培養習慣
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培養習慣
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【分享】如何培養閱讀的興趣?
培養閱讀習慣就從這5點開始做起吧!
鄰家女孩繪本生活
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說我的故事
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閱讀
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看書
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閱讀心得
自我成長|終於實現新年目標!兩個月連續不中斷閱讀計畫
連續不中斷閱讀習慣養成計畫🔥🔥
我要認真生活ヽ(`Д´)ノ
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自我成長
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閱讀
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閱讀計畫
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自我成長
自律與堅持是事情帶給你的反應,不是你的個性
你認為一個能常年保持運動的人,算是一個自律、堅持的人嗎?如果是,那麼這個人能同樣常年保持閱讀、練習樂器、繪畫的行為嗎? 答案是不一定的。 能持續保持運動的,肯定他能從運動中得到樂趣、成就,促使他能享受運動帶來的滿足而並不是每個人都能夠、想要享受運動帶來的滿足,因此即便想透過運動帶來的好處,像是減
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培養習慣
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習慣養成
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自律
成功率,不在於決心,而在於... (一)
為什麼同一任務 (如: 戒菸、運動習慣、專注完工…),多數人沒成功?沒堅持到底? 答案不是決心,而是你還不夠了解大腦的運行機制! 這一篇要提出實用技巧,解析對應法,也提出好的書籍與課程,幫助您永保進取心,向目標源源不斷地前進。
在職進修、上班族被動收入、求職技巧筆記 Mind Reader Jaya
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大腦
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成功學
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進修學習
為什麼我有些習慣無法保持下去?
這兩三個月來,我刻意的利用各種培養習慣的技巧來建立過去不曾有的習慣,而不像過去那樣順著本能來養成各種好與不好的習慣。 這當中我持續仍然進行的新習慣包含了冥想、每天拍一段自我對話、寫感恩日記,這些都順利的每日進行。 而像是看英文影片練聽力、寫英文日記等,卻在一個月後左右就慢慢的中斷了。 順利保
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習慣養成
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培養習慣
掌握黃金1個月!培養產後運動習慣,媽咪也能健康瘦
常常聽人家說凡事要「量力而行」也要「盡力而為」,這是什麼意思呢?跟媽咪產後瘦身又有什麼關係?作伴跟妳們娓娓道來~因為媽咪懷上寶寶先是辛苦好幾個月,卻還要再多辛苦幾個月才能瘦下來。不過,做產後運動還要視自身情況評估,避免用力過猛了;同時有恆心毅力,堅持運動才看得到長期效果。
作伴 ZuoBann
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運動
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產後瘦身
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懷孕
想要保持習慣,你的成果必須看得見
你是不是有過想建立某種習慣、行為,但覺得怎麼做都好像沒有效果,經過一段時間後好像在做白工一樣,然後心灰意冷,放棄了這個習慣? 但其實只要把我們所做過的一切視覺化、具體化,就會發現這整個歷程紀錄,以及我們平時很難發現的成果,都是能夠不斷激勵我們持續下去的動力來源。
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習慣養成
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培養習慣
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記錄習慣
把你討厭的事變得不那麼討厭,才能養成習慣
你要養成習慣,但一想到要那麼累,就覺得討厭;你想吃得更健康,但一想到要吃那些你覺得索然無味的一餐,就感到痛苦;你想養成閱讀習慣,但一想到要看那麼多字就很煎熬。 然後就沒有然後了。 大腦機制是天生排斥痛苦,趨向輕鬆,那些我們光是用想的就不想做的事情,就算勉強去做,也大多數都無法持續下去。 因此我們
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培養習慣
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習慣養成
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微習慣
你想做什麼,就會注意到什麼!小習慣帶來的視網膜效應
你是否有發現過,當你想買車子的時候,考慮要買白色、黑色或是紅色時,如果你心裡有自己默默決定的答案,像是你其實你就是想買白色車子,這時在路上你會覺得,哇,原來白色的車子那麼多啊。 也許白色車子本來就很多,但因為你的注意力更注重在在白色車子上,因此產生了「視網膜效應」
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視網膜效應
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建立習慣
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培養習慣
放棄習慣也是一種勇氣
有時我們用了很多培養習慣的小技巧,但是最後仍然無疾而終,你怎麼拼命的就是無法養成這個習慣。那麼,就暫時放下它吧。 雖然談到利用小技巧的習慣,能夠在帶來心理壓力的情況下無痛執行,但只要試過幾次培養習慣之後,你會發現有的行為我們確實建立起習慣,從原本的小習慣,進一步的變成離目標更近的行為模式,而我們只
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建立習慣
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培養習慣
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養成好習慣
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