4/10/22 3rd day-新的空間，新的可能
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
上週是神奇的一週。之前去長濱參加阿育吠陀靜僻之旅時，主持人Samantha帶我們做瑜珈時都會說：「創造新的空間，讓新的事物進來。」我現在能懂了。當我開始讓情緒流動，阻塞變少時，空間出現了，新的想法跟機會自然也出現了，不論是已經在腦裡耽擱已久的，還是全新的渴望。生活排序開始在改變，我有想要創造的生活，而且我要實現它。
另一個不同是，我一樣經歷生活中各種情緒高低起伏，但我知道如何保持管道暢通，不會像以前一樣累積大量情緒，然後就來個情緒大爆炸。適時的抒發加上有意識帶入愉悅到生活裡，我感到放鬆，每天都在哼歌（以前不會如此頻繁）
教練說這是天大的進展，我怎麼會覺得沒什麼特別😅要給自己該有的鼓勵，就像稱讚小朋友或動物一樣，大人也是一樣。我的確對要大力稱讚自己感到彆扭，長期以來我都不是在這樣的環境長大的，但我內心的確感到滿滿的喜悅，被教練超嗨的鼓舞下覺得自己真的很棒！開始練習給自己鼓勵！
今天的課題是面對恐懼，雖然我開始能夠回應與陪伴我的情緒，稍早下午我就面對了一次恐懼。但諮商開始時才發現，我沒有想過可以跟恐懼對話 : 問它有沒有什麼話想說？我能做什麼幫助它感覺舒服一點？我真實接收到它的回應，它要我繼續做我正在諮商和練習的事，它還想要一個擁抱，最後它還在，但冷靜許多，它需要更多時間，我需要更多時間去消化長期累積的恐懼，無法在一小時內完成，but it's totally ok. 我第一次感覺到恐懼存在而不因此感到焦慮，我接納它也是我的一部分，接受當下它的狀態，不試圖忽略或想趕緊甩掉它，只有陪伴，回應它（我）的需求。It's another huge step for me. 天吶，我現在紀錄的當下感到滿滿的驕傲，滿足跟力量，我完全有能力照顧自己的身心耶，以前到底在想什麼😂 This is amazing!
另一個不同是，我一樣經歷生活中各種情緒高低起伏，但我知道如何保持管道暢通，不會像以前一樣累積大量情緒，然後就來個情緒大爆炸。適時的抒發加上有意識帶入愉悅到生活裡，我感到放鬆，每天都在哼歌（以前不會如此頻繁）
教練說這是天大的進展，我怎麼會覺得沒什麼特別😅要給自己該有的鼓勵，就像稱讚小朋友或動物一樣，大人也是一樣。我的確對要大力稱讚自己感到彆扭，長期以來我都不是在這樣的環境長大的，但我內心的確感到滿滿的喜悅，被教練超嗨的鼓舞下覺得自己真的很棒！開始練習給自己鼓勵！
今天的課題是面對恐懼，雖然我開始能夠回應與陪伴我的情緒，稍早下午我就面對了一次恐懼。但諮商開始時才發現，我沒有想過可以跟恐懼對話 : 問它有沒有什麼話想說？我能做什麼幫助它感覺舒服一點？我真實接收到它的回應，它要我繼續做我正在諮商和練習的事，它還想要一個擁抱，最後它還在，但冷靜許多，它需要更多時間，我需要更多時間去消化長期累積的恐懼，無法在一小時內完成，but it's totally ok. 我第一次感覺到恐懼存在而不因此感到焦慮，我接納它也是我的一部分，接受當下它的狀態，不試圖忽略或想趕緊甩掉它，只有陪伴，回應它（我）的需求。It's another huge step for me. 天吶，我現在紀錄的當下感到滿滿的驕傲，滿足跟力量，我完全有能力照顧自己的身心耶，以前到底在想什麼😂 This is amazing!
