4/10/22 3rd day-新的空間，新的可能

上週是神奇的一週。之前去長濱參加阿育吠陀靜僻之旅時，主持人Samantha帶我們做瑜珈時都會說：「創造新的空間，讓新的事物進來。」我現在能懂了。當我開始讓情緒流動，阻塞變少時，空間出現了，新的想法跟機會自然也出現了，不論是已經在腦裡耽擱已久的，還是全新的渴望。生活排序開始在改變，我有想要創造的生活，而且我要實現它。

另一個不同是，我一樣經歷生活中各種情緒高低起伏，但我知道如何保持管道暢通，不會像以前一樣累積大量情緒，然後就來個情緒大爆炸。適時的抒發加上有意識帶入愉悅到生活裡，我感到放鬆，每天都在哼歌（以前不會如此頻繁）

教練說這是天大的進展，我怎麼會覺得沒什麼特別😅要給自己該有的鼓勵，就像稱讚小朋友或動物一樣，大人也是一樣。我的確對要大力稱讚自己感到彆扭，長期以來我都不是在這樣的環境長大的，但我內心的確感到滿滿的喜悅，被教練超嗨的鼓舞下覺得自己真的很棒！開始練習給自己鼓勵！

今天的課題是面對恐懼，雖然我開始能夠回應與陪伴我的情緒，稍早下午我就面對了一次恐懼。但諮商開始時才發現，我沒有想過可以跟恐懼對話 : 問它有沒有什麼話想說？我能做什麼幫助它感覺舒服一點？我真實接收到它的回應，它要我繼續做我正在諮商和練習的事，它還想要一個擁抱，最後它還在，但冷靜許多，它需要更多時間，我需要更多時間去消化長期累積的恐懼，無法在一小時內完成，but it's totally ok. 我第一次感覺到恐懼存在而不因此感到焦慮，我接納它也是我的一部分，接受當下它的狀態，不試圖忽略或想趕緊甩掉它，只有陪伴，回應它（我）的需求。It's another huge step for me. 天吶，我現在紀錄的當下感到滿滿的驕傲，滿足跟力量，我完全有能力照顧自己的身心耶，以前到底在想什麼😂 This is amazing!