【擊退時間小偷】時間就是生命，如何精準管理時間，讓生活更有條不紊的秘訣。

為什麼我們每天都那麼忙碌，卻覺得什麼事都沒有完成呢？

在全職媽媽的生活中，時間管理是一項極具挑戰性的任務。我們總是陷入各種事物的繁忙中，卻常常發現一整天過去了，自己似乎一直在瞎忙。所以，今天我想探討在全職媽媽的生活中最常見的時間小偷，並提供一些實際的解決方法和行動，讓我們能夠更好地管理時間，把時間花在真正重要的事情上。

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時間小偷分類：

「人」的時間小偷：

• 參與過多的社交活動：在生命的每個階段，我們都有不同的生活焦點。當孩子還小的時候，需要全天候的照顧。如果全職媽媽把時間投入到太多不重要的社交場合上，不僅會大大耗損自己的能量，也會難以兼顧孩子的需求。但如果完全斷絕了社交生活，也會讓媽媽感到非常孤單。所以，如何掌握高品質的社交就成了關鍵。
  
  要掌握高品質的社交，我的判斷方法是：如果你和朋友聚會後，當天感到非常精力充沛，覺得壓力都被釋放了，同時獲取了很多能量，讓你感到開心，這就是有效而且高品質的社交。但如果聚會時你只想趕快結束，回家後你只感到疲倦，並沒有因此獲得更多能量，那這就是無效社交。這種情況下我們就要把它捨棄掉。
  

• 過度回應家庭成員的需求：透過和家庭成員的溝通，我們可以建立清晰的期望和協作模式。像是可以建立「家庭行事曆」，讓每個家庭成員都清楚地知道彼此的時間安排。在行事曆中我們可以擁有自己的私人時間和共同陪伴彼此的時間。在私人的時間裡，應該要尊重對方，盡量避免打擾。即使是全職媽媽，也不應該一天24小時都在為家庭付出和照顧小孩，每個人都需要保有獨立的一小段時間，即使只是短短的半個小時，我們也要努力保護這個屬於自己的Me Time。

家庭行事曆

「事」的時間小偷：

• 家務：日常瑣事會讓我們分心，難以專注在更重要的工作上。我們可以制定一個家務的日程表，把各種家務分配到每天的時間中，像我會在一整年準備要進行大掃除的時候，把所有家裡需要打掃的地方，全部記在一張表格當中，然後把它平均分配到每天的時間裡，一天挑一個小角落清理，就不會一下子要面對一整間亂七八糟的房子，讓自己的壓力太大。
  
  而家庭是大家共同經營的，就算是全職媽媽也不應該一個人承擔所有的家事，和家人共同分擔家務，讓每個家庭成員都能夠承擔一部分的責任，也可以培養孩子的自主能力。再來，就是要捨棄掉完美主義，釐清自己做家事的目標，是願意花大量時間，保持家裡每天一塵不染，還是想要花少量時間，高效率的做完家事和維持家裡正常的機能運轉，不同的目標都會有不同的對應方法和所需花費的時間。
  

• 無效的時間管理：我們也可以學習一些時間管理的技巧，像是每天早上一起床就先決定今天的重要任務安排，任務的優先順序等等。時間管理的方法有很多，像是艾森豪四象限，GTD，或是蕃茄鐘等等，你可以挑一個你使用最順手的方式來進行，同時搭配自己慣用的軟體，像我是習慣用Notion來排定我每天的代辦清單。

「物」的時間小偷：

• 太多的網路資訊：花太多時間在瀏覽網路資訊，會導致無窮無盡的通知和訊息，讓你造成資訊焦慮，一直害怕自己跟不上新的知識和潮流。浪費了太多時間在網路上面，反而忽略了真實的生活。解決的辦法是設定合理的網路使用時間，避免長時間沉浸在社交媒體上。同時，在你深度工作的時候，記得要開啟勿擾模式，減少通知的打擾，集中注意力來處理重要的事情。
  
• 太多的生活雜物：會增加了整理和維護的工作，必須要透過定期清理家中不必要的物品，保持空間整潔，有助於減少時間的浪費，同時營造更簡約的生活方式，提高生活品質。

全職媽媽的自我照顧：

我們不能夠忽略全職媽媽也同樣需要有自己的空間和時間。我們應該定期為自己安排休息時間，讓自己專注在喜歡的事情上，有助於提升身心健康，讓我們更能夠應對日常的壓力，像我就很喜歡跳舞，也會在日常生活中為自己保留可以跳舞的時間。另外我們也可以建立個人的學習計劃，並制定可行的步驟，然後將它放進的行事曆當中。可以是學習新知識、閱讀書籍，或者追求自己的夢想，你可以寫一張自己的夢想清單，當你一個一個去打勾的時候，就能夠把你的時間過得更加的精彩。

夢想清單

最後，我想與大家分享一個重要的觀念：時間就是生命。當時間一點一滴流逝的時候，我們的生命也在不知不覺當中消失。因此，我們應該更重視時間，把它看作最寶貴的資源。釐清自己真正重要的人事物，然後刪減那些不是那麼重要的東西，這樣我們才能真正專注於最重要的事情上。讓我們一起珍惜寶貴的時間，讓生活更豐富、更有意義吧。

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