感恩與道別2024

2024年11月28日是今年的感恩節，這個節日提醒了我，又是時候要來回顧今年一整年的歷程，寫「感恩與道別」的文章了！翻看過往三年我自己書寫的「感恩與道別」文章，回顧這三年來的變化，在方格子上寫作滿五年四個月了，離婚也滿一年四個月了，自己在外一個人生活的「資歷」也越來越豐富了，首先最想要說的，就是謝謝我自己。

      由於疫情過後，我這幾年的身體健康一直每況愈下，近一兩個月好不容易鼓起勇氣騰出時間做了身體健康檢查，看到檢查報告諸多紅字，我頓時感到晴天霹靂，近兩三年一直在外演講「壓力調適」、「助人工作者的情緒覺察與自我照顧」、「專業人員的專業耗竭與替代性創傷」的我，自己也持續不斷經歷工作、感情婚姻、生活種種的壓力與耗竭，本來，我還以為我已經夠照顧自己了，殊不知，這個檢查結果就是在提醒我：是時候要來重新思考未來人生的優先順序，以及每一天的時間安排與工作規劃了！

      要感謝的人實在太多，但看到健檢報告的我，最首要想感謝的，是我的身體。我的身體，你真的辛苦了！在每一次獨自承受工作、感情、經濟、時間等多重的壓力時，都是我的身體優先為我工作，第一線地扛起所有事情。作為諮商心理師執業多年以來，我一向很自豪的是我為了個案的福祉拚盡全力地在工作，但多年來面臨自費市場激烈的競爭以及各種環境、法令上對於自費諮商工作的不友善，加上近一兩年越來越容易遇到個案對諮商師產生攻擊，或經歷同業之間的攻擊，隨著執業越多年、越資深，工作面臨的挑戰只有更多也更艱辛，我想要好好謝謝我自己，謝謝我的身體，謝謝你替我扛下這麼多壓力，你真的辛苦了！我很愛你，未來，我會花更多時間心力好好愛你、照顧你！

      講完感謝的重點對象，接下來，我也要來沉澱自己，想想自己要向誰道別了！首先，馬上浮現在我腦海的，就是過往陪伴我的感情對象，我想要向你們一一說再見！雖然不曉得你們人在哪裡、正在做什麼、過得好不好，但都很謝謝你們曾經進入我的生命中，曾經陪我走過一段路。接下來，我們已經沒有任何關係了！所以，願你們一切都好，朝你們的夢想繼續努力，也希望你們身邊可以有比我更合適的人陪伴你們，祝福你們平安、健康、快樂！

再來，我想要說再見的是曾經傷害我的人。不管你們是出於什麼樣的原因、目的或動機(故意或不小心)傷害我，我已經長大了！即便你們可以傷害我的身體、傷害我的心理、破壞我的生活，但我已經清楚感覺到，我們已經是不同世界的人了。希望你們可以回歸你們的世界，每一天都過得好好的，好好照顧自己，你會發現，當你專注地投入全部的時間去經營你的人生，你們可以過得很開心，也可以將人生過得非常精彩！祝福你們~

最後，我要跟過往那些痛苦的回憶說再見。說再見，不代表我會忘記你們。說再見，只是因為我現在已經跟以前不一樣了，我已經不是以前那個無助、不知所措的我了！我已經是一名出色的諮商心理師，也已經長成一個有自信、很平凡、會哭會笑、有各種煩惱、每天都在努力生活著的女人了！痛苦的回憶，已經成為過去。你們是我人生的勳章，也是我過往重要的經歷。我會把你們好好收藏起來，分門別類，放進內心的儲藏櫃裡，有需要的時候，我才會打開櫃子稍微翻閱一下檔案紀錄。但沒有特別狀況的話，櫃子可以關上並鎖好，我想要好好保護你們。也謝謝你們過往會不時出現，提醒我一些重要的訊息。但我現在已經ok了，你們也可以好好在櫃子裡休息了！容我好好地專注在現在每一天、每一個當下，去真實地感受我與我身旁的人的互動，去真實地感受我和我自己相處的感覺，以及自我對話的時光。我想要好好地活著，活在現在這個時點的每一個moment，然後，未來我一定會遇到值得相守一生的人，有機會的話，就可以和我身邊的有緣人一起展望未來。