培養習慣
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這篇文章探討查爾斯．杜希格的《習慣的力量》，說明習慣如何影響我們的行為，並介紹「習慣迴路」(提示、慣性行為、獎酬)的概念。文章並舉例說明如何改變習慣，以及關鍵習慣如何影響整體生活，最後點出習慣是可以被練習和改變的技能。
5/5《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》
生活中卡關、提不起勁的時刻，好像很難避免。如果說，擺脫這種狀態的方法，竟然是去做點更「不想做」的事呢？聽起來有點違反直覺，但其背後的大腦科學，或許能給我們一些意想不到的啟發。是什麼樣的機制在運作？又該如何安全地應用？一起深入看看，如何利用這種看似矛盾的方法，為卡住的自己重新注入前進的燃料吧！
用科學的視角看習慣是怎麼樣的
不論是運動減肥、設定考試或工作目標等，你是否曾經為了一個目標展現自己的決心呢？
要達成想要的成果，與其不斷地強調目標設定，不如在生活中建立「能不斷重複新行為」的系統。
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這本書，帶領我們了解習慣的生成及如何建立及改變舊有習慣。以下分享幾個這本書提到的重要觀念：
📌 用 AI 成功建立日記習慣！
寫日記總是半途而廢？試試 AI 語音+對話式思考+自動總結！
1️⃣ 語音輸入：不打字，想到什麼說什麼
2️⃣ AI 引導思考：避免流水帳，幫你深入反思
3️⃣ AI 總結日記：自動整理內容，輕鬆回顧
年末將至，又可以來訂新目標了！關於成功的定義，你是快樂至上還是功利至上呢？
對於成功的定義，每個人都有不同的看法。中國傳統哲學強調「心安理得」，如孔子、文天祥、岳飛、史可法等，這些人物在世時，即便未曾享受世俗意義的成功，但他們直到生命最後都心安理得。
討論《喚醒原動力的熱情測試》Part 2中的精彩段落，強調熱情測試的實踐與意義。作者透過對熱情、行動與專注的反思，闡述如何在放鬆的狀態中保持內心的清晰，進而創造理想的生活。透過信任與關係的建立，促進個人與他人的成長，最終達成生命的美好願景。強調在提升自我實現的同時，也應致力於建立與他人的信任連結。
5/5喚醒原動力的熱情測試
改變很難，但並非不可能，作者用了書的大半篇幅來告訴我們這點。本篇文章主要想跟大家分享我看到覺得有所收穫的練習，如果你手邊有紙筆的話，不妨準備好後再繼續讀下去。
看完原子習慣後，我整理了 3 個能「立刻」培養生活習慣的微行動，微小的改變是長時間不間斷的執行後，才會有效果，雖然短時間內可能不一定會有成效，但把時間軸拉長來看的話，會讓你跟其他人更不一樣，在下班後也能精準地利用 4 個小時的時間，重拾對生活的掌控感！
《當下的力量》提到，人的思維往往陷入對過去身份的執著，同時將未來視為逃離當下的一種途徑。瞭解如何專注當下將有助於減輕內在的心理負擔。
