4/23/22-休息一周:溫柔地對待自己

第三次的租屋終於有滿一年了。這一年發生好多事情，尤其是跌到谷底，各種情緒潰堤，如溺水般死命的想抓住任何能讓我回到正常的支柱。同時也體驗到自由的美好，完全負責&支配自己的時間，探索生活的權利。從發覺原來我多麼不愛自己，到現在我能開始真正接納我的一切，給自己愛和力量。

自由是為自己的人生和情緒負責，不再卸責與怪罪外在的人事物。

愛是完全的接納自己的每個面向，每個當下，允許它們的存在與發生，溫柔的陪伴著，這力量好強大，美麗又溫暖。

原來我心中一直有個理想的自己的樣子，想讓自己fit in某個框架，因為達不到而痛苦，總是自怨自艾跟羨慕他人，覺得自己不夠好，找不到定位。現在的我不是自欺，也不任性，不是「我就爛」，而是終於去看見我有獨特的形狀：
-我的步調就是需要時間，不需要因為沒有跟大家馬上打成一片而焦慮，逼自己去做我不想做的事。
-原來我有點孤僻，其實很ok，我喜歡！
-我不是活潑的嗨咖，我喜歡有自己的慶祝跟相處模式。
-因為如此跟我對頻的人並不多，以往一直因此自責跟難過，想得到大家的認同，想要受歡迎，但因為是刻意去做，別人也感覺得到我的距離感，嗨咖遇到我也能瞬間安靜🥲現在我覺得那些就注定不屬於我吧，我跟自己相處也過得挺好的。

我真真實實的開始認識跟摸索自己是怎樣的個性，並真心的接納一切，現狀很好，可能會變，也可能不會，that’s all ok and good. 我感覺到身體會自己告訴我要做什麼，我只需要去聆聽跟回應，有意識得放慢生活速度，不做無意識、機械式地趕時間，溫柔的對待自己的身心：不想看的書不勉強讀、音樂無感就換一首、肚子消化不良就少吃一點。收到朋友的關心，感到開心就沈浸在感受中久一點、難過的時候只是附和自己：這感覺真討厭啊！開心就開心，難過就難過（對還是會難過焦慮憤怒，不是從此不會有負面情緒，而是平等對待任何情緒），盡可能地善待自己，不去要它想通，不逼自己解決跟放下，也不逃避。聆聽身體的聲音，帶回五感的覺知，不去麻痺他。凝視身體的美，稱讚他，感到力量，美麗，性感；活動肢體，隨著旋律舞動，跟隨渴望，而不是恐懼。天吶，這難道不是我夢寐以求的對待嗎？怎樣都被自己溫柔的承接的感覺，非常的美好。

最後要感謝我的神室友們，在這個家做什麼都不會被覺得奇怪（例如在室友門外做瑜珈全身凹成怪形怪狀也不動聲色、上週諮商哭到爆眼腫成金魚也不會被當成怪人），走free style路線同時也能互相照應。愛你們！