擺脫膝痛重拾最愛的跑步
閱讀時間約 1 分鐘
最初，聽著阿汗的就醫過程，他跑過不少的醫療院所，看過不少的醫師，膝蓋仍然覺得疼痛，這樣的過程已經兩年了。他說著他很喜歡跑步，可是每一次的跑步都讓他的膝蓋很難受，現在別說跑了，連坐著的時候，膝蓋都隱隱作痛。
那一天開始治療前，看他的眼神閃亮，喜悅地告訴我說他開始跑步了，他拿出手機開啟ａｐｐ紀錄跑步的程式。心裡覺得開心這一個半月的治療，讓他重回喜歡的運動。
那一天開始治療前，看他的眼神閃亮，喜悅地告訴我說他開始跑步了，他拿出手機開啟ａｐｐ紀錄跑步的程式。心裡覺得開心這一個半月的治療，讓他重回喜歡的運動。
跑步需要我們下肢（腳）負重力線正常的排列，才能負荷作用力與反作用力的吸收震盪。如果負重力線的歪斜，就讓我們踩在地板上的腳，產生關節的壓力，最常受害的關節就是在膝蓋。
阿汗的問題不只是下肢本身而已，他還包含了骨盆的歪斜影響了整體性，甚至肌肉失衡，肌激痛點的存在干擾訊息的處理，讓該作用的肌肉群都被抑制。所以，他之前想靠鍛鍊臀肌來改變膝蓋痛的努力，是不太見效的。因為身體的環境還沒被整理好，所以運動有限。讓阿翰重回跑場的治療關鍵有三。
一、關節矯治去調整骨盆歪斜、功能性長短腳，及與它相鄰的髖關節的對位處理，讓整體骨盆下肢負重力線的排列正常化，減少不必要的關節受到壓力。
二、軟組織矯治去改變臀外展肌群與內收肌群的肌肉失衡，在ober's test variartion檢查發現外側股四頭肌的肌筋膜張力需要改善。還有，lateral sling上的肌激痛點的治療。
三、運動矯治需要在中軸穩定的前提下，去誘發出長期被抑制的臀肌，否則都會出現他喜歡用的肌肉(外側股四頭肌)去來完成動作啊~~不知道大家有沒有想鍛練臀部，卻發現是其他地方(腰?大腿?)酸呢?
下一篇有機會跟大家分享-為什麼我的臀肌沒有感覺啊?
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在球桿訂製過程裡，跟球友打球經驗，都會發現一些問題，就我自己的專業來說，很多事是可以解決。解決這些事你要擺脫3輪車也不是難事。會導致你擊球不穩定，無法打好，很大問題都在球桿的不適合性。但要你去花一筆訂製球桿費用，心也會痛。所以我這邊提供一些訊息給大家參考。看到改善再考慮把其他球桿也調整。
多數3輪
體徵和症狀
疼痛是患者尋求網球肘醫學評估的網球肘成因。疼痛位於肘部外側，在稱為外上髁的骨骼區域上方。這個區域可以變得柔軟。任何對肌腱施加壓力的活動也會產生疼痛，例如抓握或舉重。活動時，疼痛通常從肘部開始，並可能沿著前臂傳播到手部。有時，肘部的任何運動都可能是痛苦的。
治療
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