改變,之所以能夠發生,在於行動力,想要變得更好,想要愛自己,想要擁有平衡健康的關係,就要付諸行動,光坐著想,事情不會自動變好,你需要去覺察,調整自己的行為,改變自己的態度,說出真實的話,表達自己的需要,計畫一些目標,採取一些步驟,為你渴望的東西,盡力而為;當你真正去做了,才會看到原來你真的這麼棒,這麼有勇氣,有自信了,那些是光用想得想不出來的,是你去做了,會感覺很好,你不會批判自己做不到或做不好,因為你不是空想,是實際去體驗與嘗試,而你對這樣的自己很滿意。