早晨儀式
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夏天的清晨，空氣中依然帶著些悶熱。
有時剛醒來，身體沉沉的、像還沒完全回魂。
我不急著下床，
會先在床上，慢慢地伸個懶腰，
然後左右翻身幾下，讓身體感覺鬆一點。
接著，我會平躺下來，做十次深呼吸，
讓新鮮的空氣進入胸口，
也讓腦袋慢慢回到清醒的狀態。
等自己覺得穩定了，
我們都知道「一日之計在於晨」，但很少人真正理解這句話的深意。
早晨的狀態會影響你整天的心情和表現，就像是為這一天設定了基調。當你匆忙開始一天，你的大腦會持續保持這種匆忙的節奏；但如果你從容地開始，這份從容也會延續下去。這不是什麼玄學，而是我們的大腦真的會記住這些模式。
網路上有很
早晨是每一天的新起點，無論前一晚經歷了多大的壓力或煩惱，早晨都是重新啟程的最佳機會。而選擇在清晨使用精油，進行一段儀式感滿滿的芳香療程，不僅能幫助我們喚醒身心，還能為新的一天注入滿滿的正能量。
以下是簡單的五步驟晨間精油儀式，讓你在清新香氣的環繞下，輕鬆開啟活力滿滿的一天。
這本書是由[班傑明.史鮑&麥可.桑德]所著，本書透過訪問64位的成功人士，揭開他們為什麼可以高效率完成他們工作的秘密，了解他們從早晨起床之後的行為會如何影響他們一天的工作。
這本書大致都針對相關人士起床後一小時的所作為來說明，當然每一個人都不盡相同，有的人起床時間也不見是我們熟知的早上，有些人可能是
喜歡喝咖啡有分很多種，有超商寄杯100杯，每天起床要趕快衝下樓拿一杯的咖啡因攝取者、也有喜歡咖啡店的氛圍主義派、還有在家自行沖煮的這種。我是屬於第三種，但自行沖煮也有分成：用膠囊或即溶沖泡、手沖或義式機、摩卡壺、美式半自動機器沖煮⋯⋯更精確的說，自家沖煮應該從咖啡豆的來源來區分講究的程度。
我常備
其實正念冥想這件事情，我從幾年前就開始練習。
老實說，前幾年一直摸不到竅門，(現在也還在摸索中) 只是在這幾年斷斷續續的練習中，現在可以說是我最投入的階段，與其說投入，更正確一點的說法應該是，現在的我比較能夠在冥想中得到快樂。
這聽起來有點奇怪，我自己也覺得很驚訝。
但，我也是最近這兩年才突然有這樣
每一天清醒的早晨都值得我們打造一個專屬的儀式 讓生活的開始就充滿幸福和活力！
你的早晨
你自己在每天起床時 除了基本的盥洗以外，
還會做些什麼事情讓自己清醒嗎？
不讓自己錯過任何一個存在於世界的消息。
