僧人心態

－讀《僧人心態》方智文化 　

最近在看的其中一本書是《僧人心態》，僅兩天的時間就已經看完半本書；我的大學摯友曾經說過一段一直到現在都令我印象深刻的話：muchu你看的書很多，但記起來的好像沒有幾本欸一針見血，但卻是事實 因此這一年我花了很多時間在看書的同時做筆記，也把之前看過的書再重看一遍

如何面對與轉換負面情緒。準備面對 當遇到身邊的負面資訊時，我們首先可以將這些情緒分類，是抱怨、憤世忌俗、批判、競爭、控制、指揮、唱反調？

慕姿老師說在親子、伴侶關係中，因為情緒界限不清造成的各種無意識情緒勒索；菊仙老師說別擔心！孩子生氣，不是因為不愛你，該管就要管。這些我都知道，但我仍會因為擔心衝突減損了親子與伴侶關係的存款額度，導至關係失衡。該怎麼辦呢？我怎麼慢慢從惡性循環解套呢？請聽我細細說來。

《僧人心態》是一本相當特別的書。等等，別被這個標題嚇到，我保證我們不會一起去山上靜坐，也不會要你去出家。實際上，這本書充滿了洞見和智慧，而且它會在你的職場上和生活中帶給你意想不到的啟發。 會知道這本書，來自於郝旭烈老師和RBR-Ryan讀書房的強力推薦。

已經看完本書，覺得寫得真的很好很實用，分享一下目前我自己的心得，並不一定全部照書所陳述，有加入我自己的看法。 第一部 放下 ✅ 自我認同篇 我們都習慣被外在的事物定義自己，例如你的財富，你的職稱，你的地位，你的才藝特技等等，這些沒有什麼不好，但終究是外在的東西，如果這些就是你對自己唯一的定義，有天

大約四年多前，我經歷了一場低潮。當時因為網路上一些立場不一樣的爭執言論，對方翻出了我過去所有網路足跡和照片，然後在一些地方散佈這些東西。在心理狀態斷線的邊緣，我不得不先關閉臉書，避難。​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 大錯特錯！實際看完這本書後，要是能回到過去，我會賞以前的那個我一巴掌！​ ​ ​

愛這件事涉及的意義很廣，其一的定義是付出與給予。 愛其實是一個具有迴圈的系統，無論你付出什麼愛， 那個愛終將會回到自己身上。 問題在於自己的期望， 你以為會收到，接受到愛的人那個人付出給你的愛。 就像我們也未必會回報那些付出愛給我們的人。 人際關係的互相，未必是我付出給你，你付出給我。 與此同時，

僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天 Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every day 作者：傑．謝帝 Jay Shetty 分類：自我成長 書說什麼？ 我說什麼！ 推薦

我真的覺得，書是我的良師兼益友。