1.可執行、不好高騖遠
目標遙不可及，容易導致失敗。
因為執行的過程會讓人感到挫折：總是離目標這麼遠，任誰都會被結果打退堂鼓。我是這麼做的：
好的計畫，便成功一半了。
2.確認有效性：成果量化確認
有了目標計畫後，便需要指標來確認有效性。
以瘦身減脂來說，可以是體重、體脂肪、體態、人的精神狀態、心情好的時間長短等。有量化的指標，不僅可以確認瘦身執行的有效性，也是很好確認方向的方法。定期確認，就可以即時做出調整。
才不會努力半天，卻往錯的方向去了。
3.給自己時間適應：階梯狀漸進上升
凡事若要求一步到位，肯定很痛苦。
反之，我們應該給自己一點時間適應改變。一個階段達成後，建議可以維持一陣子，再往下一階段前進，以減緩因為改變所帶來的不適應。我會這麼做：
我們不想因為過程太痛苦而放棄，對嗎?
後記
減脂不是一兩天就能達成的事。
自然也不想讓辛苦減脂的成果，最後花為烏有、半年後又復胖。因此，透過好的計劃、逐漸養成新的生活習慣，才是讓健康維持下去的最主要因素。
(我不想復胖：這麽做你就能贏過95%的人｜不復胖的秘密｜與恆久改變，自在共處)
一起避開瘦身地雷，朝成功一步步邁進吧🌸
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