好聽的音樂，尤其是動感的舞曲，就想跟著節拍舞動起來。回想當初在公園散步經過廣場時，先是聽到旋律優美的西洋老歌而引起注意，再看到許多人踩踏著輕快的腳步跳舞時，不禁心動起來，很快地我便加入了月光隊，開心地跟著大家起舞。

半年前，團隊開始覺得要有新舊交替的傳承概念，他們認為相對年輕的我，舞步跳得好看，節拍又抓得準，可以站在三、六、九點的位置當標兵跳給同學們跟，簡單說就是想以小老師的名義培訓我，這下我又開始有壓力了，原本只是想吃完晚飯後可以輕鬆來公園呼吸新鮮空氣並動一動身體，若當了標兵或小老師的話，可得先在家裡花時間練習並熟記正確的舞步和舞序才行啊！

團隊裡的組長跟我提了好幾次，我總是推託說明年再看看吧！結果轉瞬間已來到2024，我不確定我現在是否已經準備好了，該怎麼辦呢？最壞最壞的打算就是放手一博、勇敢接受任務，帶領大家一起快樂跳排舞吧！

運動是為了追求更健康自在的生活，也需要及早養成習慣，以避免年老時的病痛纏身或身不由己。（圖 by Vina)

陪伴年邁又失智的父親

父親尚未失智前很喜歡畫畫和寫書法，後來不管我們怎麼鼓勵他都不願意再碰觸，父親的藝術天份頗高，就這樣放棄實在可惜，我常想如何能讓父親的晚年生活更加豐富有意義，而不是平淡的只有吃飯睡覺看電視或看報紙而已。

年前我和哥哥嫂嫂問父親要不要一起去外木山走走，父親回答：「如果你們都要去，那我也要一起去。」於是我們開車帶上父親出門，果然父親跟著我們一路上開開心心的漫步在海邊，滿足的笑容全堆在臉上，我看了也好欣慰。

此時我靈機一動提議，那不如我們找機會都來寫書法，看能不能刺激老爸也跟著我們ㄧ起寫大字呢？哥哥嫂嫂也覺得可行，二哥ㄧ直都有在學寫書法，而我原本計畫於耳順之齡再提筆學習，如今為了父親只好提前履行，到時候也請二姐加入我們，如此一來，不僅大家可以精進書藝，又可以一同陪伴父親共享天倫之樂，陳氏家族將來再次開辦家族聯展的可能性，又重新燃起一絲絲的希望了！

總結

以上是我目前所想到的幾個新年新希望，期許自己在新年的初始就訂定目標，有了文字記錄並在格友們的見證下，會盡可能督促自己努力向前行，也才不會任意荒廢怠惰或藉機賴皮，哈哈！

祝福大家～新年快樂，2024萬事如意！❤️