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從21年6月經歷一次大低潮後開始上過許多身心靈課程，靜心冥想，瑜珈，動物溝通，能量...保持覺知，活在當下等詞彙聽了無數次，直到22年3月底找上一對一諮商後，才真正理解這些名詞的意義，感受到回歸自己身心的力量。很多人生議題和我們以為的問題其實身體都有答案，我們要做的只有聆聽。這個專題是紀錄每次諮詢後我體驗到的感受。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
學習靈氣療育課程，你會經歷一些轉變，可以感受到內心的平靜和壓力的減少，更會隨著持續的練習，逐步提升自我價值、情緒接納能力和健康狀態。
接納情緒、紓解壓力：靈氣能量能幫助你釋放生活壓力，接納並理解情緒，增加自我穩定感，讓自己感受到更多的平靜與放鬆。
身體健康：靈氣能量促進身體自癒功能，放鬆身心，
在與人對話後腦袋不停回想重複剛剛互動的內容，曾是我的日常狀態，這樣的焦慮一直伴隨著我，直到我開始練習發現－『是什麼讓我不自在？』
我的焦慮讓我不停得挖空自己，不停追求一個無以名狀的狀態，和好像達到了就會安心的目標。我開始練習停止想要表現成什麼樣子，就讓自己以原本的面目過活。
收到訊息的當下，內心竟然涌現出一種奇妙的感覺，仿佛有一股能量在牽引著。腦中瞬間閃過一個念頭："原來就是這個啊！" 這種感受就像是靜默許久的湖水，終於被引動，即將開始準備流動。雖然不確定接下來的方向，但內心卻是充滿了雀躍和期待。
一直都是以長期租借場地上課的我，昨天，突然收到瑜伽教室負責人的通知，說
煩惱 困擾 恐懼
是在心靈成長後
不會佔據任何思維空間
自然的活著
會被生活種種事所牽絆
若沒有能力找到方法解決
就會困擾影響正常生活運作
久了會產生恐懼導致身心靈病灶
心靈成長後的優勢
1.專注學習力倍增
2.讓思維更加清晰
3.判斷事物方向能更適切
4.強化自身
我發現這次我的心充滿正向力量與樂觀勇氣，某種程度上，我花費了大把時間與心力，戰勝了自己，跨越了心靈上的種種桎梏與重重藩籬。
我發現自己開始變得主動出擊與行動，成功翻轉負面心態，有著更多把握與相信，
我發現此刻自己面對新挑戰，有著更多突破的自信與莫大的祝福。
「我不怕我媽媽了！」韻涵帶著笑容描述她如何改變跟媽媽的相處模式，我聽完問她：「那你知道為何會有這樣的轉變嗎？因為你的內氣足了，心靈能量豐盛、身體元氣飽滿，自然就充滿勇氣與力量，不再害怕！」
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在與人對話後腦袋不停回想重複剛剛互動的內容，曾是我的日常狀態，這樣的焦慮一直伴隨著我，直到我開始練習發現－『是什麼讓我不自在？』
我的焦慮讓我不停得挖空自己，不停追求一個無以名狀的狀態，和好像達到了就會安心的目標。我開始練習停止想要表現成什麼樣子，就讓自己以原本的面目過活。
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一直都是以長期租借場地上課的我，昨天，突然收到瑜伽教室負責人的通知，說
煩惱 困擾 恐懼
是在心靈成長後
不會佔據任何思維空間
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會被生活種種事所牽絆
若沒有能力找到方法解決
就會困擾影響正常生活運作
久了會產生恐懼導致身心靈病灶
心靈成長後的優勢
1.專注學習力倍增
2.讓思維更加清晰
3.判斷事物方向能更適切
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我發現這次我的心充滿正向力量與樂觀勇氣，某種程度上，我花費了大把時間與心力，戰勝了自己，跨越了心靈上的種種桎梏與重重藩籬。
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