達成目標前,先踏出第一步

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

「換工作好累喔,我看看明年年終獎金多少再決定要不要換工作好了…」

「好想學吉他喔,不過感覺要學很久耶,還是之後再看看好了…」

「感覺一生至少要挑戰一次百岳,不過登山好像有危險耶,還是之後再說好了…」

在某個時間點,我們會受到某些目標、夢想激發意志,但卻把它們放在心中,遲遲不敢正視它們,即使內心深處知道自己非常渴望達成這些目標

這樣的現象背後有很多原因,可能是拖延症、完美主義,也可能這些目標動力不足以讓自己付出行動

針對拖延症與完美主義

很多人,就連我也會有拖延症、完美主義。

我常常會想說文章之後有空再寫就好,但現實是這個行動會被大幅拖延,而且常常會有其他更想做的事要做,例如:週五晚上就是特別想出去吃大餐、週末就是會想出去玩…等。

但我又想到:「達成目標與放棄目標,中間就只差了一個行動」。

我們常常會把這個需要付出的行動想得太大。

「如果要去國外遊學,我每天要背200個單字才行!」

「明年要轉職了,這幾個月每天花三個小時準備好了!」

「最近又吃胖了,這一個月每天都吃一個飯糰就好了!」

當你這麼想的時候,內心會浮現一股壓力,讓你更難達成你的目標,因為現實和目標落差太大,你的潛意識會需要跳出來保護你,避免你付出太多成本後血本無歸,因此這時候會產生一股和你的衝勁相抗衡的動力

「背那麼多單字也不一定記得住,不如不要出國留學吧…」

「每天三小時也太久了吧,這樣我哪有時間追劇,不如再多待一年看看…」

「這樣會不會餓死啊,算了還是之後再減肥好了…」

當這些想法出現時就完蛋了,你的動力要是不夠強的話,想放棄的想法就會吞噬你,讓你無法達成目標。

不如試試這樣想:「不如我先做一點看看,喜歡的話再繼續吧!

既然「達成目標與放棄目標,中間就只差了一個行動」,那我就先付出一點行動,遲早有一天會達成目標的!

不要想著怎麼達成目標,先想著第一步怎麼做就好。

「我等一下買晚餐排隊的時候,看看能不能記起一個單字好了。」

「我晚上只要翻開講義,看一個章節就好。」

「我明天少喝一杯飲料好了,從飲料控制起應該比較簡單。」

目標設定得太困難會讓人想放棄,不如把過程弄得簡單、好玩一點,反正總有一天會達成目標的吧!

針對動力不足

動力不足可以再細分為兩點:自己其實不那麼想達成目標做事不起勁

如果是自己其實不那麼想達成目標的話,不妨停下來問問自己:「這個真的是我想要的嗎?」

有時候,這些看似目標的目標,其實不是自己真正想要的

「我一定要努力存錢買一間很大的房子!」

「我今年一定要換最新的 iPhone!」

「我一定要在三十歲之前年薪百萬!」

當察覺到目標無法為自己帶來強大的動力時,你可以試著問問自己:「如果沒有做到的話,又會怎麼樣呢?

「租房子好像也不錯啊,可以一直換地方住。」

「我的手機用起來也好好的,感覺應該可以再用個幾年吧。」

「有達到沒達到年薪百萬,好像都過得一樣開心啊。」

如果是自己做事不起勁的話,或許你累了,休息一下吧!去最喜歡的咖啡廳喝杯咖啡、到之前常去的河堤散步一下、和最好的朋友喝杯啤酒,這時候就先別想目標了吧,等到動力恢復的時候,再來想想怎麼達成目標就好。

我是萊多,NLPI 高階執行師,我們下次見。

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(本文參考下列文章)



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