番茄鐘
含有「番茄鐘」共 49 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
拖延症，這個潛藏在我們心中的時間小偷，悄無聲息地偷走我們的時間、精力和效率。 我們將深入探討拖延症的成因，包括情緒、認知和行為模式等多重因素。 我們將分析拖延症的不同類型，以及與人格特質、文化環境和生理機制的關聯。 最後，我們將提供一系列實用的策略，幫助我們戰勝拖延症！
想提升生產力，卻不知道從何開始？這篇文章分享我多年來愛用的 3 款高效 App：ATracker 幫你一鍵記錄時間流向，讓你清楚掌握作息；專注清單結合番茄鐘工作法，幫助你維持高效專注力；iPhone 內建提醒事項則讓待辦清單管理更容易。這些工具操作簡單、介面簡潔，讓你在新的一年裡，把時間花在刀口上！
在快節奏的工作環境中，時間管理成為上班族成功的關鍵。本文介紹五種實用的時間管理技巧，包括ABC法則、時間塊法、番茄鐘技術、80/20法則及每日/每週反思與規劃，幫助你提升工作效率，減少壓力，達成工作與生活的平衡。
在資訊爆炸的時代，掌握專注力是成功的重要技能。本文分享了多種鍛鍊專注力的方法，包括冥想、限縮時數、番茄鐘和天馬行空的時間，這些技巧不僅能提升專注力，還能為創意的產生提供助力。探索這些方法，幫助你在工作和生活中更有效率地達成目標。
昨天我終於完整觀看了小金魚和朱騏的直播回放，趕緊來記錄這場直播帶給我的啟發。過去曾在其他影片或書中接觸過一些相似的寫作策略，卻遲遲未能付諸實踐。但這次再次聽到，不禁讓我思考：是時候開始將這些策略納入我的日常生活中，嘗試運用並實踐。
小金魚的日更計畫與靈感來源
小金魚最近啟動了第二屆「靈感日日村」
一句話為此書下總結：
能做好精力管理的人才有詩和遠方。
作者林揚程（Hank大叔）是太毅國際顧問集團創辦人、書粉聯盟創辦人，
他精力旺盛，
在法國波爾多參加過紅酒馬拉松，
也在中國跑過戈壁一百公里馬拉松，
完成超級鐵人二二六公里等比賽。
有些參加過實體讀書會、線上讀書會的朋友可能
4/5讀書心得
付費限定
我們探索了如何通過有效的時間管理來提升學習效率，並強調學習成功不僅僅取決於智力，更依賴於合理的資源分配。從「一萬小時法則」到小目標設定，我們了解到如何通過持續的努力達到精通，並通過科學的學習策略逐步實現進步。
透過年度規劃、「理想的一週」、每日三大任務等方法，展示如何平衡專業與個人生活，提升效率。數位工具如Google Calendar和Todoist，並強調適度休息與反思的重要性。運用這些方法，我們能夠更有條理地安排時間，實現生活與工作的和諧。
付費限定
這篇文章探討了如何結合科技輔助工具與科學支持的學習策略來提升學習效率。文章首先介紹了學習與記憶的科學基礎，並挑戰了傳統的學習迷思。接著，詳細介紹了包括閃卡、Google 日曆、待辦清單、番茄鐘、電子/線上筆記本等現代學習工具的應用，強調這些工具如何與科學策略相結合，以達到更高效、更持久的學習效果。
5/5高效學習：如何讓學習事半功倍
最近我總是心煩氣躁，不能好好做事，坐個一兩分鐘，屁股就想逃離椅子，心思早已盪向遠方，做事效率與品質極差。
為了改善現狀，我突然想起以前好像聽說過番茄工作法，於是上網查查，網路上很多教學，看完後，雖知道大概用法，但心裡總感覺不踏實，索性直接找書來看，收穫果然頗豐。
以下是我對本書的記錄，以及使
4/5間歇高效率的三次閱讀法