情緒調節
含有「情緒調節」共 98 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
當我們說出「不要哭」時，我們是在教孩子什麼？
孩子在幼兒園門口崩潰大哭，不願鬆手進教室。家長焦急地彎下身、苦笑著對老師說「他平常沒有這樣的」，同時轉頭對孩子說：「不要哭了啦，沒事，等下課我就來接了。」
這樣的場景並不陌生。那句「不要哭」，多半出自我們希望孩子能快點被安撫下來，也出自....
什麼是職能治療？本篇文章用溫柔易懂的方式帶你了解，職能治療如何幫助孩子發展生活能力、情緒調節與社交技巧，成為家長育兒路上的安心夥伴。
這篇文章分享一本療癒繪本《小雲朵》，藉由小雲朵從受歡迎到不受歡迎的經歷，探討人們在追求成功與被接納的過程中，如何面對不被肯定的感受。文章點出，急於解決問題反而可能加重負面感受，建議正視並理解自身處境，接納每個狀態下的自己，才能找到真正的解決方法與獲得真正的療癒。
「你相信每天只要花短短的時間，沒有額外花費、不用繁瑣準備，就能夠活化大腦，實現逆齡的可能嗎？」
這聽起來像是釣魚網站的標題，但是這是會發生的！現代神經科學發現，透過持續的冥想練習，大腦真的會「改變」！包括結構增厚、情緒反應降低、專注力提升。現在就一起透過科學視角，了解不同冥想方式如何訓練你的大腦吧！
認知扭曲不只是心理用語，更是現代職場人的日常陷阱。本文列出十大常見扭曲思維，結合生活案例與具體應對策略，幫助你從「非黑即白」「過度攬責」「貼標籤」等陷阱中覺察轉念，維持心理健康，提升自我對話的品質與職場表現。
為什麼我們總是被情緒左右？
有時候，我們的情緒來得很突然，一點外在的風吹草動，就讓內心起了波瀾。明明知道事情還沒發生，卻已經在心裡演了一齣大戲。
我們之所以會被綁住，是因為太相信自己的念頭，太相信那個即將發生的壞事是真的。
然而心靈真正的自由，是從學會鬆開這些想法開始的。當你能夠不全盤相信內在
這篇文章探討了生氣的情緒處理，說明瞭生氣的成因、常見反應（冷淡疏離、內耗）、以及如何應對揮之不去的怒氣。文章指出，生氣源於目標受阻，但表達生氣常無效甚至造成反效果。作者建議，應先關心自己，喚起被關心的感覺，如同療癒傷口，並強調理解與關心在處理生氣上的重要性。
在一個多部門參與的會議上，小王突然受到業務部門的陳經理公開指責，批評他未通知業務部門參加他負責的專案會議，這讓業務部門感到缺乏尊重，因為有上級在場，所以聽到這樣的公開指責，小王感到極度委屈，他清楚地記得已經發送了通知給業務部門，面對這樣的公開指責，小王覺得不能坐以待斃，於是他大聲反駁
一講到茉莉，我們大概第一個會想到的，就是茉莉綠茶吧！
雖然我不明白為什麼綠茶總是要跟茉莉搭配在一起……但它確實是我夏天常點的飲料，尤其是在手搖店點餐猶豫症發作時，茉莉綠茶總是安全、不容易出錯的選項。
喝起來就是那種淡淡的香氣，有點花香、有點茶澀，夏天喝特別解膩，雖然不算驚艷，卻有種熟悉的舒心感。
這篇文章提供一個催眠文本範例，旨在透過與特定音樂建立條件反射，讓使用者快速進入深度放鬆、容易接受暗示的狀態。文中詳細說明文本的三個階段：放鬆、暗示與喚醒，並提供進階的觸發條件設定，以及注意事項，例如音樂選擇和避免幹擾條件反射的建議。
